운동을 통한 고객의 변화를 최우선으로 합니다.
과학적 근거 기반 트레이닝을 통해 변화된 건강을 느낄 수 있습니다.
19년 운동 연구,
운동 전문가의 하이퀄리티 트레이닝을 경험하세요.
21/08/2026
작은 마음 하나
아이를 낳고 키우다 보니
예전에는 미처 생각하지 못했던 것들이
조금씩 마음에 들어오기 시작했습니다.
세상에는 여전히
도움이 필요한 아이들이 있고,
그 아이들에게 우리가 할 수 있는 일이
아주 크지는 않더라도
작은 도움이라도 될 수 있으면 좋겠다는 생각이 들었습니다.
그래서 바디그램 답십리점 이름으로
아이들을 위한 후원을 시작했습니다.
작게나마 센터의 수익의 일부를
도움이 필요한 아이들을 위해 후원하고자 합니다.
운동을 통해 내 몸과 건강을 돌보는 공간을 넘어
사람과 사람 사이의 따뜻함도 함께 나눌 수 있는 곳.
바디그램 답십리점이
그런 공간이 되었으면 좋겠습니다.
작은 마음이 모이면
아이들에게는 큰 힘이 될 수 있으니까요.
#바디그램답십리점 #아동을살리는센터 #세이브더칠드런 #작은마음 #함께하는마음 좋은공간
운동이 노동처럼 느껴지고 재미가 없나요?
근육 감각에 집중해야 합니다.
대부분 회원님들이 운동 기구 사용법에 대해서
물어보십니다.
사용 방법을 알아도 내 몸의 근육 감각이
발달하지 않았다면
제대로 된 운동 효과를 얻을 수 없습니다.
감각을 느끼고 학습한다면
운동이 노동처럼 느껴지지 않습니다.
#답십리헬스장 #전농동헬스장 #바디그램답십리점
🔥 NEW MACHINE UPDATE 🔥
바디그램 답십리점에
뉴텍 체스트 프레스 머신이 새롭게 입고되었습니다 🙌
가슴 운동은 단순히 무게를 드는 것보다
“가슴 근육을 제대로 사용하는 느낌”이 정말 중요합니다.
뉴텍 체스트 프레스는
✔ 안정적인 움직임
✔ 부드러운 궤적
✔ 가슴 자극 집중
✔ 어깨 부담 감소
에 도움을 줄 수 있어
운동 초보자부터
웨이트를 꾸준히 하시는 분들까지
훨씬 안정적으로 운동하기 좋은 머신입니다 💪
바디그램은 단순히 기구만 채우는 공간이 아니라,
회원님들이
더 안전하고, 더 좋은 움직임으로
운동할 수 있는 환경을 만들기 위해 계속 고민하고 있습니다 🙂
직접 오셔서
새로 들어온 뉴텍 체스트 프레스 머신 경험해보세요🔥
📍바디그램 답십리점
#바디그램답십리점 #답십리헬스장 #전농동헬스장
가슴 운동, 어렵게 느껴지셨나요?
벤치프레스는 무게와 자세를 동시에 신경 써야 해서
초보자에게는 오히려 자극 잡기가 더 어렵습니다.
그래서 추천하는 운동이 바로 푸쉬업입니다.
푸쉬업은
✔ 가슴을 직접적으로 사용하면서
✔ 어깨와 팔이 함께 보조하고
✔ 코어까지 버티는 힘을 만들어주는
가장 기본이자 가장 효율적인 운동입니다.
특히 내 몸을 스스로 컨트롤해야 하기 때문에
단순 근력보다 전체적인 협응력이 함께 좋아집니다.
가슴 자극이 안 오는 이유는
힘이 부족해서가 아니라
움직임을 제대로 만들지 못해서일 가능성이 큽니다.
기초가 바뀌면, 자극이 달라집니다.
전문 스포츠 지도사 자격 트레이너가
처음부터 정확하게 알려드립니다.
📍 바디그램 답십리점
#답십리헬스장 #전농동헬스장 #답십리무료코칭
23/03/2026
운동 전 체형 분석이 중요한 이유.
운동은 단순 살을 빼고
칼로리를 소모하는 목적으로
하지 않습니다.
체형과 체성분, 개인의 생활 환경에 따라
필요한 맞춤 운동을 해야 합니다.
어떻게 하냐고요?
병원에서 건강검진을 해보면
검사 결과에 따라
지켜야 할 것들을 알려주듯이
운동도
신체 검사에 따라
필요한 운동과 스트레칭을 알아야 합니다.
바디그램이
체형 분석을 꼭 해드리는 이유 입니다.
#바디그램답십리점 #답십리헬스장 #전농동헬스장
데드리프트는 단순히 무거운 걸 드는 운동이 아닙니다.
