마이크로스튜디오 아현

SIDE LUNGE

시작과 동시에 좌우 고관절 모두 움직여주셔야합니다! 구부리는 방향으로 상체가 쏟아지지 않게 고정 👍♻️

사이드런지는 복합관절 운동으로
허벅지 안쪽, 바깥쪽, 둔근 모두 골고루
사용 할 수 있는 좋은 하체운동이에요

#하체스트레칭 #하체운동

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#다이어트 #근력운동💪 #자세교정운동

여름이 코앞으로 다가온게
느껴지는 6월입니다 :)

근력운동도 중요하지만
신진대사와 순환을 도와주는
셀룰라이트 프로그램도
필수랍니다!

건강하고 활기찬 하루를
위해 화이팅 😊

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매번 운동할때 마다
팔 자극은 강하죠?ㅋㅋㅋ

상완 삼두근 운동
트라이셉스 익스텐션운요
굴곡했다가 신전할때
팔꿈치는 필때 자극이 강해요

목적에 맞는 운동
나에게 맞는 운동

마이크로스튜디오 아현점😊👍

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듀엣레슨

힘들어도 함께 하다보니
본인의 레벨을 뛰어넘어
고강도 트레이닝이
가능하답니다 키키 👍😊

상체운동 언제해도 긴가민가
어려우시죠!

가슴을 활짝 열고 어깨를 뒤로
젖힌다 이부분 잊지 마세요😋

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평상시 등 운동 잘 안되셨다면
이 영상 보시면 도움이 되실거 같습니다!

첫번째, 가슴 근육이 잘 열려야합니다
두번째, 뒷목을 바르게 세우기
세번째, 팔을 뒤로 보낼깨 날개뼈 인지

동작과 함께 호흡은 내쉽니다😋