wannagym_gaya

7월부터 헬스 등록하시고 소득공제 받으세요~^^

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롸스트 숄더 👻
1. 숄더프레스
2. 아놀드프레스
3. 사이드레터럴레이즈
4. 프론트+사레레 변형동작
5. 케이블 로프 업라이트로우
6. 리버스 펙덱플라이
7. 벤트오버레터럴레이즈

드뎌 어제 마지막 웨이트를 워너짐에서!
서폿갑니다 누나 토요일 파이팅👊
#어깨운동 #어깨운동루틴 #운동루틴 #운동소통 #운동영상 #운동하는여자 #오운완 #대회준비 #마지막운동 #다이어트자극사진 #바디프로필 #부산바디프로필

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본인 자신몸도 못 만들고 못 바꾸면회원님 몸도 못바꿉니다
1년의 변화 믿고 오세요🫡

안녕하세요
워너짐가야 입니다.

1/30 부터 실내체육시설 마스크 착용이 의무에서 “권고” 로 변경됩니다

개인의 선택에 따라 마스크를 착용하셔도 안하셔도 괜찮습니다.

지금처럼 기본적인 방역수칙(손씻기, 손소독, 기침매너 등)은 잘 준수해주세요

저희도 실내환기 등 시설관리에 더욱 신경쓰도록 하겠습니다

긴 시간동안 협조해주셔서 감사합니다

#어깨운동 #세라밴드 #준비운동 #재활운동 #교정운동 #견갑골안정화
🔷워너짐 가야점🔷
✔️김정태 선생님, 상체운동 전 세라밴드를 이용한 준비운동겸 견갑•회전근개 강화 운동을 진행하셧습니다.
✔️밴드 당기기
밴드를 당김으로써 앞쪽 소흉근 스트레칭, 뒤쪽 능형근 강화 되는 운동
•밴드를 양쪽 잡은 후 가슴 앞 높이까지 들어주세요
•밴드를 뒤로 당겨주실때 뒤쪽 견갑(날개뼈)가 서로 모이는 느낌으로 진행해주세요
•동작을 진행하는 동안 팔과 밴드가 쳐지지 않도록 일직선을 주지해주세요
✔️추운 날씨 준비운동 필히 진행해주시고 부상없이 건강하게 운동🔥🔥🔥🔥‼️

#워너짐가야점 #가야워너짐
▪️ PT 이벤트 ▪️
🔹헬스1개월 + PT8회 = 29만원

✔️상담문의 ☎️ 051 897 1515 ➰ 💌DM


▪️주차 무료
▪️운동복•샤워시설 완비
▪️소독방역 • 환기 철저
▪️세스코 멤버스 • 쾌적하고 향긋한
▪️운동하기 편하고좋은
▪️전문지식•경력 우수 트레이너진

#다이어트 #살빼기 #바프 #바디프로필
🔶워너짐 가야점🔶
11월 마지막날입니다‼️
재등록이벤트도 오늘까지 마감‼️
갑자기 추운날씨지만 면역력•건강유의하시고 부상조심하면서 운동의열정을 불태우세요🔥🔥
✔️다이어트/바디프로필/대회준비 하실분 모집합니다🙋🏻‍♂️❣️
✔️목적•목표에 맞게 수업진행
✔️재활운동•교정운동•근력증가


🔹워너짐가야 재등록 이벤트🔹
헬스 6개월 25만원
헬스 12개월 45만원
락커/운동복 포함 🙆🏻‍♂️
11/1 ~ 11/30 일까지 진행합니다😮

▪️ PT 이벤트 ▪️
🔹헬스1개월 + PT8회 = 29만원

✔️상담문의 ☎️ 051 897 1515 ➰ 💌DM


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#12월 #동계 #운동소통 #면역력강화 #개인운동 #운동인증 #🔥
◾️워너짐 가야점◾️
회원님들과의 소통 눈높이에 맞춰
차별화된 관리 시스템과 검증된 트레이닝으로 회원님들의 건강과 운동수준을 높이는데 최선을 다하겟습니다 🙋🏻‍♂️❣️
갑작스레 추워지는 날씨 대비 잘하시고 부상없이 건강하게 운동🔥🔥


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헬스 6개월 25만원
헬스 12개월 45만원
락커/운동복 포함 🙆🏻‍♂️
‼️‼️11/30 일까지 진행합니다‼️‼️

