パーソナルトレーニングSPT

02/02/2022

【新着エクササイズ動画】

【腰を柔らかく】腰痛のためのお腹のストレッチ！寝ながら気持ちよく伸ばせます
https://youtu.be/OLIxhfNCD-0

ご興味ある方は是非(^^)
yokohama
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28/01/2022

【新着エクササイズ動画】

【しなやかな脊骨】自宅で簡単！背骨を柔らかくするストレッチ
https://youtu.be/XhEYwftxb-g

ご興味ある方は是非(^^)
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25/01/2022

エクササイズ動画更新しました。

是非行ってみて下さい😊

https://youtu.be/KNlzxFbFTh4
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24/01/2022

【5年目になりました】

今月でオープンして4年が経ち、5年目に入りました。

今年も素敵なお花を頂きました(^^)

ここまで続けられてるのは、多くの方に感謝しかないです。

今後もより良いサービスを届けられるよう、努めて参ります。
yokohama
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01/01/2022

【自宅用肩こりストレッチ動画】

最新アップいたしました。

ご興味ある方は下記のリンクより😊

https://youtu.be/4gDKazIVDyY
yokohama

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20/04/2021

パーソナルトレーニングジムSPTでは、ゴルフ愛好者の方にもご利用頂いております。

そんな方のために効果的なエクササイズも提案しており、ブログにまとめてみました。

気になる方は是非下記のリンクよりご覧頂けたらと思います。

こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は 【ゴルフスウィング向上】実際のパーソナルトレーニングで行うエクササイズの紹介　トレーニング動画付き というテーマでお...

11/04/2021

こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。

今回は

【2021年3月】パーソナルトレーニングジムSPT合同勉強会の様子

というテーマでお伝えいたします。

パーソナルトレーニングジムSPTのトレーナーは、全員がとても多忙なためいい意味でスケジュールを合わせるのが困難です。笑

今回は個別に行いましたので、その様子を少し公開して行きたいと思います。
※森田トレーナー、樋口トレーナーの日を撮り忘れたので白井トレーナーしか取れませんでした。

今回は

ローテーション系(捻る)

プローン系(うつ伏せ)

のエクササイズを勉強していきました。

パーソナルトレーニングジムSPTでは、捻るエクササイズとうつ伏せのエクササイズを

【超絶】

に推奨しております。

と言うのも、日々生活をしていると

・片側に身体が捻れる姿勢

・前屈みになる姿勢

がとても多いのです。

こうならないためにも、正しく捻るトレーニングとうつ伏せから身体を正しく反らすトレーニングを行う事で、

肩や首、腰の不調が解消していきます。

特にうつ伏せのエクササイズは、自宅などのマットではとても行いづらいトレーニングのため、今回勉強会のテーマであった

ピラティスチェア

を使用する事でより背中への意識が入りやすくなります。

定期的に勉強会を行う事で、トレーナー各自が元々持っている知識に掛け合わせが起き、よりお客様へ還元出来ると思っております。

それにしても、普段はお客様のトレーニングを見守る側なので、やってもらうとこんなに身体が楽になるのかと自身でも毎回実感します。笑

今後も定期的に開催して行きます！
※もっと高頻度でやりたいなー笑

【お問い合わせ】
https://spt.yokohama

02/04/2021

【ブログ更新】

こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。

今回は

【ヒップアップ】実際のパーソナルトレーニングで行うトレーニング紹介　動画付き

というテーマでお伝えいたします。

最後にトレーニング動画もありますので、是非最後まで宜しくお願いいたしいます。

ヒップアップトレーニングのポイント
ヒップアップトレーニングを行うにあたっては、主に以下の３つを注意ください。

腰を反らない
ガニ股、内股に気を付ける
効いている箇所を意識する

続きは下記URLより宜しくお願いいたします！

https://spt.yokohama/archives/4405/

30/03/2021

こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。

今回は

猫背改善はシェイプアップ

というテーマでお伝えいたします。

【体重も気になるけど、それより見た目をどうにかしたい。。】

そう思っている方ほど、もしかしたら姿勢改善する事で身体が引き締まるかもしれません！

今回はそういったテーマを深掘りしてお伝えしていきたいと思います。

是非続きは下記のURLよりお読み頂けると幸いです。

https://spt.yokohama/archives/4402/

26/03/2021

こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。

今回は

【土日の空き状況】パーソナルトレーニング体験の最新空き状況

をお知らせいたします。

週末は毎回取りづらくなっておりますが、今週は年度末という事もあり比較的取りやすい状況となっております。

３月２７日　１１時００分
３月２８日　１５時００分以降

上記が空き状況となっておりますので、是非見学・体験をご希望の方はご検討の上お気軽にお問い合わせ下さい。

【HP】https://spt.yokohama