F45 Training Dangsan

F45 Training Dangsan F45 Training is here to bring you the world’s most innovative workout. Team Training, Life Changing!

F45 GAMES 참가자 명단 공개! 🔥드디어 우리 프사오 당산 대표들이 정해졌습니다. 여자더블, 남자더블, 혼성더블 각 팀 모두 뜨거운 도전을 준비하고 있어요 💪강인함과 아름다움, 멘탈과 체력, 그리고 완벽한 밸런...
02/09/2026

F45 GAMES 참가자 명단 공개! 🔥

드디어 우리 프사오 당산 대표들이 정해졌습니다. 여자더블, 남자더블, 혼성더블 각 팀 모두 뜨거운 도전을 준비하고 있어요 💪

강인함과 아름다움, 멘탈과 체력, 그리고 완벽한 밸런스까지 — 이번 게임을 통해 우리가 얼마나 단단해졌는지 보여줄 시간입니다.

9/6, 모든 팀의 땀과 열정을 하나로 모아 함께 응원하고 함께 승리합시다! 🏆

#당산헬스 #운동하는사람들

🎉 9월 NEW 이벤트 🎉1️⃣ 리뷰 뽑기 이벤트 — 3배 찬스! 🍉지금부터 소진 시까지, 리뷰 뽑기를 무려 3배로 진행합니다! 🥇 1등 : 2주 무제한 멤버십 🥈 2등 : 1주 무제한 멤버십 🥉 3등 : 양말...
01/09/2026

🎉 9월 NEW 이벤트 🎉

1️⃣ 리뷰 뽑기 이벤트 — 3배 찬스! 🍉
지금부터 소진 시까지, 리뷰 뽑기를 무려 3배로 진행합니다!
🥇 1등 : 2주 무제한 멤버십
🥈 2등 : 1주 무제한 멤버십
🥉 3등 : 양말
4등 : 단백질 쿠키 / 5·6등 : 꽝
※ 뽑기가 끝나면 새로운 이벤트로 이어집니다!

2️⃣ 로잉 눈치게임 🚣 — 9/2(수) START!
모니터 가리고, 눈치껏 딱 145m 맞히기! 매일 정확히 145m를 명중한 선착순 1명에게 프로틴 쿠키 한 박스 증정 🍪

▶ 머신 탑승 & 세팅 → 모니터 화면 가리기 → 눈치껏 145m 로잉 → 코치 확인 후 기록! (F45 프로틴 쿠키 소진 시까지)

3️⃣ 시크릿 마니또 : 사물함 어택 🕵️
사물함 3개월권 이상 이용 멤버 대상 이벤트! 인포데스크 앞 뽑기함에 응모하면 랜덤으로 마니또·마니띠를 매칭해드려요.

서로의 사물함에 몰래 편지나 미션을 남겨주세요 💌

들키면? 버피 100개 벌칙! (정체 확인용 코치 찬스는 단 2회 🚨)

9월 말 최종 선정 후 리워드 증정!
🏆 007 시크릿 상 (사물함 3개월 연장권!) / 베스트 마니또 상 / 당산 셜록홈즈 상

이 외에도 다양한 이벤트로 더욱 풍성한 9월을 준비하고 있어요.
많은 관심과 참여 부탁드립니다 🧡

#프사오당산 #당산헬스 #하이록스

🍂 9월, F45 당산 소식 🍂어느새 가을이 성큼 다가왔어요.“올해가 아직 4개월이나 남았다. 멋지게 달라지기엔 충분한 시간.” 💪 9월도 알차게 준비했으니 함께 달려봐요!📅 9월 주요 일정📸 포토클래스· 9/5(토...
01/09/2026

🍂 9월, F45 당산 소식 🍂

어느새 가을이 성큼 다가왔어요.“올해가 아직 4개월이나 남았다. 멋지게 달라지기엔 충분한 시간.” 💪 9월도 알차게 준비했으니 함께 달려봐요!

📅 9월 주요 일정

📸 포토클래스
· 9/5(토) 9:30 / 11:00
· 9/12(토) 9:30

🏆 프사오 게임즈 (9/6 일)
인천 상상플랫폼에서 10여 개 F45 스튜디오가 한자리에 모여 겨루는 게임즈!

