SNPE 홍대연남점

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수업이 가득 있어도 운동 빼먹지 않고 하게 되는 요즘,
어제 오전 9시부터 저녁 11시까지 수업 후에 야식이 정말 미친듯 먹고싶었어요😥
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어플켜고 고민만 수만번하다가 아이스크림 한 입 먹고 잤는데.. 그래도 내 자신에게 후하게 칭찬박수👏👏👏
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점심메뉴는 뭘로 할지 벌써 고민중입니당🤔
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#츌근 #거울샷 #전신샷 #바른자세 #척추운동 #매일운동 #운동하는여자 #숲쌤🌳 #연남동숲쌤

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사진은 어제❤️
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오랜만에 방문해주신 울 회원님&선생님들❤️
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좋은 소식들 넘넘 많아서 기분이 날아갔었지요
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넘치게 좋았던 시간들 잠시 보내고 어제도 오늘도 풀로 수업 진행중입니당🥰
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온라이브 클래스 준비에 수업에 상담까지,
넘치게 바쁜 요즘에 참 감사해요🙏
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나의 일에 대한 책임감과 뿌듯함이 공존하는 요즘,
어떻게 하면 더 쉽게, 더 효과적으로 알려드릴지 또 고민하는 요즘입니당...!
그 고민의 흔적은 블로그에 잔뜩 있어요🤩
많이 놀러와주세요💕
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🌳SNPE 홍대연남점🌳
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💌카카오톡 플러스 문의 :: blossombody
📝”연남동숲쌤” 블로그 :: https://m.blog.naver.com/blossombody
🎥”연남동숲쌤” 유튜브 :: https://www.youtube.com/channel/UCweRp2t0xXBnlYJ2_jao9tw
🏡위치 :: 마포구 연남로 8, 2층
💁🏻‍♀️초보자 / 개인, 듀엣 레슨 / 온라이브 클래스 운영
✨자세개선 / 통증케어 / 산후관리 / 다이어트
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몇 병 째 마시고 있는지도 모르는 베어벨스,, 초코러버라 전 쩰루 맛있는데 바나나 딸기 초코 바닐라 다 조아요 진짜🤩
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여태까지 먹었던 단백질쉐이크 중에 제일 오래 먹구 있는데 사실 맛있어서 그냥 먹어요 ㅋㅋㅋ (배달음식은 너무 짜서 못 먹겠구 밥 할 시간은 없구😖)
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토요일이지만 이른 출근😚
레슨도 많고 새로운 것들 준비하느라 바쁜 요즘이지만 운동도 매일 하구 있다구요🌷
오늘도 SNPE 1번과 구르기 하시구 척추건강 챙기세용❤️
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오전 8시부터 가득찬 스케줄♥
날씨가 추워져서인지 아프다고 연락주시는 분들이 넘넘 많이 계세요 ㅠㅠ
조금만 이완해주면 금방 풀릴 근육들이 그냥 두시면 더욱 단단하게 뭉치니 언눙 예약해주세요 =)
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날씨가 추워도 스스로 케어하는 방법을 아신다면, 시간과 어마어마한 금전 절약이 된답니당 =)
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맞아요, 처음엔 저도 백수였던지라 도구가 비싸다고 생각했어요... 하지만 마사지 한 번 받는셈 치고 한 번 사보자 ! 했는데.. 진짜 여태까지 씁니다....!!!
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그치만 이완만 하면 안되는거 아시쥬??
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SNPE 1번 동작도 꼭꼭 챙겨주세요😍
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무리한 다이어트 말고 평소 더 건강한 식습관과 운동을 추구해보려구요..😵
언제 촬영일이 잡혀도 부담없는 그런 쉐입을 만들어야겠어요 :-)
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개인적으로 크래미, 닭가슴살, 단백질 쉐이크만 먹었던 이번 식단은 너무했다는 후회와 반성이,,
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그런 의미로 다음달이나 1월부터는 온라인 클래스도 SNPE와 매트 필라테스로 나눠서 진행해보려구요😘
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찍기 전까진 내가 이걸 왜 또 한다했지 생각하였지만, 역시 사진 받고나면 뿌듯하여요🧡
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컨디션이 안 좋았던 날+운동도 쥐똥만큼 하였던게 아쉽다면 가장 아쉬운 부분이었슴당🥶
얼른 센터에 자이로토닉과 필라테스 머신 들어와서 더 열심히 운동하고 찍고싶어요❤️
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저에겐 넘넘 과감한 노출샷이어서 고민 많이 하였지만 자그마한 용기내어 업뎃해봅니당
저에게 찰떡같은 메컵과 헤어, 자연광맛집 스튜디오와 작가님 덕분에 만족합니당❤️
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Photo by .studio
Make up by ._.hyein
운동
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오랜만에 무스탕 꺼냈는데 날씨가 따뜻하네요😂
오늘은 바빠진 초등학생 친구들 대신 어머니들 수업을 진행하였는데 넘넘 만족하셔서 뿌듯하였읍니당🥰
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올바른 지식이 자녀들에게 선한 영향을 끼칠 것이라 생각해요😌
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요즘은 부모님과 함께 듀엣 신청해주시는 분들도 많이 계세요🧸
수업 끝나고 연남동맛집과 예쁜 카페에서 데이트하고 가시면 딱 좋은 것 같아요🌷
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건강한 척추, 바른 자세와 함께 건강한 하루 되시길 바라겠슴당💕
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다시 습관 바로 잡기😘
수분 제한하느라 넘넘넘 힘들었는데
친절하신 메컵 선생님들과 작가님을 만나서
좋은 촬영하고 왔어요💕(여태까지 스튜디오 중 쩰루 가까왔다는 가장 좋았던 장점,,)
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촬영을 꽤 많이 해왔지만 아쉬움이 좀 남는건 매번 찍을 때 마다 드네요ㅋㅋㅋ,,
할 수 있는 최선을 다했구
왜 또 이 짓을 한다고 했나 후회도 하였지만
만족스럽습니다❤️
쵤영 후에도 운동하러 나온 제 자신에게 박수👏👏👏
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함께 .et
메컵 ._.hyein
촬영 .studio

