Ruc Yoga

力を抜くことも、
身体を整えること。

ゆっくり呼吸して、
身体がふっとゆるむ時間を。

Ruc Yogaでは、
そんな時間を大切にしています🌿

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Ruc Yogaは、T-performanceのリハビリ・コンディショニング部門とも連携しています。

「身体が硬いからヨガは難しそう。」

そんな方にこそ、安心して始めていただきたいヨガです。

身体を整えることは、毎日をもっと心地よく過ごすための第一歩。

“頑張る”より、“整える”。

この夏、自分の身体と向き合う時間をつくってみませんか？

▶ ご予約・お問い合わせはプロフィールのリンク、またはDMからお気軽にご連絡ください📩

https://t-performance.com/ruc-yoga-shizuoka/

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#静岡ヨガ
#静岡市ヨガ
#パーソナルヨガ
#少人数ヨガ
#理学療法士

「身体が硬いからヨガは苦手」
「運動が苦手だから不安」

そんなお悩みをよく伺います。

当店では、理学療法士による
「ストレッチ × ヨガ」コースをご用意しています。

まずはお身体の状態を確認し、
一人ひとりに合わせたストレッチで動きやすい状態へ整えます。

その後、お身体の状態に合わせたヨガを行います。

「ヨガを始めてみたいけれど不安」
「身体を無理なく整えたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください🌿

【Ruc Yoga｜8月 ご予約受付中🧘‍♀️】

毎日頑張っているのに、
なんとなく疲れが抜けない。

肩や首がこる。
呼吸が浅い。
眠りが浅い。
身体が重い。

そんな不調を感じていませんか？

実は、身体は「頑張ること」よりも、
整えることが必要なタイミングがあります。

Ruc Yogaは「頑張らなくても整う」ヨガ

理学療法士の知識を活かし、一人ひとりの身体の状態に合わせて無理なく進めていきます。

✔ 呼吸を深める
✔ 身体の緊張をやさしくほどく
✔ 姿勢や身体のバランスを整える
✔ 自律神経を整え、心身をリフレッシュ

「できる・できない」ではなく、
今の自分の身体と向き合う時間を大切にしています。

このような方におすすめです

・身体が硬くてヨガが初めての方
・肩こりや腰痛が気になる方
・姿勢を整えたい方
・運動不足を解消したい方
・ストレスや疲れをリセットしたい方
・自律神経の乱れが気になる方

✨初回体験受付中✨

🧘 パーソナルヨガ
60分　3,000円（税込）

一人ひとりのお悩みや身体の状態に合わせて、オーダーメイドでサポートいたします。

🧘‍♀️ グループヨガ

少人数制で、初心者の方も安心してご参加いただけます。

※開催日についてはプロフィール・ストーリーズをご確認ください。

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📢【夏季休業のお知らせ】

8月11日（火）〜8月16日（日）は夏季休業とさせていただきます。

休業期間中にいただいたお問い合わせにつきましては、営業再開後より順次ご返信いたします。

ご不便をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

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Ruc Yogaは、T-performanceのリハビリ・コンディショニング部門とも連携しています。

「身体が硬いからヨガは難しそう。」

そんな方にこそ、安心して始めていただきたいヨガです。

身体を整えることは、毎日をもっと心地よく過ごすための第一歩。

“頑張る”より、“整える”。

この夏、自分の身体と向き合う時間をつくってみませんか？

▶ ご予約・お問い合わせはプロフィールのリンク、またはDMからお気軽にご連絡ください📩

https://t-performance.com/ruc-yoga-shizuoka/

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#静岡ヨガ
#静岡市ヨガ
#パーソナルヨガ
#少人数ヨガ
#理学療法士

🧘‍♀️ Chair Yoga｜椅子ヨガで整える 🌿
2026.08.8（土）/ 08.22（土）

理学療法士 × ヨガインストラクターが届ける、
無理なく椅子に座ったままで行う
「Chair Yoga（チェアヨガ）」クラスを開催します。

椅子に座ったままで行うチェアヨガは、
身体が硬い方や、床での運動に不安がある方でも
安心してご参加いただけるヨガクラスです🪑✨

呼吸に合わせてゆっくりと動き、
肩・背中・腰まわりの緊張をやさしくゆるめていきます😌

「がんばるヨガ」ではなく、
今の自分の身体を感じる時間を大切にしています🍃

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◾️ 開催日時
8月8日（土）／8月22日（土）
① 10:00〜11:30
② 15:00〜16:30