🚌 미니버스가 당일 오전 8:30 체육관 앞에서 출발합니다.
남은 자리 3~4석! 함께 가서 응원하고 싶은 분들은 데스크로 알려주세요 📣

🌕 추석 연휴 안내
· 9/24(목) 오전 단축수업 (9시 / 10시 / 11시)
· 9/25(금) 추석 당일 휴무
· 9/26(토) 토요일 정상 수업

🏋️ 하이록스(HYROX) 클래스
· 토요일 → L코치님이 새롭게 맡아 진행합니다!
· 일요일 → 마리솔 코치님이 기존 일정대로 진행

자세한 내용은 하이록스 단톡방 공지를 확인해주세요 :)

TEAM TRAINING LIFE CHANGING 🔥

F45 당산

🍂 9월, F45 당산 소식 🍂어느새 가을이 성큼 다가왔어요.“올해가 아직 4개월이나 남았다. 멋지게 달라지기엔 충분한 시간.” 💪 9월도 알차게 준비했으니 함께 달려봐요!📅 9월 주요 일정📸 포토클래스· 9/5(토...
01/09/2026

🍂 9월, F45 당산 소식 🍂

어느새 가을이 성큼 다가왔어요.
“올해가 아직 4개월이나 남았다. 멋지게 달라지기엔 충분한 시간.” 💪 9월도 알차게 준비했으니 함께 달려봐요!

📅 9월 주요 일정

📸 포토클래스
· 9/5(토) 9:30 / 11:00
· 9/12(토) 9:30

🏆 프사오 게임즈 (9/6 일)
인천 상상플랫폼에서 10여 개 F45 스튜디오가 한자리에 모여 겨루는 게임즈!
🚌 미니버스가 당일 오전 8:30 체육관 앞에서 출발합니다.
남은 자리 3~4석! 함께 가서 응원하고 싶은 분들은 데스크로 알려주세요 📣

🌕 추석 연휴 안내
· 9/24(목) 오전 단축수업 (9시 / 10시 / 11시)
· 9/25(금) 추석 당일 휴무
· 9/26(토) 토요일 정상 수업

🏋️ 하이록스(HYROX) 클래스
· 토요일 → L코치님이 새롭게 맡아 진행합니다!
· 일요일 → 마리솔 코치님이 기존 일정대로 진행
자세한 내용은 하이록스 단톡방 공지를 확인해주세요 :)

안녕하세요! F45 당산입니다.오픈부터 지금까지 당사오를 이끌어주신 민규코치님이이번주 토요일(29일) 수업을 마지막으로 당사오를 떠나게 되었습니다🥹지금까지 함께해주신 민규 코치님께 감사인사드리며,앞으로의 여정을 진심...
27/08/2026

안녕하세요! F45 당산입니다.

오픈부터 지금까지 당사오를 이끌어주신 민규코치님이
이번주 토요일(29일) 수업을 마지막으로 당사오를 떠나게 되었습니다🥹

지금까지 함께해주신 민규 코치님께 감사인사드리며,
앞으로의 여정을 진심으로 응원하겠습니다.

그동안 진심으로 고생 많으셨습니다.

========================================

안녕하세요, 멤버 여러분.
이렇게 글로 소식 전하게 되어 조금 아쉽고 죄송한 마음이 커요. 직접 인사드리고 싶었는데 여건상 어려워서 먼저 말씀드립니다.

개인 사정으로 이번 주까지 근무하고 F45당산을 떠나게 되었습니다. 함께 운동하며 서로 응원하고 힘낼 수 있었던 시간들이 저한테는 정말 큰 힘이 됐고, 멤버분들이 조금씩 달라지는 모습을 옆에서 지켜볼 수 있었던 것도 큰 보람이었습니다.

특히 81.5k 뛰었을 때, 옆에서 끝까지 함께 뛰어주시고 응원해주신 덕분에 완주할 수 있었어요. 그날의 기억은 지금도 잊히지 않고, 정말 감사한 마음으로 남아있습니다.

