Ashtanga Yoga Korea

Ashtanga Yoga Korea Ashtanga Yoga Korea is dedicated to the practice of yoga as taught by the late Sri. K. Pattabhi Jois and as continued by his grandson R. Sharath Jois. R.

Ashtanga Yoga is a system of yoga transmitted to the modern world by Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). This method of yoga involves synchronizing the breath with a progressive series of postures—a process producing intense internal heat and a profuse, purifying sweat that detoxifies muscles and organs. The result is improved circulation, a light and strong body, and a calm mind. Mysore is the trad

itional way of practising ashtanga yoga, and offers a highly personalized approach. It is open to all levels, from absolute beginners to more experienced students. The class is not led and all instruction is given on an individual basis. As you gain strength, stamina, flexibility and focus, poses are added on to your sequence. David Yang, founder of Ashtanga Yoga Korea, began studying meditation and Kundalini breathing techniques in 1988. He soon began exploring various styles of yoga and in 2003 began building a regular Ashtanga practice. In 2005 David started making annual trips to Mysore, India to study at the Sri K. Pattahbi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI), becoming the first in Korea to become a Level 2 Authorized Instructor. David continues to study both the Intermediate and Advanced Series under the direction of Sri. Sharath Jois, the current lineage holder of the Ashtanga system.

13/09/2026

🙏
- 오늘도 일요일 레드 클래스, 집중은 설계된다 -

*~ 집중은 만들어지는 것이 아니라 집중할 수 있는 조건을 설계하는 것~

아쉬탕가 요가는 이 원리를 잘 보여줍니다.

우리는 호흡을 듣고, 드리쉬티를 유지하며,
몸의 감각을 느끼고, 정해진 빈야사의 흐름을 따라갑니다.

호흡이 흐트러지면 알아차리고,
시선이 벗어나면 돌아오고,
몸의 감각을 놓치면 다시 느낍니다.

이것을 수없이 반복합니다.

그러다 보면 어느 순간
억지로 집중하려고 하지 않아도
의식이 자연스럽게 수련 안에 머물기 시작합니다.

집중은 힘으로 붙잡는 것이 아니라
돌아올 곳을 만들어 주는 것입니다.

명상도 마찬가지입니다.

생각을 없애는 것이 아니라
의식이 돌아올 하나의 대상을 정합니다.

호흡일 수도 있고
몸의 감각, 소리, 이미지일 수도 있습니다.

집중력이 좋은 사람은
한 번도 흐트러지지 않는 사람이 아니라
흐트러진 의식을 다시 돌아오게 하는 능력이 좋은 사람입니다.

우짜이 호흡은 의식이 돌아올 길을 만들고,
드리쉬티는 시선을 머물게 하며,
반복되는 시퀀스는 불필요한 선택을 줄입니다.

집중하려고 애쓰기보다
집중할 수밖에 없는 조건을 만들어야 합니다.

좋은 집중은 의지력보다
의식이 머물 수 있도록 얼마나 잘 설계했는가의 문제입니다.

#집중의힘
#이완과집중
#움직이는명상
#명상공학
#마이솔클래스

🙏- 일요일 프라이머리 레드와 MTTC 7기 수료 -*~ 불꽃이 지나간 자리 ~*오늘 프라이머리 레드 클래스, 그리고 MTTC 7기 수료.어느새 요가는 삶의 일부가 되었고, 매트 위에서 반복해 온 작은 일상들은 보이...
30/08/2026

🙏
- 일요일 프라이머리 레드와 MTTC 7기 수료 -

*~ 불꽃이 지나간 자리 ~*

오늘 프라이머리 레드 클래스, 그리고 MTTC 7기 수료.

어느새 요가는 삶의 일부가 되었고, 매트 위에서 반복해 온 작은 일상들은 보이지 않는 공명이 되어 삶 전체를 건너는 하나의 다리가 되어갑니다.

하지만 그 안에서 잊지 말아야 할 것이 있습니다.

나는 지금 무엇을 바라보고 있는가.
그리고 나는 어떤 사람이 되어가고 있는가.

아무리 아사나 수련이 매력적이고 감각적이라 해도,
더 어려운 자세를 향한 도전과 성취의 욕망은 결국
마음속에서 잠시 타오르는 하나의 불꽃일지도 모릅니다.

불꽃은 화려하지만 영원하지 않습니다.
언젠가는 타고, 사라지고, 재가 됩니다.

