캐나다필라테스

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캐나다필라테스 캐나다필라테스는 필라테스 전문 회사입니다.
역삼센터에서는 개인레슨,그룹레슨을 받으실 수 있고,
캐나다필라테스 아카데미에서는 필라테스지도자과정을 운영합니다.

🧘‍♀️ [성신여자대학교 X 캐나다필라테스] 지도자과정 Level.1 75기 주말반 모집 ✨체계적이고 전문적인 필라테스 강사로 거듭날 기회! 성신여자대학교 평생교육원에서 캐나다필라테스 지도자과정 75기 수강생을 모집...
07/10/2026

🧘‍♀️ [성신여자대학교 X 캐나다필라테스] 지도자과정 Level.1 75기 주말반 모집 ✨

체계적이고 전문적인 필라테스 강사로 거듭날 기회! 성신여자대학교 평생교육원에서 캐나다필라테스 지도자과정 75기 수강생을 모집합니다.

소수 정예(10명)로 진행되는 이번 주말반 과정에서 기초 해부학부터 매트, 소도구, 기구 필라테스까지 확실하게 배워보세요!

📌 [교육 안내]
• 일정: 2026. 11. 7. (토) ~ 2027. 1. 2. (토)

주 2회 (토요일 09:00~15:00 / 일요일 13:00~19:00)

총 104시간 교육
• 장소: 성신여자대학교 운정그린캠퍼스 (강북구 미아동)
• 정원: 10명 (선착순/소수정예)

📚 [교육 과정]
• 필라테스 움직임 해부학 (Basic)
• Mat / 소도구 (써클, 볼, 밴드)
• 자세 분석 (Postural analysis)
• Reformer / Cadillac / Chair & Barrels (Arc barrel, Ladder barrel, Spine Corrector)

🎁 [수강 혜택 & 할인]
• 성신여자대학교 총장명의 수료증 발급
• 캐나다 필라테스 지도자 자격증 지원 자격 부여
• 2년간 동일과정 재참관 가능
• 캐나다 필라테스 아카데미 워크숍 10% 할인
• 할인 혜택:
타 교육기관 자격증 소지자 30% 할인
성신여대 재학생 및 졸업생 20% 할인

💰 [수강료]
• 325만원 (교육료 285만원 + 교재비 및 자격증 발급비 40만원)

📞 [과정 문의]
• 성신여대 평생교육원 운영팀: 02-920-7412
• 캐나다 필라테스 본원: 010-5397-2533
• 카카오톡 문의: '성신여대 평생교육원' 검색

#성신여대 #캐나다필라테스 #필라테스지도자과정 #필라테스강사 #필라테스자격증

안녕하세요.캐나다필라테스 김리나입니다.캐나다필라테스 역삼센터가 사라져서 많은 분들이 문의를 주셨습니다.제가 의도한 바는 아니었는데요, 이렇게 되었습니다.역삼센터를 닫은 것이지 캐나다필라테스가 없어진 것은 아니랍니다....
15/09/2026

안녕하세요.
캐나다필라테스 김리나입니다.

캐나다필라테스 역삼센터가 사라져서 많은 분들이 문의를 주셨습니다.
제가 의도한 바는 아니었는데요, 이렇게 되었습니다.
역삼센터를 닫은 것이지 캐나다필라테스가 없어진 것은 아니랍니다.

교육도 계속하고 있습니다.
필라테스 교육은 성신여대 운정캠퍼스에서 이어서 하고 있습니다.

다음 강사 자격증 교육은 주말반으로 11월7일에 시작합니다.

저는 여전히 바쁜 하루하루를 보내고 있습니다.
9월 초에는 대한비만학회 ICOMES 2026에 참석했어요.
모교 박사선생님들과 같이 사진을 찍어봤습니다.

건강한 몸과 마음의 조화를 지향하는 필라테스 운동을 하고 지도자 과정을 가르치는 사람으로서
필라테스를 넘어, 비만과 건강을 바라보는 더 넓은 시선, 운동과 비만의학의 접점에서 새로운 인사이트를 발견해 보는 시간이었습니다.

