sodium_hw

요즘은 운동할 때 얼마나 했는지가
아니라 어떻게 했는지 더 신경쓰는 느낌

그나저나 운동강도 언제올리지🥲
운동 파트너가 필요한가..🫠

등 상부 뿌시기
이제 수업 뿌시러 가야지 🔥

운동 더 잘하고 싶다

아주 그냥 다 뿌셔야지

어제 벌초하고 전완 다 털린 상태에서
등 하니까 금방 지치네🫠

오늘도 화이팅🔥

오랜만에 가족 나들이가서

아미 미술관 구경😄

J의 운동 계획표

작년 11월 대회 끝
3년 연속 대회준비 후 1년 휴식기
유지 관리 보완 후
11월 부터 운동 두번 린메스업
내년 대회 준비🔥

내년에는 내 운동과 내 방식을 확실하게 보여줘야겠다

저녁은 고단백 고탄수 예약
충전많이 해놔야겠다

오늘도 재밌게 털었다

운동은 역시 안하면 서운해진다🫠

금운완 💪

이제 열수업 달리자🔥

팔운동 짧고 굵게✊

비야 그만 좀 오면 안되겠니…🫠

한시간 이십분 오운완🫠

풀업
렛풀다운 맥그립 종류별로
바벨로우
덤벨원암 로우
암풀다운

카페인 잠깐 끊어야겠어요😅

오늘 안먹고 운동해봤는데 거의 시체에요

힘이 없어요!!(몬스터먹고싶다)