그래서 중요한 것은 불꽃 자체가 아니라,
그 불꽃을 바라보는 나의 의식이 얼마나 깊어졌는가 하는 것입니다.

아사나의 성취가 마음과 정신의 성장을 위한 밑거름이 되고, 그 끝에서 자신을 바라보는 관찰과 명상에 대한 사유가 깊어진다면 수련은 비로소 삶으로 이어집니다.

오늘 MTTC 7기를 마치는 여러분에게도
어려운 아사나보다 오래 남는 것이 있기를 바랍니다.

몸의 성취를 넘어 자신을 바라볼 수 있는 힘.
그리고 진정한 나를 향해 끊임없이 걸어가는 마음.

수료를 진심으로 축하합니다. 🙏


#소수정예그룹
#마이솔클래스
#일요일프라이머리레드
#아쉬탕가요가

24/08/2026

🙏

- 일요일, 인터미디어트 레드 클래스 -

*~ 시간이 증명하는 진짜 수련 - - - -

한국에서 아쉬탕가 요가의 시간이
어느덧 20년을 넘어가고 있습니다.
이제는 아쉬탕가 요가를 단지 어려운 아사나를 수행하는 방식으로만 바라볼 필요가 없습니다.

파탄잘리 요가 철학의 실천적 가치를
이어가는 수행으로서,
오랜 시간
유연성·근지구력·심신의균형·신진대사·정신집중력을
함께 훈련해 온 사람들이 어떻게 변화하고 나이 들어
가는지를 스스로 확인할 수 있는 시간이 쌓이고 있습니다.

수련의 진정성은 결국 시간과 실천이 증명합니다.

특히 교사라면 먼저 자신의 몸과 마음을
오랜 시간 수련의 장으로 삼아야 합니다.
세월이 흐르면서도 신체 기능과 활력을 유지하고,
노화와 퇴화를 늦추는 수련의 혜택을
자신의 몸과 삶을 통해 직접 체험하고
보여줄 수 있어야 합니다.

그 경험과 축적된 지혜가 다시 학생들의 수련으로 이어질 때, 가르침에는 더욱 깊은 신뢰가 생깁니다.

몸이 얼마나 유연한가보다
세월이 흘러도 얼마나 건강하게 움직일 수 있는가.

어려운 아사나를 얼마나 많이 하는가보다
호흡과 움직임 속에서 얼마나 깊이 자신을 바라볼 수 있는가.

아쉬탕가 요가가 오랫동안 ‘움직이는 명상’으로
존재하려면 그 명상적 가치 또한 우리의 수련과
삶 속에서 드러나야 합니다.

그렇지 않다면 요가는 또 하나의 운동과 크게
다르지 않을 것입니다.

시간이 흐를수록 몸은 건강하게,
호흡은 깊게, 의식은 더욱 맑게.

그리고 나이가 들어갈수록 수련의 가치가 더욱 선명하게 드러나는 것.

그것이 오랜 실천과 시간으로 증명해 나가야 할 아쉬탕가 요가의 가치입니다.

#노화지연
#퇴화방지
#아쉬탕가요가
#마이솔클래스
#파탄잘리요가철학

12/08/2026

🙏

*~ 호흡이 흐르면, 수련은 평생이 됩니다 ~*

이번 일요일, 인터미디어트 시리즈 레드 클래스.

같은 호흡으로 움직이고,
같은 리듬 안에서 서로 다른 몸이 하나의 흐름을 만들어 갑니다.

아쉬탕가 요가는 유연성만으로 완성되지 않습니다.
강한 근력과 근지구력만으로도 오래 지속할 수 없습니다.

그 중심에는 언제나 호흡이 있습니다.

우짜이 호흡이 끊어지지 않는 가운데
정해진 빈야사의 규칙과 리듬을 따라 움직이고,
드리스티와 반다가 그 흐름에서 벗어나지 않을 때
아사나는 하나의 자세가 아니라 움직이는 명상이 됩니다.

유연성은 움직임의 가능성을 열어주고,
근지구력은 그 움직임을 안정적으로 지탱하며,
호흡과 집중력은 흩어지는 몸과 마음을 하나로 연결합니다.

어느 하나가 지나쳐도, 어느 하나가 부족해도
수련의 균형은 오래 지속되기 어렵습니다.

그리고 이 정교한 빈야사의 패턴은
책이나 영상만으로 온전히 익히기 어렵습니다.

