Lunasium

해봐요, 오늘
별거 아니지만 몇 달 뒤엔 다를거에요

#요가공간루나지움
#연산동요가 #연제구요가

바빠서 틈이 없어요
🐯 나중에 바쁜데 병원가면 시간 더 없을텐데

#요가공간루나지움
케틀벨 무릎에 얹고 어디 운동하는 걸까요?

#연산동임산부요가
#연제구임산부요가

움직임 범위에 따라 쓰이는 근육이 달라요

이리저리 내 몸을 잘 쓰는걸 배워두면
언제든 가벼운 운동은 스스로 해볼 수 있는거죠

안가벼운 운동은 🐯 요가원와요 저랑 합시다

#연산동요가 #연제구요가

#요가공간루나지움 #임산부요가
화/목 4:30 이른주차 산모님 (32주 이전)
두 자리 여석 있습니다

토요일 주말 임산부 요가 모집중입니다

요가하러 오세요 🙏🏻

나는 요가쌤들에게 달리기도 권하는 편인데 #뭘그리자꾸권해
요가는 부교감신경성 운동이라
한 번 씩 심박수릉 올려서 교감신경 활성화를 통해
몸과 마음의 습기를 날려야 할 필요가 있기 때문입니다

대신 몸 잘 챙겨가면서 달려요
작년에 추운계절에 15km 마라톤 준비없이 나갔다가
무릎다친 이후로 계속 고생 중인데 (일상생활, 짧은 달리기, 간단한 웨이트, 수업은 문제없음 🐯 심화수련과 오래 뛸 때 아파서 문제)

러닝크루 정기러닝 나가서 같이 뛰었더니 좋네요
ddeok_running

첨으로 한번도 안쉬고 5km 뛰었는데
무릎도 안아프고 숨도 안차고 굿 앤 나이스

주말에 시간내서 일주일에 20분만 달려봅시다

되게 길게 안달려도 됩니다
뛰다 쉬다 하면서 시작하는거지 뭐
익숙해지면 점점 늘어요

그리고 요가와서 풀어요 🐯 후후후

#연산동요가 #연제구요가
#요가공간루나지움

#요가공간루나지움 #토요가
이제 스스로에게 맞는 정렬을 찾고 본인의 호흡을 느끼며 움직이는게 익숙해지고 있어요

평일 수업은 친절한 설명이 함께하고 있지만
토요가는 90분 동안
스스로에게 조금 더 집중하는 시간을 가져보는거에요
쉬운 아사나, 어려운 아사나 그런것 보다는
지금 나의 최선을 다하기 위해 집중해보는거죠
그리고 주말 시작 🙏🏻

어떤날은 느슨하게
어떤날은 열을 올려서
몸과 마음의 피로를 지워보세요

#연산동요가 #연제구요가

#요가공간루나지움 #주말아침
집 앞에서 30분만 타려고 했는데
바람이 너무 좋아서
온천장 가서 커피까지 마시고 온 이야기

오르막길 낑낑거리며 허벅지 터져라 페달 밟고 올라가는데 옆에 달리는 아조씨가 나보다 빠를때의 기분을 서술하시오 (30점)

20대 이후 거의 첨 타는 자전거라
계속 어어 어어어 어어어어 🐯 하면서 탔지만
신나고 좋네요 #자전거 #자린이

주말이니까 힐링 🚴🏻‍♂️🚴🏻🚴🏻‍♀️
고영이들이랑 낮잠 자고 일어나서
다리 안아프면 밤에 달리기 해야징 🐯

#연산동요가 #연제구요가

세상 모든 생명들이 고통받지 않았으면
언제나 배부르고 행복 할 수는 없더라도
삶의 오랜시간, 가능한한 고통받지 않기를

#요가공간루나지움
개인레슨 회원님의 일정 변경과
저의 수련 스케줄 변경과
저녁 임산부 수업 문의의 콜라보로

6월부터 금요일 밤 6:30 임산부 수업
신청받습니다

최대인원 4인이며
2인 이상 신청시 수업이 오픈됩니다

대상 : 17~32주 사이 산모님
수강권 : 주 1회 4주 14만원 (vat. 불포함)

