YOLO Gym

🍭YOLO gym 욜로짐🍭

🎈재 활 프 로 그 램🎈
⚫김❔❔회원님⚫
⚫History : gait시에 Rt에 무지외반증 발견. Lt에 W/B을 못하여 pain 발생⚫
⚫Approach : gluteus maximus contraction reeducation⚫

📞문의 053 761 3141

You Only Live Once(인생한번 뿐이다)

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🎈키스&콜비 운동치료총론🎈

⚫️무릎, 엉덩관절⚫
⚫p.889⚫
⚫그림 20.30⚫
⚫squat⚫

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🎈키스&콜비 운동치료총론🎈

⚫️엉덩관절⚫
⚫p.978⚫
⚫그림 21.22⚫
⚫TFL 자가 근막이완⚫
tip) upper, middle, lower part 로 나누어서 가장 자극이 많이되는곳에 집중하여 푼다

You Only Live Once(인생한번 뿐이다)

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🎈키스&콜비 운동치료총론🎈

⚫️발목⚫
⚫p.1042⚫
⚫그림 22.9⚫
⚫dorsi flexion 증진을 위한 GCM 스트레칭⚫

tip) edge에서 하는것이 더 안정적이며 발가락 까지 다 펴줄수 있도록 한다

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🎈키스&콜비 운동치료총론🎈

⚫️무릎관절⚫
⚫p.984⚫
⚫그림 21.25⚫
⚫무릎관절 굽힘.폄근 강화운동⚫
tip) flexion이 extension보다 좀더 어려우므로 몸이 흔들리지 않도록 주의해야함

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🎈재 활 프 로 그 램🎈

⚫️노르웨이 슬링⚫
⚫김❔❔회원님⚫
⚫History : had op fixed lumbar4.5.S1 ⚫
⚫dysfuction : Lt.lower extremetie
sensory ⚫
⚫Approach : Lt.Gmaximus muscle strengthening⚫

📞문의 053 761 3141

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