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출근 완료🥰
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오늘 비 온 뒤엔 날씨가 더 추워진대요😭
감기 유의하시구 몸&마음 건강 챙기는 하루 되시길 바라요💕
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#마스크 #눈바디 #거울샷 #레깅스 #룰루레몬 #필라테스 #자이로토닉

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어제 공주 드레스 입고 좋아서 사진 마구 찍었는데
사진 보고 정말 깜짝 놀랐어요.
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샵에 계신 분들께서도 체형과 자세 칭찬 엄청 해주시면서 무슨 운동 하냐고 여쭤보시더라구요 =)
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요즘 이완하는 시간보다 운동하는 시간이 많아서 목이나 어깨 경직된 느낌이 있어서 저는 되게 아쉬웠는데 예전 사진 비교해보니 진짜 많이 좋아져서 넘 신나요 ♥
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다들 문의하실 때 거북목이나 자세 개선 등등 정말 좋아지는 것 맞는지 여쭤보시는데 초보자 개인 레슨 코스 수강하시면서 3주 동안 꾸준히 웨이브베개와 다나손만 잘 가지고 노셔도 진짜 드라마틱한 통증 감소 & 육안으로도 눈에 띕니다.
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정말 하루 30분 이상 이완하고 30분 이상 운동하시면 확실하게 변합니다 =)
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요즘은 개인 레슨 문의가 훨씬 많아요!
제가 처음 연락오신 분들께는 초보자 개인 레슨 3회를 추천드리는데요.
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다년간의 경험으로 보았을 때 꼼꼼한 체형 분석과 함께 기초를 탄탄하게 해주신 분들의 꾸준함이 훨씬 좋은 습관을 만들어주셨기 때문이에요 =)
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제가 처음 SNPE 운동을 시작했을 때 잘 모르고 단단하게 굳어버린 근육들 그대로 가지고 운동했기에 다치는 곳들이 참 많았는데 부드러운 이완을 함께 해주신 후 바른 운동을 유도한다면 훨씬 더 효과가 좋아요!
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처음 시작하시는 것이 아직 부담스러우시다면 11월에 열릴 원데이 클래스로 시작해보세요!
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10월 원데이 클래스 마감은 너무 빨리 마감되어서 제가 다 아쉬웠어요..ㅠㅠ
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제 가족과 지인들에게 매일 추천할만큼 바른 자세와 바른 체형에 정말 탁월한 운동이에요.
찐으루 전 SNPE하고 사람된 케이스...♥
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곧 만나뵐게요 =)
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호😝
저녁이면 복근 살짝 없어지지만,
아직은 순항 중인 다이어트!!!
타이트한 식단은 3일째이구 2주간 체지방 2키로 태웠어요!
운동 많이 못하고 있지만 SNPE 운동 30분과 브릿지 동작으로 꾸준히 하고 있어요 🥰
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닭가슴살과 크래미, 반숙란, 베어벨스 초코와 함께 하는 요즘...😘
크래미 신세계 레시피 찾아서 끝나고도 유지 가능할 것 같다고도 생각은 해봤습니당
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#바디프로필 #거울샷 #눈바디 #크래미요리 #로제파스타소스 #스리라차 #카레 #다이어트식단 #운동하는여자 #필라테스