Ashtanga YOGA -In Busan,korea-YOGA INDIA

부산요가인디아
다운독위한팔의감각을 재연결하다

롤모델메서드 🌿Roll Model Method® 근막테라피 TTC 7/25,26

👉 어깨가 계속 뭉치나요?


마사지해도
금방 다시 올라온다면

👉 문제는 승모근이 아닐 수 있습니다

사각근은
목 옆 깊은 곳에 있는 근육으로
👉 호흡 + 자세를 동시에 담당합니다

그래서
✔ 숨 쉴 때 계속 사용되고
✔ 자세를 유지할 때도 계속 작동합니다

👉 즉, 쉬지 못하는 근육입니다

이 긴장이 쌓이면

사각근 긴장
→ 어깨가 올라가고
→ 승모근이 과사용되며
→ 결국 “어깨 뭉침”으로 느껴집니다

그래서 중요한 건

❌ 승모근만 풀기
✔ 사각근부터 이완하기

👉 어깨 문제는
👉 목에서 시작됩니다

근막은 “푸는 것”이 아니라
👉 다시 연결(Re-map)하는 것

✔ 이런 분에게 필요합니다

- 반복되는 통증을 관리하고 싶은 분
- 스스로 몸을 관리(Self-care)하고 싶은 분
- 스트레칭으로 해결되지 않는 분
- 발–골반–호흡 연결이 안 느껴지는 분
- 지도자로서 “왜 아픈지” 설명하고 싶은 분
- 과도한 긴장으로 이완안되고
불면증으로 고생하시는분
- 신경계 이완방법을 배우고 싶은분
-자가치유 self care 방법이 필요한분

✔ 무엇을 배우나요

- 통증관리 Pain Management
- Self-care 근막테라피 방법
- 움직임과 감각 재교육 시스템

✔ 6단계 시스템

1️⃣ Down-Regulate (진정)
2️⃣ Hydrate (유동 회복)
3️⃣ Shear (슬라이딩 회복)
4️⃣ Differentiate (분리)
5️⃣ Re-map (감각 재교육)
6️⃣ Integrate (움직임 통합)

🔥 한 줄 핵심

치료가 아니라
👉 스스로 회복하는 방법을 배웁니다

---

DM 문의


#근막테라피
#통증관리 #부산요가

🌿Roll Model Method® 근막테라피 TTC 7/25,26

근막은 “푸는 것”이 아니라
👉 다시 연결(Re-map)하는 것

✔ 이런 분에게 필요합니다

- 반복되는 통증을 관리하고 싶은 분
- 스스로 몸을 관리(Self-care)하고 싶은 분
- 스트레칭으로 해결되지 않는 분
- 발–골반–호흡 연결이 안 느껴지는 분
- 지도자로서 “왜 아픈지” 설명하고 싶은 분
- 과도한 긴장으로 이완안되고
불면증으로 고생하시는분
- 신경계 이완방법을 배우고 싶은분
-자가치유 self care 방법이 필요한분

✔ 무엇을 배우나요

- 통증관리 Pain Management
- Self-care 근막테라피 방법
- 움직임과 감각 재교육 시스템

✔ 6단계 시스템

1️⃣ Down-Regulate (진정)
2️⃣ Hydrate (유동 회복)
3️⃣ Shear (슬라이딩 회복)
4️⃣ Differentiate (분리)
5️⃣ Re-map (감각 재교육)
6️⃣ Integrate (움직임 통합)