◾️ 内容
・身体のお話（今の身体を知る時間）
・Chair Yoga（椅子ヨガ）60分

◾️ 場所
西益津地区交流センター（藤枝市）

◾️ 参加費
2,000円／回　※紹介割あり

――――――――――

◾️ 当日の持ち物
・ヨガマット
・飲み物
※動きやすい服装でお越しください

――――――――――

◾️ 安心してご参加ください 🌼
・身体が硬い方
・体力に不安がある方
・持病や既往歴がある方

も、ご自身の体調や状態に合わせてご参加いただけます。

無理な動きや強制はありません。
途中で休む・見学する・できる範囲だけ動くことも大丈夫です◎

「今の身体に合うペースで整える」
そんな時間としてご利用ください🧘‍♀️

――――――――――

📩 参加希望・ご質問は
Ruc Yoga公式LINEから受け付けています。
プロフィールリンク、またはQRコードよりご登録ください。

ご不明点のご相談もお気軽にどうぞ🌿
皆さまのご参加をお待ちしております。

#藤枝ヨガ #理学療法士ヨガ #藤枝市 #西益津地区交流センター

産後の体は、想像以上に頑張っています。

妊娠・出産を経て、腰痛や骨盤まわりの不調、肩こり、尿もれ、体力低下などを感じる方は少なくありません。

でも、

「育児で自分のことは後回し」
「何から始めればいいかわからない」
「運動したいけど不安がある」

そんなママも多いのではないでしょうか。

Ruc yogaでは、ただヨガを行うだけではなく、

「今の体に何が起きているのか」
「どんな運動が必要なのか」
「どのくらいの負荷なら安全なのか」

を大切にしています。

また、Ruc yogaは理学療法士が運営するT-performanceと連携しています。

そのため、

✔︎ 産後の腰痛・骨盤痛
✔︎ 尿もれ
✔︎ 姿勢の崩れ
✔︎ 運動再開への不安
✔︎ 肩こり・首こり

などのお悩みに対して、

ヨガだけではなく、
身体の状態に応じてコンディショニングやリハビリの視点も含めながらサポートしています。

大切なのは、
「頑張りすぎること」ではなく、
今の自分に合った方法で少しずつ整えていくこと。

産後の体を後回しにせず、
まずはお気軽にご相談ください🌿

プロフィールのリンクから
公式LINEへお問い合わせいただけます。

Ruc Yoga【ルークヨガ】🌙理学療法士ヨガ｜静岡
T-performance🌿静岡のリハビリ・コンディショニングラボ

【Ruc Yoga｜7月がんばらなくても、整う身体づくり始めてみませんか？】

「動かなきゃ」と思っているのに、
身体が思うように動かない。

焦る日もあります。

Ruc Yogaは、
理学療法士の視点をベースにした
“パーソナルヨガ”。

まずは評価から。
今の身体に合う負荷を選びます。

✔ 呼吸の質を整える
✔ 緊張を抜く順番を大切にする
✔ 自律神経のリズムを整える
✔ 無理のない可動域を広げる

追い込まなくてもいい。
比べなくていい。

それでも、
身体は確実に変わっていきます。

――――――――――

【7月スケジュール】

🗓 パーソナルヨガ
平日・土曜受付中（応相談）

🧘‍♀️ グループヨガ
第2・第4土曜日開催
（7/11・7/25）

少人数制で、ゆったり整える時間です。

――――――――――

Ruc Yogaは
T-performanceリハビリ部門と連携しています。

・リハビリ後の継続が不安
・身体が硬くて運動が怖い
・不調の原因が分からない
・なんとなく自律神経が乱れている

そんな方にも安心してご参加いただけます。

“頑張る前に、整える。”

それがRuc Yogaです。

▶ご予約・詳細はプロフィールリンクへ　

https://t-performance.com/ruc-yoga-shizuoka/

#静岡ヨガ
#理学療法士ヨガ
#パーソナルヨガ
#自律神経を整える

🧘‍♀️ Chair Yoga｜椅子ヨガで整える 🌿
2026.07.11（土）/ 07.25（土）

理学療法士 × ヨガインストラクターが届ける、
無理なく椅子に座ったままで行う
「Chair Yoga（チェアヨガ）」クラスを開催します。

椅子に座ったままで行うチェアヨガは、
身体が硬い方や、床での運動に不安がある方でも
安心してご参加いただけるヨガクラスです🪑✨

呼吸に合わせてゆっくりと動き、
肩・背中・腰まわりの緊張をやさしくゆるめていきます😌

「がんばるヨガ」ではなく、
今の自分の身体を感じる時間を大切にしています🍃

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◾️ 開催日時
7月11日（土）／7月25日（土）
① 10:00〜11:30
② 15:00〜16:30

