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두잇퍼스널트레이닝 통큰 EVENT 안녕하세요 두잇퍼스널트레이닝입니다.여름이면 꼭 다이어트가 따르죠?올 여름,부천 두잇의 다이어트 끝판왕 이벤트가 찾아옵니다! ​오늘(6/3)부터 6/15(금)까지 단, 2...

여름이면 꼭 다이어트가 따르죠?
올 여름,부천 두잇의 다이어트 끝판왕 이벤트가 찾아옵니다!
오늘(6/3)부터 6/15(금)까지 단 2주동안 총 두잇퍼스널트레이닝의 여름 이벤트로 여러분들에게 행운을 드립니다.
무슨 말이 더 필요한가요? 여름인데?
지금, 당장 두잇퍼스널트레이닝의 여름 이벤트에 도전해 보세요~!

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http://blog.naver.com/mokdoo84/220378439443

안녕하세요 두잇퍼스널트레이닝입니다.

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1회 무료 이용권을 드립니다 :-)

부천두잇퍼스널트레이닝
공식홈페이지 http://www.doitgym.com

문의전화 032)620-5596

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안녕하세요 두잇퍼스널트레이닝 이형진트레이너 입니다.

주말동안 한파가 와서 추웠는데 다들 감기는

걸리지 않으셨는지 걱정됩니다.

저희 두잇퍼스널트레이닝 선생님들은 요즘 바짝 주말인데도

교육열에 불타올라 열심히 스터디 중입니다.

2월의 시작 1일인 일요일 오전 이른시간부터

휘트니스2.0 여의도 지점에서 강사님을 초빙해

여러선생님들과 SMRT-Core 교육과정에서

가장 중요한 개념중의 하나인 근막에 대한 기초 이론

근막 슬링(Myofascial Sling)이 기능적 움직임에 미치는 영향

그리고 SMRT-Core교육과정의

전신긴장운동 부분에 대해 교육을 받았습니다.

역시나 공부는 끝이 없네요

그래도 먼가 더 배워서 회원님들께 올바른 운동정보와

운동스킬을 전달해 줄수 있다는 점에 너무좋고

전혀 아깝지않은 유익한 시간이었습니다.

출처 : 더도움 재활아카데미 핏브레인

첫번째 포스팅은 대근육과 소근육의 움직임에 대한 내용입니다. 오늘부터 기능해부에 관한 글을 올리려고 합니다~ 일단 쉬운것부터 뽀개보자 결정했습니다.

관절의 움직임을 먼저 볼겁니다..왜냐?
내가 근육을 조종해서 움직이는건 뼈죠?
그 뼈가 붙은 형태가 관절입니다.
그래서 이 관절이 움직이는 것을 보면 움직임과 근육의 작용을 알수가 있습니다. 좀 빨리 알수있는거죠^^

(사진1)
관절이 회전할땐 축이 있습니다.
이축을 벗어나는 순간부터 인대부터 관절낭 그리고 힘줄
관절안의 음압까지 비정상적으로 되버리는 일들이 생기기 시작합니다.

그리고 ?? 아프겠죠..ㅜㅜ
이 축을 유지하기 위해 관절에선 롤링과 슬라이딩이란 두가지 움직임이 일어납니다.
이 2가지가 동시에 일어나야 축이란걸 맞출수가 있는거죠
이 축이 안맞으면 어떻게 된다고요? 아파집니다.
당장 아프진 않겠지만 조금씩 아파지다가 면역력이 약하거나, 아프거나, 사고시나 외상시에 다같이 나타나버리죠.

롤링이란 움직임을 대근육이 맡고있구요
슬라이딩이란 움직임을 소근육이 맡고 있습니다

왜 대근육은 롤링을 맡느냐? 축과 관절에서
상당히 멀어진 곳에서 힘만 세게 작용하다보니
섬세한 움직임을 만들수가 없습니다.
왜 슬라이딩이란 움직임을 소근육이 맡느냐?
이유는 반대겠죠?

몸을 이쁘게 하는 피트니스에서는 대근육에 초점을 둡니다만..
재활파트에서는 소근육에 초점을 두죠..
그렇다면 관절별 소근육을 알아주는게 메인이겠죠?^^
나중에 천천히 알아보자구요

(사진2)
어깨의 외전시 주동근은 삼각근입니다.
삼각근은 대근육이 삼각근이 작용을 하면서 움직임을 만들때 롤링이라는 극상근이란 소근육이 슬라이딩이란
움직임을 함께 만들어주어야 우리가 팔을 올릴수가 있는겁니다..
실제론 극하근, 소원근같은 다른 근육들도 작용을 합니다만 예시로 알아두십시요.

관절은 반드시 소근육과 대근육의 조화로운 작용에 의해서
정상적으로 움직인다는 사실을요^^

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