✔ 하체가 밀어내고
✔ 코어가 버티고
✔ 등이 전달하고
✔ 팔은 마지막에 따라옵니다
이 순서가 무너지면 허리가 먼저 고생합니다.
이 순서가 연결되면 몸은 강해집니다.
운동을 오래 해도 몸이 안 좋아지는 이유는
근육이 약해서가 아니라
‘협응’이 무너졌기 때문일 수 있습니다.
데드리프트는
내 몸이 팀처럼 움직이는지 확인하는 테스트입니다.
당신의 몸은
각자 놀고 있나요,
하나로 움직이고 있나요?
#데드리프트 #협응력 #답십리헬스장 #바디그램답십리점
등운동 할 때
“자세는 맞는 것 같은데 왜 자극이 없을까?”
대부분 힘 문제가 아니라 인지 문제입니다.
등 근육은
뇌가 먼저 인지하지 못하면
팔과 허리가 대신 일을 합니다.
그래서 이렇게 해보세요 👇
✔ 속도는 빠르지 않게
→ 반동이 생기면 뇌는 ‘쉬운 근육’부터 씁니다
✔ 무겁지도, 가볍지도 않은 중량
→ 자극을 느낄 수 있는 무게가 ‘정답’
✔ 과도한 견갑 모음 금지
→ 날개뼈를 너무 모으면
광배 대신 허리 개입이 커집니다
등운동은
💪 힘을 쓰는 운동이 아니라
🧠 느끼는 운동입니다.
자극이 안 잡힌다면
운동을 더 세게 하기 전에
방법부터 바꿔보세요.
#등자극 #답십리헬스장추천 #바디그램답십리점
러닝머신 지루해진 분들,
이제 전신을 쓰는 유산소로 바꿀 때입니다.
컨셉2 로잉머신 추가 🔥
✔️ 하체 + 코어 + 등 + 심폐지구력
✔️ 관절 부담 ↓, 운동 효율 ↑
✔️ 체력·체지방 감량 동시에
“땀은 더 나는데, 몸은 덜 망가집니다.”
바디그램 답십리점은
기구를 늘리는 게 아니라
운동의 수준을 올립니다.
#답십리헬스장 #전농동헬스장
15/12/2025
다가오는 2026년 새해에 더 좋은 환경에서 운동하실 수 있게
바디그램에서 노후화된 기구 교체와 다양한 기구를 추가 입고
내 몸을 분석해주고
필요한 운동을 제안해주는 아웃바디 머신을 입고하였습니다.
1.피트릭스 아웃바디(체형분석기)
-주먹구구식의 운동이 아닌 과학적 분석을 통해
동작 검사 진행 후 내게 부족한 부분을 알려주고
보완할 수 있게 필요한 운동을 알려주는 머신
2.덤벨랙 교체
-기존 랙이 투박하게 컸었는데 컴팩트한 사이즈로
줄이며 회원님들이 운동을 하실 수 있는 공간을 넓혔습니다.
3.이너아웃타이 교체
-기존 기구보다 더 운동감 좋은 디랙스 머신으로 교체했습니다.
4.스탠딩 아웃타이 입고
-힙 라인에 관심이 많으신 분들이 많이 찾으시는
스탠딩 아웃타이를 추가로 입고해 다양한
힙운동을 하실 수 있게 추가 입고 했습니다.
5.인클라인 체스트 프레스 교체
-노후화된 제품에서 더 운동감 좋고 사용하기 쉬운
머신으로 교체 완료 했습니다.
6.뉴텍 토쳐 체스트 프레스 입고
- 세밀한 세팅으로 가슴운동을 할 수 있는 머신
디클라인 기능 도 갖춘 머신 입니다.
7.파워랙 및 탄력 바벨 교체
- 공간 활용성을 높인 파워랙으로 교체
탄력 바벨도 함께 교체했습니다
8.로잉 머신 입고
-노 젓듯 타는 머신
스텝밀과 함께 유산소 운동 강도 최상위에 있는
로잉머신을 입고했습니다.
헬스장에서는 잘 보기 힘든 생소한 머신이지만
운동효과 만큼은 보장합니다!
바디그램은 앞으로도 더 좋은 운동 환경 뿐만 아니라
회원님들에게 과학적인 운동 방법으로 운동의 효과를
느끼실 수 있게 계속 변화하고 노력하겠습니다.
운동 효과를 못느끼시거나 동기부여, 꾸준한 운동 습관을
만들고 싶으신 분들은 바디그램에 방문,연락주세요
바꿔드리겠습니다.
#답십리헬스장 #답십리피티 #전농동헬스장
| Monday | 06:00 - 00:00 |
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