제가 인스타 DM 확인을 잘 못하는데요, 여러 경로로 연락주시고 마음 전해주셔서 정말 감사합니다.
따뜻한 마음 기억하면서 더욱 힘내보겠습니다!

끝나지 않을 것 같았던 더위가 완전히 간 것 같죠?
아침 저녁으로 시원해서 걷기 좋은 계절입니다.
모두 건강시고요 우리 또 만나요!

#캐나다필라테스 #감사합니다

23/12/2025

꺅 🎄
크리스마스 이틀 남았는데
미처 꺼내 놓지 않은 장식이 있다는 것을
오늘에야 깨달았습니다ㅎㅎㅎ ✨
눈으로 다시 보는 2024 크리스마스 🎅🤍

예약상황을 보니,
우리 회원님들 내일도 하루종일 열심히 나오실 예정이고요 💪
다만 저녁수업만 비어있네요.

어릴 때부터 지금까지
그리고 앞으로도.
언제나 설레며 마음이 달달해지는
홀리데이 시즌 ❄️

우리 회원님들도, 강사님들도
그리고 인스타 친구님들도
모두 해피해피한 연말 보내세요 🎄✨💖

#크리스마스2025 #캐나다필라테스2025크리스마스
#맛있는거많이드세요 🍰☕
#내년에도빡세게운동합니다 💪🎅

성신여대 × 캐나다필라테스 지도자과정 73기 모집!⠀대한민국 필라테스 지도자 교육의 기준,‘캐나다필라테스’가 성신여자대학교 운정그린캠퍼스에서 열립니다.⠀✔ 강사들이 가장 선호하는 지도자 과정✔ 2011년부터 검증된 ...
20/11/2025

성신여대 × 캐나다필라테스 지도자과정 73기 모집!
⠀
대한민국 필라테스 지도자 교육의 기준,
‘캐나다필라테스’가 성신여자대학교 운정그린캠퍼스에서 열립니다.
⠀
✔ 강사들이 가장 선호하는 지도자 과정
✔ 2011년부터 검증된 커리큘럼
✔ 업계에서 "캐나다필라테스 출신 강사만 채용한다"는 신뢰
⠀
단순히 자격증을 따는 교육이 아닙니다.
정확한 해부학과 체형분석, 기구 필라테스까지
교육 후 ‘수업에 바로 투입될 수 있는’ 실무력을 갖추는 과정입니다.
⠀
📌 이런 분께 추천드려요
– 필라테스 강사로 커리어를 시작하고 싶은 분
– 이미 자격증은 있지만, 깊이 있는 교육을 다시 받고 싶은 분
– 자세 분석과 티칭 실력을 제대로 다지고 싶은 분
⠀
🎓 성신여대 총장명의 수료증 + 캐나다필라테스 지도자 자격증 부여
🎁 수강생 특전
– 타 교육기관 자격증 소지자 30% 할인
– 졸업생/재학생 20% 할인
– 2년간 동일교육 재참여 가능
– 아카데미 워크숍 10% 할인
⠀
📍 교육기간: 2026.1.3~2026.2.28 (매주 토,일)
토요일 10:00~17:00 / 일요일 13:00~20:00
📍 장소: 성신여대 운정그린캠퍼스 (강북구 미아동)
📍 정원: 단 10명
⠀
📞 문의
– 성신여대 평생교육원: 02-920-7412
– 캐나다필라테스 본점: 02-3487-3055
⠀
자격증보다 ‘실력 있는 강사’를 꿈꾼다면,
이번 73기에서 진짜 성장을 경험하세요.