🔥 한 줄 핵심

치료가 아니라
👉 스스로 회복하는 방법을 배웁니다

---

DM 문의


#근막테라피
#통증관리 #부산요가

🌿어깨는 매일 수천 번 움직입니다

하지만
느끼지 못합니다

✔️어깨 감각 붕괴
✔️견갑 위치 인식 없음
✔️근막 밀도 증가
✔️신경 통로 압박
Brachial plexus

✔️그래서 나타나는 것

손 저림
어깨 통증
호흡 제한

⠀
Roll Model Method

손 → 견갑 → 흉곽
Closed Chain Feedback

근막 테라피
→ 통로 확보

테이블탑
→ 감각 재교육

✔️Stretch 만 하지 않습니다
연결합니다

Not only Stretch
→ Reconnect

몸을 가르치기 전에
몸을 이해합니다ㆍ
⠀
✅️부산 요가인디아 지도자 과정
RYT 200 / 500

움직임을 넘어
감각과 연결을 배우는 과정

Re-education ✅

신경
근막
호흡

이 3가지를 통합합니다

✅️Roll Model Method
근막 테라피
통증의 원인이 아니라
환경을 바꿉니다

✅️Body by Breath
호흡 재교육
압력 구조 회복
자율신경 안정

✅️Ashtanga & Vinyasa
움직임 통합
감각 기반 수련
실제 적용 가능한 시퀀스

✅️Stick Mobility
관절 가동성 + 안정성
힘과 움직임의 균형

⠀
✔️ 몸을 읽는 능력
✔️ 통증 패턴 이해
✔️ 감각 기반 티칭
✔️ 회원 맞춤 지도

⠀
✔️ 요가를 더 깊이 이해하고 싶은 분
✔️ 통증 없는 수련을 원하는 분
✔️ 지도자로 성장하고 싶은 분

⠀
요가 잘 가르침을 준비 하는 몸을 이해하는 과정

⠀
#구서동요가 #요가지도자과정

#신경이완

🌿어깨는 매일 수천 번 움직입니다

하지만
느끼지 못합니다

✔️어깨 감각 붕괴
✔️견갑 위치 인식 없음
✔️근막 밀도 증가
✔️신경 통로 압박
Brachial plexus

✔️그래서 나타나는 것

손 저림
어깨 통증
호흡 제한

⠀
Roll Model Method

손 → 견갑 → 흉곽
Closed Chain Feedback

근막 테라피
→ 통로 확보

테이블탑
→ 감각 재교육

✔️Stretch 만 하지 않습니다
연결합니다

Not only Stretch
→ Reconnect

몸을 가르치기 전에
몸을 이해합니다ㆍ
⠀
✅️부산 요가인디아 지도자 과정
RYT 200 / 500

움직임을 넘어
감각과 연결을 배우는 과정

Re-education ✅

신경
근막
호흡

이 3가지를 통합합니다

✅️Roll Model Method
근막 테라피
통증의 원인이 아니라
환경을 바꿉니다

✅️Body by Breath
호흡 재교육
압력 구조 회복
자율신경 안정

✅️Ashtanga & Vinyasa
움직임 통합
감각 기반 수련
실제 적용 가능한 시퀀스

✅️Stick Mobility
관절 가동성 + 안정성
힘과 움직임의 균형

⠀
✔️ 몸을 읽는 능력
✔️ 통증 패턴 이해
✔️ 감각 기반 티칭
✔️ 회원 맞춤 지도

⠀
✔️ 요가를 더 깊이 이해하고 싶은 분
✔️ 통증 없는 수련을 원하는 분
✔️ 지도자로 성장하고 싶은 분

⠀
요가 잘 가르침을 준비 하는 몸을 이해하는 과정

⠀
#부산요 #요가지도자과정

#롤모델메서드 바디바이브레스

Roll Model Method® 근막테라피 TTC7/25,26

근막은 “푸는 것”이 아니라
👉 다시 연결(Re-map)하는 것

✔ 이런 분에게 필요합니다

- 반복되는 통증을 관리하고 싶은 분
- 스스로 몸을 관리(Self-care)하고 싶은 분
- 스트레칭으로 해결되지 않는 분
- 발–골반–호흡 연결이 안 느껴지는 분
- 지도자로서 “왜 아픈지” 설명하고 싶은 분
- 과도한긴장으로 이완안되고
불면증으로 고생하시는분
- 신경게 이완방법을 배우고 싶은분

✔ 무엇을 배우나요

- 통증관리 Pain Management
- Self-care 근막테라피 방법
- 움직임과 감각 재교육 시스템

✔ 6단계 시스템

1️⃣ Down-Regulate (진정)
2️⃣ Hydrate (유동 회복)
3️⃣ Shear (슬라이딩 회복)
4️⃣ Differentiate (분리)
5️⃣ Re-map (감각 재교육)
6️⃣ Integrate (움직임 통합)

🔥 한 줄 핵심

치료가 아니라
👉 스스로 회복하는 방법을 배웁니다

---

DM 문의


#근막테라피
#통증관리 #부산요가

🖱️ 롤모델메서드교육 7/25,26

[사두근 주도형? 문제는 ‘신경 회로’에 있습니다 🧠]

런지나 브릿지를 할 때 허벅지 앞쪽(사두근)만 터질 것 같나요?
그건 여러분의 햄스트링이 약해서가 아니라, 신경계의 우선순위가 사두근에 쏠려 있기 때문입니다.

1️⃣ 신경 신호의 독점 (Neural Monopoly) 🔌
사두근이 과하게 긴장된 상태는 뇌에서 보내는 운동 신호를 사두근이 통째로 가로채고 있는 상태입니다. 햄스트링으로 가야 할 신호가 중간에 차단되면서, 뒷근육은 신경학적으로 ‘잠시 꺼진’ 상태가 됩니다.

2️⃣ 감각 차폐 (Sensory Masking) 🌫️
사두근에서 오는 강한 긴장 신호가 뇌를 장악하면, 햄스트링의 미세한 움직임 신호는 뇌에 전달되지 못하고 묻혀버립니다. 아무리 힘을 주려 해도 감각이 무딘 이유입니다.

3️⃣ 마사지 후: 회로의 재설정 (Resetting the Circuit) 🔄
테라피 볼이나 폼롤러 마사지는 단순히 근육을 문지르는 것이 아닙니다. 사두근의 신경 톤을 낮추고 뇌에 새로운 피드백을 보내는 과정입니다.

✅ 사두근의 신경 점유율이 낮아지면
✅ 억제되었던 햄스트링의 신경 회로가 다시 연결됩니다.
💡 결론:
사두근을 풀어주는 것은 뇌가 햄스트링을 다시 인지할 수 있도록 ‘신경 통로’를 열어주는 작업입니다.

📢 [Yoga India] 롤모델 메소드(The Roll Model® Method) 교육 안내
전문적인 근막 이완과 신경근 재교육의 정수를 경험하세요.


🗓 일정: 7월 25일(토) - 26일(일)
📍 장소: 요가 인디아 (부산 구서동)
✔️ 대상: 요가 지도자 및 깊이 있는 수련을 원하는 누구나
오늘 수련 전, 딱 2분만 투자해 사두근의 신경 스위치를 조절해 보세요. 비로소 뒷근육의 선명한 자극이 느껴지기 시작할 거예요!

Yoga Alliance RYT200/500 3월 🔥
#구서동요가 #사두근이완 #요가해부학