Fit&Health with Marie

តស់បងប្អូនញ៊ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយគ្នា🫶🏻

ខ្មែវក៏ធាត់ដែរ ចុះអ្នកមើលហរ??

សួរម្តងទៀត …កាលមកហាត់ជិតដាច់ឆ្នាំ ….

ក្បាច់សត្វឆ្មាឬសត្វគោ មានប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះ ចិត្តគំនិត ដងខ្លួន និង វិញ្ញាណ
-អាចជួយសម្រួលដល់ក្រពះពោះវៀន និងប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ស្ត្រី។
-លំហូរ asana នេះជួយសម្រាលភាពតានតឹងពីការឈឺចុកចាប់ពេលមករដូវ ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និង sciatica ។
-ចលនានេះលាតសន្ធឹង និងបង្កើនភាពបត់បែននៃផ្នែកក ស្មា និងឆ្អឹងខ្នង។
- ចលនានេះក៏លាតសន្ធឹងសាច់ដុំនៃត្រគាក ខ្នង ពោះ ទ្រូង និងសួត។
ព្យាយាមបកប្រែបានប៉ុណ្ណឹង បើឆ្ងល់ឆាតមកគ្រូបាន ធ្វើសាកមើលស្រួលខ្លួនណាស់ 😘

មានសំនួរអ្វីទេ អាចខំមិនបាន ចាំខ្ញុំ ធ្វើ Q&A ឆ្លើយប្រាប់
ពាក់ពន្ធ័នឹងសុខភាព របបអាហារ ការលំហាត់ប្រាណ

ថ្នាក់ហាត់មាន5ម៉ោងសម្រាប់សិស្សស្រីៗមិនធ្លាប់ហាត់សោះ ចាំដល់ណាមកយករាងក្នុងក្តីស្រមៃអ្នក

#ថ្នាក់ហាត់យករាងស្អាត #គ្រូបង្វឹកសុខភាពដងខ្លួន

#ថ្នាក់ហាត់ផ្តោតលើសម្រកខ្លាញ់និងគីឡូ

ឃើញហើយឃ្លានម៉ង មានណាគេដូចខ្ញុំអត់?

វិធីសាស្រ្តញ៊ាំ សម្រាប់អ្នកសម្រកគីឡូនិងតម្លើងគីឡូ

5វិធី ដើម្បីស្រក 5kg ដោយមិនបាច់ហាត់ប្រាណ

1. ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់
2. កុំញ៊ាំអាហារ 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង
3. ផឹកទឹក1កែវមុនពេលញ៊ាំអាហារ
4. កាត់បន្ថយបាយស
5. ចូលរួមផែនការរបបអាហារ 21ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ
Telegram:069768322