ssim___t

:-)

10월 일정 잘 보냈다✨
하루를 보내더라도 의미있게,
쉴때도 기깔나게 휴식✌🏻

11월에도 알차게 끄적이기💌

#다이어리 #다이어리꾸미기

:-)

그날 그 순간
- 내가 느끼는 감정을 끄적📝

일기가 아닌,
그냥 끄적이고 스티커 붙이고 내 취향✨
-단순하게➰

이것저것 하고 싶은대로🦩

#다꾸 #다꾸스타그램 #다꾸스티커

:-)

➰프렐류드 구매 영수증 기록✨
-영수증 마저 이뻐보임🦩

➰10월 작은 캘린더 붙여주고〰️
- 끝자락❕

#이것저것
#하고싶은거다해
#지금은출근길

:-)

🤍우리의 일주년🤍

기념일 마다 사진 찍기✌🏻
4번째♥️

:-)

➰07.19 300일 기념 촬영➰

연휴시작😝
다들 해피 추석 보내세용♥️

#바디프로필 #커플바디프로필

:-)

내가 생각했던것 보다
분위기와 컨셉은 더 잘 나왔다👍🏻

지방을 더 걷어냈으면 좀 더 좋았을텐데🤣
#뚠뚠이😛

#바디프로필 #바디프로필컨셉

:-)

07.19 300일 기념으로 커플 바디프로필🤍
이제야 받아서 하나씩 피드에 올려야지😛

#커플바디프로필 #기념일

:-)

#지금아님

쩡이랑 일 끝나고 나머지 운동 하고 간날💪🏻
이번주 비가 너무 온다🤪

남은시간 힘내기✌🏻

#운동맛집 #셀카존 #파프리카짐

:-)

쩡이의 깜짝 선물🥺
곰마워요🐻 이쁘게 잘 신을게🤍
쩡이가 있어 힘이난당💪🏻

:-) PT문의 DM📩

제4회 파프리카짐 다이어트 챌린지

🎈1등 상품 현금 50만원🎈
➰다이어트 신 안옥선 회원님➰

4/19 ~ 6/18
8주간 진행하는 #다이어트 서바이벌

📍40대 초
📍체중 70.3 👉🏻 63.2
📍골격근량 25.5 👉🏻 26.5 ✔️+1kg
📍체지방량 23.9 👉🏻 15.2 ✔️ -8.7kg

📌80kg 시작해서 70kg 초반까지
스스로 감량을 했지만,
굶는 다이어트로 인해
전반적인 몸에 탄력도가 떨어져 있었고,
컨디션까지 안좋으니
얼굴에 붓기와 붉게 올라왔다.

📌70kg초반에 PT시작! 회원님과 신뢰도 형성
끼니를 늘리고 먹은거에 굉장히 부담스러웠지만
트레이너 말을 잘 믿고, 실천까지 해주니
좋은결과가 있었다.

📍실천은 오직 회원님 의지📍
회원님께서 덕분에 일등 할 수 있었다고 했지만,
그렇게 생각하지 않는다.
회원님이 너무 열심히 해왔기 때문에
당연한 결과다.

✔️회원님은 현재진행형 ➰ 59kg 진입👍🏻

🎈잘 먹고, 열심히 운동하고,
건강하게 다이어트 하자구요!

#운동맛집
#파프리카짐