이번 주까지는 예정대로 수업 진행하니, 마지막까지 멤버분들과 함께 좋은 에너지로 운동할 수 있으면 좋겠습니다. 시간 되시는 분들은 이번 주 수업에 많이 참여해주시면 정말 감사하겠습니다!

갑작스럽게 소식 전하게 돼서 죄송하지만, 그동안 믿고 함께해주셔서 진심으로 감사했습니다. 앞으로도 건강하고 활기찬 나날 보내시길 응원하겠습니다. 감사했습니다!

F45당산이라 가능했던 우리들의 눈부신 100일 Party🎂앞으로 더 뜨거워질 일만 남았죠? 😉🥂
13/08/2026

F45당산이라 가능했던 우리들의 눈부신 100일 Party🎂
앞으로 더 뜨거워질 일만 남았죠? 😉🥂

🇰🇷 광복절 및 대체공휴일 운영 안내 🇰🇷안녕하세요, F45 당산입니다! 💪 뜻깊은 광복절(08.15)을 맞이하여, 휴무 및 단축 운영 일정을 안내해 드립니다. 멤버 여러분들께서는 방문 전 아래 일정을 꼭 확인해 주...
10/08/2026

🇰🇷 광복절 및 대체공휴일 운영 안내 🇰🇷

안녕하세요, F45 당산입니다! 💪
뜻깊은 광복절(08.15)을 맞이하여,
휴무 및 단축 운영 일정을 안내해 드립니다.
멤버 여러분들께서는 방문 전 아래 일정을
꼭 확인해 주시길 부탁드립니다. 😊

🗓 상세 일정 안내
* 8/15 (토) 광복절: 휴무 🇰🇷
* 8/17 (월) 대체 공휴일: 오전 수업만 진행 ⏰

💡안내 사항 8월 17일(월) 대체 공휴일에는
오전 수업만 진행되오니, 예약 및 운동 계획에
차질 없으시길 바랍니다.

🏁 F45 TRAINING GAMES 2026IT’S NOT JUST A RACE, IT‘S A BIG PARTY! 🔥경기 그 이상의 하루기록을 겨루는 레이스이면서,함께 땀 흘리고 응원하며 하나가 되는 F45만의 피...
31/07/2026

🏁 F45 TRAINING GAMES 2026

IT’S NOT JUST A RACE, IT‘S A BIG PARTY! 🔥

경기 그 이상의 하루
기록을 겨루는 레이스이면서,
함께 땀 흘리고 응원하며 하나가 되는 F45만의 피트니스 페스티벌입니다

이번 F45 Training Games에는 경기권 10개 이상의 F45 지점이 함께합니다!
평소 만나기 어려웠던 다른 지점 멤버들과 함께 뛰고, 경쟁하고, 응원하며 잊지 못할 하루를 만들어보세요 😊

📅 일시
2026.09.06 (SUN)

📍 장소
동인천 상상플랫폼

💥 참가 부문 (Division)

🏋️ Double Men
(남성 2인)

🏋️‍♀️ Double Women
(여성 2인)

🤝 Double Mixed
(남녀 1인씩)

🔥 Team Relay Mixed
(남성 2인 + 여성 2인)

💰 참가비

✔️ 1인 20,000원

Double 팀 : 40,000원
Team Relay : 80,000원

🏆 AWARDS

🥇 센터 종합 우승
가장 뛰어난 활약을 펼친 센터

🏅 Division Winner
Double Men 1위
Double Women 1위
Double Mixed 1위
Team Relay Mixed 1위

⭐ Special Awards
👕 Best Dresser
📣 Best Supporter
💪 Best Endurance (인내상)

F45 Games는 경쟁만을 위한 대회가 아닙니다.

🔥 함께 운동하고,
👏 함께 응원하고,
🎉 함께 즐기는 하루.

MORE THAN A COMPETITION.
ONE COMMUNITY & ONE ENERGY.

#프사오 #팀트라체 #체육대회

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서울 영등포구 당산로 203 데시앙루브오피스텔 지하1층 111호~112-1호
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