신청서
프로필 링크를 따라오시면 [신청서0] 작성 가능합니다!
⠀
#필라테스자격증 #캐나다필라테스 #성신여대 #필라테스강사 #지도자과정 #운정그린캠퍼스 #체형분석 #해부학기반필라테스 #소도구필라테스 #리포머 #캐딜락 #척추측만필라테스

🩺 운동생리학으로 보는 ‘실버 필라테스’의 본질이번 교육의 핵심은 단순한 기구 사용법이 아닌,운동생리학 기반의 시니어 케어 접근법이었습니다.강의는 운동생리학 박사 출신 김리나 교수님께서 직접 진행하셨고, 이론과 실습...
11/11/2025

🩺 운동생리학으로 보는 ‘실버 필라테스’의 본질

이번 교육의 핵심은 단순한 기구 사용법이 아닌,
운동생리학 기반의 시니어 케어 접근법이었습니다.

강의는 운동생리학 박사 출신 김리나 교수님께서 직접 진행하셨고, 이론과 실습을 넘나드는 깊이 있는 내용으로 구성되었습니다.

강의 주요 주제는 다음과 같았습니다:

1️⃣ 운동생리학적 측면에서 본 노인과 운동
1. 근감소증
2. 골감소증, 골다공증
3. 평형성 저하
4. 유연성 감소, 관절 가동범위의 저하
5. 유무산소적 작업 능력 변화
6. 감각과 운동기능의 변화

2️⃣ 고령의 정의
3️⃣ 사전 문진과 측정평가
4️⃣ 시니어케어 운동제안 Senior Care Exercise

특히, ‘운동생리학적 근거’에 기반한 설명이 매우 인상적이었어요.

정보가 넘쳐나는 시대에 어떤 지식을 선택해 적용할지 혼란스러운데, 이번 워크샵은 그런 고민을 덜어주는 일종의 ‘필라테스 큐레이션’ 같았습니다.

논문 기반의 최신 흐름과 전통적 이론을 함께 다뤄 필라테스 강사로서 어떻게 접근해야 하는지를 명확히 짚어주셨습니다.

참여하신 강사님들 모두 수고 많으셨습니다.
동일 과정인 다음 워크샵때 무료 참관이 가능하니, 다시 꼭 연락주세요.
다음 워크샵은 일정 확인되는대로 업데이트하겠습니다!

#실버필라테스 #시니어필라테스 #필라테스워크샵

여행 자주 다니시는 회원님께서 휴가때 크라쿠프에 다녀오셨대요.바벨성과 용에 대한 전설을 들었던 기억에 저도 한번 꼭 가보고 싶었던 곳이었거든요!!강사님들과 같이 맛보라고 초콜릿 가져다 주셨어요.마쉬멜로를 감싼 초코 ...
28/10/2025

여행 자주 다니시는 회원님께서 휴가때 크라쿠프에 다녀오셨대요.
바벨성과 용에 대한 전설을 들었던 기억에 저도 한번 꼭 가보고 싶었던 곳이었거든요!!

강사님들과 같이 맛보라고 초콜릿 가져다 주셨어요.
마쉬멜로를 감싼 초코 코팅인데, 한 개만으로 끝낼 수 없게 자꾸 손이 갑니다.
초콜릿은 맛도 좋지만
패키지가 너무 예쁘죠.
언제나 잊지 않고 회원님 마음도 늘 고맙습니다.
감사드려요!

#크라쿠프

🧘♀️ 바른정렬 필라테스 2기캐나다필라테스 역삼센터가 함께합니다.지난 1기부터 이어온 강남구 1인가구 커뮤니티센터 협력 프로그램,이번에도 저희 전문 강사진이 직접 진행합니다.단순히 따라 하는 수업이 아니라,몸의 정렬...
27/10/2025

🧘♀️ 바른정렬 필라테스 2기
캐나다필라테스 역삼센터가 함께합니다.

지난 1기부터 이어온 강남구 1인가구 커뮤니티센터 협력 프로그램,
이번에도 저희 전문 강사진이 직접 진행합니다.