◾️ 内容
・身体のお話（今の身体を知る時間）
・Chair Yoga（椅子ヨガ）60分

◾️ 場所
西益津地区交流センター（藤枝市）

◾️ 参加費
2,000円／回　※紹介割あり

――――――――――

◾️ 当日の持ち物
・ヨガマット
・飲み物
※動きやすい服装でお越しください

――――――――――

◾️ 安心してご参加ください 🌼
・身体が硬い方
・体力に不安がある方
・持病や既往歴がある方

も、ご自身の体調や状態に合わせてご参加いただけます。

無理な動きや強制はありません。
途中で休む・見学する・できる範囲だけ動くことも大丈夫です◎

「今の身体に合うペースで整える」
そんな時間としてご利用ください🧘‍♀️

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📩 参加希望・ご質問は
Ruc Yoga公式LINEから受け付けています。
プロフィールリンク、またはQRコードよりご登録ください。

ご不明点のご相談もお気軽にどうぞ🌿
皆さまのご参加をお待ちしております。

#藤枝ヨガ #理学療法士ヨガ #藤枝市 #西益津地区交流センター

【産後の身体を、あきらめない。】

妊娠・出産は人生の大きな喜びである一方で、女性の身体にとっては大きな変化の連続です。

✔ 腰や骨盤が痛い
✔ 抱っこや授乳で肩や首がつらい
✔ 疲れが抜けない
✔ 体力が戻らない
✔ 自分のことは後回しになっている

そんな悩みを抱えながら毎日頑張っているママは少なくありません。

でも、
「産後だから仕方ない」
と我慢する必要はありません。

Ruc Yogaでは、

身体を無理に鍛えるのではなく、

呼吸を整え、

身体をゆるめ、

本来の動きを取り戻していくことを大切にしています。

　

私たちが目指しているのは、

ただヨガをする場所ではなく、

ママが安心して自分自身と向き合える場所です。

　

そしてRuc Yogaの特徴は、

理学療法士が在籍するT-performanceと連携していること。

　

・理学療法士による身体評価
・ストレッチ
・コンディショニング
・リハビリ
・栄養サポート
など、
必要に応じて多方面からサポートすることができます。

「ヨガだけでは不安」
「身体の痛みも相談したい」
「産後の身体をしっかり整えたい」

そんな方も安心してご相談ください。

　

ママが元気になることは、

家族の笑顔につながります。

　

頑張るためではなく、
自分を大切にする時間のために。

　

Ruc Yogaは、
産前・産後の女性が自分らしく過ごせる身体づくりをサポートしています。

　

📍静岡市駿河区森下町3-40
フレシールコート森下町506

🚶JR静岡駅南口徒歩7分

ご予約・お問い合わせはプロフィールの公式LINEからお気軽にどうぞ。

https://t-performance.com/ruc-yoga-shizuoka/
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#ルークヨガ
#産後ケア
#産後ヨガ
#マタニティ

【Ruc Yoga｜6月がんばらなくても、整う身体づくり始めてみませんか？】

「動かなきゃ」と思っているのに、
身体が思うように動かない。

焦る日もあります。

Ruc Yogaは、
理学療法士の視点をベースにした
“パーソナルヨガ”。

まずは評価から。
今の身体に合う負荷を選びます。

✔ 呼吸の質を整える
✔ 緊張を抜く順番を大切にする
✔ 自律神経のリズムを整える
✔ 無理のない可動域を広げる

追い込まなくてもいい。
比べなくていい。

それでも、
身体は確実に変わっていきます。

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【6月スケジュール】

🗓 パーソナルヨガ
平日・土曜受付中（応相談）

🧘‍♀️ グループヨガ
第2・第4土曜日開催
（6/13・6/27）

少人数制で、ゆったり整える時間です。

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Ruc Yogaは
T-performanceリハビリ部門と連携しています。

・リハビリ後の継続が不安
・身体が硬くて運動が怖い
・不調の原因が分からない
・なんとなく自律神経が乱れている

そんな方にも安心してご参加いただけます。

“頑張る前に、整える。”

それがRuc Yogaです。

▶ご予約・詳細はプロフィールリンクへ　

https://t-performance.com/ruc-yoga-shizuoka/

#静岡ヨガ
#理学療法士ヨガ
#パーソナルヨガ
#自律神経を整える