오랜 시간 직접 수련하고 몸으로 경험한 선생님의 가이드와 교정 속에서
호흡해야 할 순간, 움직여야 할 순간,
힘을 써야 할 곳과 내려놓아야 할 곳을 반복해서 배우며
그 리듬을 조금씩 자신의 몸에 각인해 갑니다.

그렇게 하루, 한 달, 일 년을 넘어
수십 년 동안 쌓여가는 수련은
단순히 어려운 아사나를 성취하기 위한 과정이 아닙니다.

몸의 기능을 오래 유지하고,
근골격계의 퇴화를 늦추며,
호흡과 신경계, 마음의 균형을 정교하게 조율해 가는
평생수련의 과정이 됩니다.

그래서 저는 아쉬탕가 요가를
단순한 아사나 수련이 아니라 움직이는 명상이라고 생각합니다.

그리고 아쉬탕가 요가를 가르치는 교사의 가치는
얼마나 어려운 자세를 보여줄 수 있는가에만 있지 않습니다.

오랜 수련을 통해 자신의 몸과 호흡, 마음이 어떻게 변화해 왔는지,
그리고 그 경험을 바탕으로 한 사람의 수련을 얼마나 안전하고 깊게 안내할 수 있는가.

교사 자신의 수련과 삶이 그 가르침을 증명할 수 있을 때,
그 경험은 비로소 누군가에게 전해 줄 수 있는 가장 깊은 가치가 됩니다.

결국 평생수련을 가능하게 하는 것은
더 깊은 후굴도, 더 높은 핸드스탠드도 아닐지 모릅니다.

오늘도 끊어지지 않는 한 번의 호흡,
그리고 그 호흡을 따라 정확하게 이어지는 한 번의 빈야사.

그 반복이 쌓여 결국 한 사람의 수련이 되고,
그 수련이 한 사람의 삶이 됩니다.

#아쉬탕가요가
#움직이는명상
#인터미디어트시리즈
#레드클래스
#마이솔클래스

*~ 아쉬탕가 요가 스튜디오 전용 앱 출시 ~*아쉬탕가 요가 스튜디오는 기록이 아니라, 분석으로 회원들에게 데이터를 피드백합니다.국내 요가 스튜디오 최초로 수련과 출석 데이터를 분석하는 예약 시스템을 만들었습니다....
09/07/2026

*~ 아쉬탕가 요가 스튜디오 전용 앱 출시 ~*

아쉬탕가 요가 스튜디오는 기록이 아니라,
분석으로 회원들에게 데이터를 피드백합니다.

국내 요가 스튜디오 최초로 수련과 출석 데이터를 분석하는
예약 시스템을 만들었습니다.

단순히 출석만 기록하는 것이 아닙니다.

📊 월간 수련 데이터 리포트

- 출석일 및 출석률
- 연속 수련 기록
- 평균 수련 빈도
- 가장 긴 공백 기간
- 주간 수련 통계

📈 프라이머리 학습 진행도 그래프
현재 시퀀스 학습 수준을 한눈에 확인하며 체계적으로 성장할 수 있습니다.

🔥 출석 히트맵 분석
언제 가장 꾸준히 수련했는지, 나의 수련 패턴을 시각적으로 확인합니다.

🧘 마이솔 · 레드 클래스 비율 분석
도넛 그래프로 두 수련 방식의 균형을 확인하여 자신의 수련 스타일을 객관적으로 볼 수 있습니다.

💬 AI 기반 수련 코멘트
매월 수련 데이터를 바탕으로
✔ 수련 분석
✔ 다음 수련 목표
✔ 맞춤형 수련 조언을 제공합니다.

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수련은 감각에만 의존하지 않습니다.

데이터를 통해 자신의 수련 습관을 이해하고,
더 꾸준하게,
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더 깊이 성장할 수 있습니다.

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01/06/2026

🙏 간만의 프라이머리 레드 클래스

*~ 파탄잘리가 말한 요가의 진짜 방향 ~*

많은 현대인들은 요가를 수련한다고 말합니다.

하지만 파탄잘리가 남긴 요가의 길을 바라보면,
우리는 아직도 육체를 다루는 단계에 머물러 있는 경우가 많습니다.

유연성이 늘고,
어려운 아사나를 수행하며,
더 높은 수준의 자세를 성취하는 것에 기쁨을 느낍니다.

물론 그것도 수련의 일부입니다.

하지만 그것이 요가의 완성이나 수준을 판단하는 기준은 아닙니다.

파탄잘리가 말한 요가는
몸을 넘어 감각을 다루고,
감각을 넘어 마음을 다루며,
마음을 넘어 의식을 다루는 길이기 때문입니다.

