RKU柏ジュニアラグビーアカデミー

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【筋トレ・学習】2024.03.19
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本日小学生は、自分たちで今までやってきたメニューを振り返り自分たちでトレーニングメニューを考えて取り組みま
した☝️
やる時はやる！楽しむ時は楽しむ！とメリハリのあるトレーニングを行えました！
　

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【筋トレ・学習】2024.03.14
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本日、中学生は非常に盛り上がったトレーニングを行えました🏋️

自分のペアがやっている時に回数を数えるなどいい雰囲気でトレーニングを行えました！！

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【筋トレ・学習】2024.03.05
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小学生はサーキットトレーニング、爆弾ゲームを行いました💣チームで協力しながら行うサーキットでは、お互いに励まし合いながらトレーニングを行えていました🗣️

中学生は上半身と下半身に分かれて行いました🫥スクワットでは低さにこだわってペアで協力して行えました👏

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【筋トレ・学習】2024.02.29
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本日は2月最終日💪🏈

中学3年生は、トレーニング中も回数を数えて盛り上げるなど高校入学を意識ししっかりとトレーニングに励みました🏋️

小学生は体感メインのメニューでしたが、教え合いいいトレーニングを実施できました👍
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【ラグトレ】2024.02.28
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本日はウォーミングアップの後、ゲーム⇨スキル練習⇨ランメニューのローテーションを3セット行いました🫨

後半になるにつれ、息が上がった状態でのトレーニングになりましたが、精度を落とすことなく元気出してプレーできていました🙌
また、ランメニューでも前回の距離より長く走ることを意識して走れていました💨

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【筋トレ・学習】2024.02.27
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本日は4名と少なかったですがその分濃いトレーニングを行えました😌最後にはコーチも交えて全員でババ抜きを行い、負けた人がスクワットを行いました(負けたのはコーチでした😅)

インフルエンザや風邪が流行ってきているので、みなさん気をつけましょう🧼

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【筋トレ・学習】2024.02.22
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本日も火曜日と同様MAX TRYを実施しました☝️

今年1年数値として成長した選手が多く見られました！

この調子でこれからも頑張りましょう⤴️⤴️

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【ラグトレ】2024.02.15
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最近は休憩時間に大富豪をやることにハマっています🃏オンラインゲームもいいですが、アナログゲームも非常に盛り上がりますね😏革命が起きた際は色々な声が聞こえて面白いです🤣

トレーニングでは、小中学生ともにメディシンボールを使用したトレーニングを行いました🥚レベルが上がるにつれ複雑な動きになっていきましたが、うまく順応してトレーニングできていました👏

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【ラグトレ】2024.02.14
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アップで頭を使う鬼ごっこを行った後、2vs1.3vs1.4vs2、タッチフットを行いました🍫

アップでは、鬼と一緒のマスに入らないように限られた時間で頭をフル回転することができていました🤯

今日みたいな暖かい日が続いてほしいです🌞

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【筋トレ・学習】2024.02.13
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中学生は下半身のトレーニングを実施☝️
しっかりフォームを意識してトレーニングすることができました🏋️

小中学生共に、来週は記録測定を実施するので前回の記録を超えれるように頑張りましょう💪💪

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【筋トレ・学習】2024.02.08
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本日は外は寒かったですが、トレーニング場は窓が曇るほど熱いトレーニングをすることができました☀️

小学生は、ボールを地面に思いっきり叩きつけることを行いましたが、とても楽しかったようで休憩中も夢中になっていました🤩

中学生は、BP・ダンベルトレーニングを行いました🦾普段より重いダンベルを使用した生徒もいて自分で追い込めていました🫡

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【筋トレ・学習】2024.02.06
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本日は、いつも以上に集中し、盛り上がったトレーニングができました👍
特別コーチに来てもらい、いつもよりも内容の濃いトレーニングをし多くのことを学べたと思うのでしっかりと今後に活かしてほしいと思います！！

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【ラグトレ】2024.02.02
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ウォームアップ後にスペースへの入り方、最後にターンオーバーの切り返しを重視したゲームを行いました👹

最後のゲームでは数的有利をうまく活用してアタックすることができていました🔥

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【筋トレ・学習】2024.02.01
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◯中学生💪
BP→D.fly→懸垂
HSQ→SQカーフ→スプリットSQ→四股

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【筋トレ・学習】2024.01.30
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中学生は下半身トレーニングの後に、BPを行いました💪下半身では、低さを重視して行い膝が地面に着くかスレスレで行えました💀

小学生も下半身トレーニングと腹筋を行いました🔥後半なるにつれ精度の高いトレーニングになっていきました🤩

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【ラグトレ】2024.01.25
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本日はゲームを中心としたメニューを行いました💪

セット間ではランメニューを行い長い距離を走り、最後は真夏のような格好の子どももいました🌻

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【筋トレ・学習】2024.01.23
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本日はBPもダンベルトレーニングに分かれて行いました🔥10種目と多かったですが、全種目全力で行えてました👏

小学生は4人と少なかったですが6年生が後輩とペアを組んで行えてました😎

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【筋トレ・学習】2024.01.18
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本日は受験終わりの生徒もいたので前半は神経衰弱をし、楽しみました🃏ハイレベルの戦いとなりましたが、最後は4連続で揃えていました😎

小学生は人数も多かったですが、空き時間をうまく活用してトレーニングできました⌚️

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【筋トレ・学習】2024.1.11
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2024木曜日トレスタートです📣
中学3年生は、高校入学に向けてしっかり準備をし追い込み、中学2年生以下も元気よくメリハリのある練習をすることができました👍

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