https://www.facebook.com/1065327246670631/

Rik Reay Run

Home
Cambodia
Phnom Penh
Rik Reay Run

Rik Reay Run (3R) is a running team driven by a shared passion for health, friendship, and personal challenges through running.

Follow and join us to promote healthy life style!

04/10/2026

Done and Dusted!
អបអរសាទរ បង Pang Sreythea និង Puthsotheavy San សម្រាប់ការបញ្ចប់ទីវិញ្ញាសារពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង និងម៉ារ៉ាតុងនៅក្នុងកម្មវិធី Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon 2026 នៅព្រឹកថ្ងៃទី៤ ខែតុលា នេះ។

សូមអបអរសាទរជាពិសេសដល់កញ្ញា ធាវី សម្រាប់ការទទួលបានកំណត់ត្រាថ្មីវិញ្ញាសារម៉ារ៉ាតុងដោយប្រើថិរវេលា ៣ ម៉ោង និង ៤៩ នាទី។

ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងលះបង់របស់អ្នកទាំងពីរធ្វើឱ្យក្រុមរបស់យើងមានភាពស្ញប់ស្ញែង។

Congratulations to Ms Pang Sreythea and Puthsotheavy San for finishing the Half Marathon and Full Marathon at the Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon 2026 this morning, October 4th!

A special congratulations to Theavy for setting a new Marathon personal record (PR) with a time of 3 hours and 49 minutes!"

Your hard work and dedication continue to inspire the whole team!

02/10/2026

Some of our team members are going to join the Marathon and Half Marathon races in Kuala Lumpur, while others are continuing their speed training this Friday evening.

27/09/2026

អបអរសាទរ ដល់ បង Ritty Chheang ជាអគ្គនាយករង របស់ស្ថាប័នស្មោះ ដែលទទួលបានជោគជ័យលាភី អ្នកមកដល់ទីមុនគេ ទី៤ ក្នុងចំណោម អ្នកមកដល់ទីលឿនជាងគេទាំង១០នាក់ ក្នុងចំងាយ៥គីឡូម៉ែត្រ ដែលរៀបចំឡើងដោយ ស្ថានទូតឥណ្ឌា ប្រចាំនៅប្រទេសកម្ពុជា កាលពីព្រឹក ថ្ងៃទី២៧ កញ្ញា២០២៦នេះ!
#ស្មោះ

25/09/2026

កម្រងរូបភាពជាក្រុមរបស់យើង មុនពេលចូលហ្វឹកហាត់ល្បឿន (Interval) ចម្ងាយ ១០០០ម X ៥ ដង។ ការហ្វឹកហាត់ Interval ជួយពង្រឹងសមត្ថភាពរាងកាយរបស់យើងឱ្យរត់បានលឿនជាងមុន និងកាត់បន្ថយភាពងាយហត់។

Our group photo before Vo2 Max Interval session: 1000m X 5 time repeats.

21/09/2026

Today our 3R team did the strength training exercises to boost our core and strengthening our muscle to prevent injury because of running.
#ក្រុមរត់រីករាយ

18/09/2026

សូមអបអរសាទរ ដល់អ្នកគ្រូបង្វឹក រុន រំដួល ទទួលបានជ័យលាភីចំណាត់ថ្នាក់លេខ ២ លើវិញ្ញាសារត់ចម្ងាយ ១០០០០ម៉ែត្រ ផ្នែកនារី នៅក្នុងការប្រកួតកីឡាអត្តពលកម្មជ្រើសរសើជើងឯកថ្នាក់ជាតិឆ្នាំ ២០២៦

#ក្រុមរត់រីករាយ

17/09/2026

នៅថ្ងៃទី១៩ ខែកញ្ញា ខាងមុខនេះ លោក ស ម៉ូរី សមាជិកក្រុមរត់រីករាយ នឹងចូលរួមប្រកួតវិញ្ញាសារត់ឧបសគ្គ ចម្ងាយ ១០០ គម នៅក្នុងកម្មវិធី Vietnam Mountain Marathon (VMM) នៅទីក្រុងសាប៉ា ប្រទេសវៀតណាម។

ក្រុមរត់រីករាយ សូមជូនពរដល់លោកទទួលបានជោគជ័យក្នុងការប្រកួតនេះ។

តើប្រិយមិត្តមានពាក្យពេចន៍អ្វីខ្លះជូនពរដល់លោក? សូមខម្មិនម្នាក់មួយផង។

គួរបញ្ជាក់ថា លោក ស ម៉ូរី និងអ្នករត់តំណាងកម្ពុជាចំនួនពីរនាក់ផ្សេងទៀត បន្ទាប់ពីកុងគីម ដែលបានទៅចូលរួមកម្មវិធីរត់ VMM វិញ្ញាសារ 100K នេះ។
#ក្រុមរត់រីករាយ

09/09/2026

មុននឹងយើងចូលល្បឿន Interval យើងតែងតែធ្វើការពន្លាសាច់ដុំ (Dynamics Stretching) ដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែននៃសាច់ដុំ និងដើម្បីឱ្យសាច់ដុំរបស់យើងត្រៀមរួចរាល់សម្រាប់ការហ្វឹកដ៏លំបាក។

យើងសូមអរគុណផងដែរដល់ STARBALM Cambodia 🇰🇭 សម្រាប់ការឧបត្ថម្ភជែល និងស្ព្រាយ សម្រាប់កំដៅ និងសម្រួលសាច់ដុំមុនពេល និងក្រោយការហ្វឹកហាត់របស់ ក្រុមរត់របស់យើង 🙏

Address

Phnom Penh

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rik Reay Run posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.