우리는 이미 그것을 알고 있습니다.

요가의 목적이 단순히 몸에 있지 않다는 것을,
아사나가 끝이 아니라 시작이라는 것을,
수많은 경전과 스승들을 통해 배워왔습니다.

그럼에도 불구하고
우리는 여전히 아사나에 대한 집착을 쉽게 내려놓지 못합니다.

어쩌면 가장 어려운 아사나는
다리가 머리 뒤로 넘어가는 자세가 아니라,
'나의 성취욕을 내려놓는 자세'인지도 모릅니다.

파탄잘리의 요가철학을 깊이 이해한다면
수련에 대한 많은 의문들이 풀리기 시작합니다.

그리고 우리는 깨닫게 됩니다.

아사나는 목적이 아니라 도구이며,
육체는 수행의 대상이 아니라 매개체라는 것을.

몸은 신성이 머무는 사원입니다.

아사나 수련은 그 사원을 깨끗이 정돈하고
준비하는 과정일 뿐,
진정한 요가의 여정은
그 안에서 깨어나는 의식과 함께 시작됩니다.

#파탄잘리요가철학
#움직이는명상
#요가수트라
#아사나는시작일뿐
#아쉬탕가요가철학

🙏*~ 의식을 설계하는 명상 공학많은 사람들은명상을 단순히 마음을 편안하게 만드는 방법으로 생각합니다.하지만 파탄잘리가 말한 요가는단순한 휴식이나 심리 안정이 아니었습니다.그것은 의식을 설계하고,감각을 내면으로 돌리...
20/05/2026

🙏

*~ 의식을 설계하는 명상 공학

많은 사람들은
명상을 단순히 마음을 편안하게 만드는 방법으로 생각합니다.

하지만 파탄잘리가 말한 요가는
단순한 휴식이나 심리 안정이 아니었습니다.

그것은 의식을 설계하고,
감각을 내면으로 돌리며,
집중을 하나로 모아
마침내 존재와 하나가 되는 과정이었습니다.

특히
프라나야마 → 프라트야하라 → 다라나 → 디야나
이 흐름은
파탄잘리 요가 철학의 가장 정교한 핵심 구조입니다.

호흡으로 에너지를 조율하고,
감각을 거두어들이며,
의식을 하나에 고정하고,
끊임없는 흐름 속으로 들어가는 것.

그것은 단순한 명상이 아니라
의식을 다루는 하나의 공학적 구조에 가깝습니다.

숨결 차크라 각성 명상은
바로 이 흐름을 현대적으로 재구성한 시스템입니다.

호흡과 감각, 집중과 심상화를 통해
누구나 실제로 의식의 변화를 체험할 수 있도록 설계합니다.

명상은 특별한 사람만 가능한 신비가 아닙니다.

구조가 갖추어질 때,
의식은 자연스럽게 깊어집니다.

그리고 그 순간,
우리는 비로소
‘생각하는 나’를 넘어
‘깨어 있는 나’를 만나게 됩니다.

#명상은 직접체험 학습입니다.
#명상은 말로하지 않습니다.
#명상은 자기위로나 공감의 심리언어가 아닙니다.
#명상은 말이 필요없는 체험을 통해서 느낍니다.
#명상은 위로가 아니고 상태 변화입니다.

🙏“스승의 날, 내가 받은 가장 깊은 가르침”어제 오늘 새벽,문을 열자마자 익숙한 매트의 냄새 사이로꽃향기가 천천히 번져 들어왔습니다.그 향기는 단지 공기 속에 머물지 않았습니다.호흡을 따라 가슴 깊은 곳까지 스며들...
15/05/2026

🙏

“스승의 날, 내가 받은 가장 깊은 가르침”

어제 오늘 새벽,
문을 열자마자 익숙한 매트의 냄새 사이로
꽃향기가 천천히 번져 들어왔습니다.

그 향기는 단지 공기 속에 머물지 않았습니다.

호흡을 따라 가슴 깊은 곳까지 스며들었고,
조용히 지쳐 있던 마음의 틈까지 밝혀주었습니다.

누군가는 작은 꽃 한 송이를 두고 갔고,
누군가는 짧은 편지 한 장을 남기고 갔지만,
그 안에는
“늘 그 자리에 있어줘서 감사합니다.”라는
말보다 큰 마음이 담겨 있었습니다.