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🔹헬스1개월 + PT8회 = 29만원

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희선 선생님 등 운동 루틴❤️‍🔥
1. 스트레이트 암풀다운
케이블 윗쪽에 스트레이트바 꽂아서 팔꿈치 살짝만 굽혀서 둥글게 만들어주고 가슴 세워서 골반까지 당겼다가 몸통 고정시킨 상태에서 천천히 이완시켜주기
2. 랫풀다운
바를 어깨너비보다 넓게 잡고 가슴을 세워러 팔꿈치를 옆구리쪽으로 당겨주기
3. 비하인드 랫풀다운
바를 머리 뒷목으로 넘기고 가슴 세워서 옆구리쪽으로 당겨주기
4. 케이블 시티드로우
여러가지 방법이 있지만 케이블을 윗쪽에 꽂아서 배꼽쪽으로 당겨줬어요
5. 언더그립 바벨로우
손바닥이 앞을 보게 잡아서 무게중심 앞, 상체 숙이고 가슴을 세워서 팔꿈치를 접어서 당겨주기
6. 원암로우
손과 다리를 벤치에 지탱하고 덤벨 한개를 잡은다음 팔꿈치를 접어서 옆구리쪽으로 당겨주기

수축하면서 몸이 많이 흔들리거나 이완하면서 자극이 풀리지않게 주의하세용

#워너짐가야점 #가야워너짐
상가 건물내에 배관이 터져 센터 침수가 되었습니다. 10월30일 일요일까지 “휴무” 입니다. 죄송합니다🙇‍♂️ 빠른시간내에 정상 영업 할 수 있도록 하겟습니다‼️

#감기 #독감 #오운시 #다이어트
요즘 날씨가 급 쌀쌀 해졌는데요 🥶
다들 면력역 관리 잘하고 계시나요. #워너짐가야점 #가야워너짐 에서 면력관리를‼️
“면역력”관리에 있어 건강한 휴식과 운동은 필수라고 할 수 있습니다.
무턱대고 운동하시면 독이 될 수 있어 개개인마다 체력•단계에 맞게 운동프로그램을 알려드려요🙋🏻‍♂️ 영양•휴식•운동 건강하게 몸관리 몸만드실분 어서오세요❣️

☎️051 897 1515 ➰ 💌DM
☎️010 4356 2080 ➰ 카톡 show_y

▪️헬스➰PT 이벤트▪️
🔹헬스1개월 + PT8회 = 29만원
🔹헬스 1개월 = 8만원
🔹헬스 3개월 = 16만원
🔹헬스 6개월 = 25만원
🔹운동복/락커 비용은 별도
대표님➰선수PT는 상담문의 바랍니다❣️

▪️주차 무료
▪️운동복•샤워시설 완비
▪️소독방역 • 환기 철저
▪️세스코 멤버스 • 쾌적하고 향긋한
▪️운동하기 편하고좋은
▪️전문지식•경력 우수 트레이너진

😊
우리 몸은 나이가 들면서 몸무게 변화가 없더라도 자연스럽게 근육은 줄고, 체지방은 늘어납니다.

근육을 형성하는데 필요한 단백질과 기타영양소를 꾸준히 섭취하지않고, 근력운동을 게을리하면 나이가 들면서 더욱 더 약해져있는 나를 발견하게 되실 거에요.

지금 젊고 건강하다고 해서 절대 방심하시면 안됩니다.

근육을 유지하기 위해서 몸무게 1kg 당 1g정도의 단백질을 ✨최소✨로 섭취해주시는 것이 좋습니다.

운동은 저희에게 맡겨주세요.
건강한 움직임으로 혼자서도 “잘”하실 수 있게 돕겠습니다.

열심히 운동하시고, 근육이 좋아하는 단백질과 기타영양소를 공급해주세요

1:1 PT 모집 중입니다
장기회원님들 세션종료로 비교적 원하시는 시간대 수업 받으실 수 있으십니다.
항상 관심 가져주셔서 감사합니다 🙇🏻‍♂️

안녕하세요.
#워너짐가야 입니다.

⏰운영시간 안내⏰
평일 06:00 ~ 23:00까지 운영
토요일 18시
일요일•공휴일 휴관

🌈체형 / 다이어트 / 교정 / 바디프로필🌈
💪🏻수건 , 회원복 , 샤워실 완비
💪🏻2시간 무료주차 가능

💟방문 상담 환영합니다💟

🙇🏻‍♂️모든 문의🙇🏻‍♂️
☎️010-6823-2828
📩 DM 문의 / 카카오톡 문의
🏃🏻‍♀️방문 문의 가야대로635-12 (금호그랜드타운)3층