기존의 화/목 임산부 수업과 교차수강은 안됩니다

병원에서 운동 가능한지 확인 부탁드립니다 🙏🏻

#부신임산부요가 #연산동임산부요가

부부요가 예약상황
신청확정 1커플 / 두 커플은 상의 중 🐯
입금 순서로 확정됩니당

#요가공간루나지움 월요일이네용
날은 더워지고, 습도는 올라가는 여름의 초입이 다가오고 있어요

힘 내는게 힘들지만 일단 힘을 내면
에너지가 쭉쭉 오를 수 있고
힘 내는게 힘들어 가만히 있으면
열과 습기에 떠밀려
몸이 축축 처지기 시작할거에요

콩 심은데 콩 나고
팥 심은대 팥 나고
힘 내는데 힘 나고 🐯

힘을 내 봅시다 🔥🔥

#연산동요가 #연제구요가

#요가공간루나지움
이거룡 교수님 차크라명상 강의 듣고
토요가 수업하러 가는 중 🐯

차크라명상 처음 하는건 아닌데
오늘은 마지막 사바아사나 하는 동안
나타났다 사라졌다 다시 나타났다 사라졌다
반복적으로 일렁이는 선명한 보라색 빛을 봤어요
우주에서 보는 태양풍을 보는 것 같았어요

무슨 의미가 있는지는 모르겠어요
부여하면 의미가 될거고
부여하지 않아도 의미가 있다면 만나겠죠

명상을 시작하고 버리기 힘들었던 것 중 하나는
‘명상하는 나’ 였어요

아상을 버린다고 했는데 또 마주하고
비웠다고 생각했는데 또 마주하고
그래도 많이 놓지 않았나 생각하던 어느 날
감사와 존경과 사랑이 빠져있는 가난한 내 마음을 깨닫고 아 버리지 못한 마음을 알게 되었어요

사실 다 버리면 해탈이지 🐯 그쵸?
다 반복하면서 나아지는거지 ㅎㅎ

지금 특별해보이는 무언가가
무슨 의미가 있는지는 모르지만
부여하면 의미가 될거고
부여하지 않아도 의미가 있다면 만날거에요

어쩌면 혹시나 뭔가를 놓치는게 아닌가
전전긍긍, 꽉 움켜진 손과 마음을 잠시 놓고
유연하게 너그럽게 내게 오는 시간을 마주하고
나에게도 남에게도 친절해 보려구요

좋은 시간과 가르침 감사합니다
x

#요가공간루나지움 #카카오바이크 출근
카카오 바이크 타보고 싶었어요🐯
낮은 뜨겁고 퇴근은 늦고 그럼 남은건 아침

평소 수영강-온천천 달리기 하는데
자전거 길이 잘 되어 있길래 출근길로 초이스🔥

근데
카카오바이크 첨 타보는데 자전거 무겁네용?!!
1회차 이용자의 질문

🐯 기어변속 가능해요? 어케합니까?
오르막에서 페달이 점점 더 무거워지는건 왜일까요?
허벅지 터져라 밟는데 자전거가 앞으로 안나가요ㅠ
에코바이크 타는 줄 🤦🏻‍♀️

이 자전거로 인도는 무리다 싶어서
자전거는 온천천 세병교에 두고
교대에서부턴 걸어왔어요

비용 이정도면 그냥 자전거 하나를 사는게
더 쌀지도 모르겠어요

그래도 자전거 기분 좋네요 🐯
기어변속 배워서 다시 타봐야지

#자전거 #자린이

#요가공간루나지움 토요가 안내

6월 토요가는 9시에 시작합니다

1일(90분) - 수리야 30
24년 한 해가 절반이 되었어요
지난 시간을 잠시 돌아보고 남은 시간을 위해 에너지를 채워봅시다🔥

8일 (90분) 아쉬탕가 하프 프라이머리
아쉬탕가가 조금씩 익숙해져가고 있네요
가쁜 호흡을 달래기 위해 중간에 추가되었던 호흡 카운트를 슬슬 빼고 빈야사와 시팅을 조금 더 신경써보아요
60분 수업에서 그랬듯,
힘들지만 또 점점 해낼 수 있을거에요

22일 (70분) 인사이드 플로우
즐겁게 땀 한 판?

29일 (90분) 에볼루션 플로우 초급
천천히 몸을 움직이는 플로우 빈야사
어렵진 않아도 힘은 든다잉 🐯
땀을 한바가지 흘리긴 하지만 그만큼 개운합니다

요가하러 오세요 🙏🏻

#연산동요가 #연제구요가