생각해보면
스승이라는 이름은
누군가를 앞에서 끌고 가는 사람이 아니라,

함께 넘어지고 함께 버티며
끝까지 자리를 지키는 사람인지도 모르겠습니다.

학생들은 늘
자신이 배우고 있다고 생각하지만,

사실 가장 많이 배우는 사람은
언제나 가르치는 사람 쪽이었습니다.

누군가의 흔들림을 보며 인내를 배우고,
누군가의 성장 앞에서 겸손을 배우고,

포기하지 않는 눈빛 하나에
다시 살아갈 힘을 얻습니다.

그래서 오늘도 희망합니다.

내가 더 대단한 사람이 되는 것보다,
내 학생들이
자신의 삶을 더 사랑하게 되기를.

아사나를 잘하게 되는 것보다,
스스로를 믿는 힘을 잃지 않기를.

그리고 언젠가
누군가의 삶을 따뜻하게 안아줄 수 있는
사람으로 성장하기를.

오늘 받은 꽃들은
시간이 지나면 시들겠지만,
그 마음은 오래 남아
또다시 누군가를 일으켜 세우는
향기가 될 것입니다.

세상의 모든 스승들에게
그리고 오늘도 누군가의 가능성을 믿고 있는
모든 사람들에게 감사드립니다.🙏

#스승의날
#요가교사
#감사의마음
#학생이곧스승

12/05/2026

🙏

*~ 일요일 마이솔 인터미디어트 레드 클래스

- “숨이 끊어질 듯 이어지는 순간, 비로소 진짜 수련이 시작된다.” -

티티바아사나 A~C의 균형과 지구력,
카란다바아사나의 강한 중심축과 공중 감각,

그리고 백벤딩의 깊은 확장은
단순한 고난도 동작이 아니라
몸과 호흡, 의식을 하나로 묶어내는 과정입니다.

특히 레드 클래스는
혼자 하는 셀프 수련에서는 얻기 어려운
강한 추진력과 흐름의 에너지를 만들어냅니다.

구령에 몸을 맡기는 순간
개인의 머리와 계산은 줄어들고,
호흡과 빈야사가 하나의 리듬으로 이어집니다.

그래서 아쉬탕가의 레드 클래스는
단순한 단체 구령 수업이 아니라,

정체된 수련에 다시 불을 붙이고
수련의 집중력과 수행성을 끌어올리는
매우 중요한 수행적 장치이기도 합니다.

#레드클래스
#아쉬탕가요가
#인터미어트시리즈
#마이솔클래스
#추진력유발

🙏*~ Self-Practice, Led-Class아쉬탕가 요가의 진짜 힘은‘한 가지 방식’ 안에 머물지 않는 데 있습니다.조용히 자신을 관찰하며 들어가는 마이솔(Self-Practice)은몸의 미세한 감각과 호흡,...
07/05/2026

🙏

*~ Self-Practice, Led-Class

아쉬탕가 요가의 진짜 힘은
‘한 가지 방식’ 안에 머물지 않는 데 있습니다.

조용히 자신을 관찰하며 들어가는
마이솔(Self-Practice)은
몸의 미세한 감각과 호흡,
그리고 내면의 리듬을 스스로 발견하게 만듭니다.

반면 레드 클래스(Led Class)는
구령과 호흡의 흐름 안에서
개인의 한계를 넘어서는 강한 에너지와
집중을 끌어냅니다.

하나는 깊이이고,
하나는 추진력입니다.

셀프 프랙티스는
유연성을 섬세하게 확장시키고
심신의 균형을 정교하게 다듬습니다.

레드 클래스는
근지구력을 끌어올리고
강한 빈야사 흐름 속에서
신진대사를 깨우며 집중력을 단단하게 압축합니다.

그리고 이 두 가지가 반복될 때,
수련은 단순한 스트레칭도 운동도 아닌
‘몸과 의식을 동시에 진화시키는 시스템’이 됩니다.

유연성, 근지구력, 심신의 밸런스,
신진대사 향상, 정신 집중력.
아쉬탕가 요가는
이 다섯 가지를 각각 따로 훈련하지 않습니다.

호흡과 움직임,
고요함과 강렬함,
자율과 흐름이 서로 교차하며
하나의 구조 안에서 동시에 성장시킵니다.

그래서 아쉬탕가의 수련은
몸만 바꾸는 것이 아니라
삶 전체의 리듬을 바꾸기 시작합니다.

#셀프와레드
#마이솔클래스
#아쉬탕가요가의힘
#우짜이호흡
#움직이는명상

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