단순히 따라 하는 수업이 아니라,
몸의 정렬을 운동생리학적 원리에 맞게 교정하고,
안정화와 움직임의 밸런스를 동시에 잡아가는 과정이에요.

매 회기별로 필라테스 소도구를 활용하며
참여자 개개인의 체형 특성과 움직임 패턴을 세심히 분석합니다.
그래서 ‘바르게 정렬된 몸’이 만들어집니다.

1기때 참여한 분들이
“몸이 가벼워졌다”, “통증이 사라졌다”,
“운동이 즐거워졌다”는 이야기를 남겨주셨어요.
이건 단순한 수업이 아니라, 정확히 이해하고 체화하는 필라테스예요.

이번 2기에서도
전문가의 눈으로, 진짜 ‘바른 정렬’을 경험하세요.
캐나다필라테스는 언제나 정확한 움직임으로 회복을 돕습니다.

📍강남구 1인가구 커뮤니티센터
🗓 10.25(토) ~ 11.29(토) 매주 토요일 13시~14시
👩🏫 캐나다필라테스 역삼센터 전임강사진
💪 매 회기 소도구 활용 / 체형분석 기반 필라테스

#캐나다필라테스 #역삼필라테스 #바른정렬필라테스
#강남구1인가구커뮤니티센터 #필라테스전문강사
#필라테스정렬교정 #소도구필라테스 #정확한필라테스
#캐나다필라테스출신강사 #바른자세 #필라테스수업

21/10/2025

흔들림 없이 버티기! 상체+코어 완성 Kneeling Reverse Expansion & Salute

리포머에서 무릎을 꿇고(Kneeling) 팔을 앞으로 뻗는 리버스 익스팬션에 팔을 위로 뻗어 이마 앞까지 올리는 살루트(Salute) 동작이 추가되었습니다.
팔 동작이 추가됨으로써, 어깨 안정화도 필요하고, 코어와 둔근,햄스트링의 안정화 요구 또한 더 커졌습니다. 같은 중급동작이지만, 길어진 레버리지만큼 동작의 난이도가 조금 더 올라갔어요.

이와 비슷한 동작으로, 리포머 캐리지에 앉아서 하는 Front Rowing이 있고요,
얼마전 보여 드린 캐딜락에서 암스프링을 이용한 리버스 익스팬션 Reverse Expansion과 동일하게 상체와 코어를 모두 잡는 전신 운동이고, 리포머의 불안정한 캐리지 위에서 무릎을 꿇고 진행하기 때문에 안전하게 진행해야 합니다. (그룹수업의 경우에는 수업에 참여하는 모든 분에 대한 파악이 완료된 경우에만 진행합니다.)

👉 동작 포인트:

무릎 꿇은 자세 (Kneeling): 캐리지 위에 무릎을 꿇고 발끝은 세웁니다. 이 상태에서 코어와 둔근(엉덩이)의 힘으로 상체와 하체가 마치 하나의 기둥처럼 움직여야 합니다.

코어 통제: 스프링을 밀어낼 때 몸이 앞뒤로 움직이지 않도록 복부와 엉덩이에 힘을 써 골반의 중립을 완벽하게 유지합니다.

Salute 동작: 팔을 뒤로 뻗을 때 가슴이 과도하게 열리거나 허리가 꺾이지 않도록 주의해야 합니다. 몸통과 상완을 고정한 채 팔꿈치의 움직임만으로 동작을 완성해야 합니다.

견갑 안정성: 늘 강조하듯, 동작 내내 어깨가 솟지 않도록 견갑골 안정성에 신경 쓰면서 팔을 움직여 주세요!

이 동작은 단순한 팔 운동이 아니라, 불안정한 상황에서 척추의 중립을 유지하는 고난도의 코어 안정화 운동입니다. 둔근과 코어의 안정화에 도전해 보세요!

#리포머리버스익스팬션살루트

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01/10/2025

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⌛ 10월 20일 – 499,000원
🕰️ 10월 31일 – 549,000원

🖋️ 리뷰 작성 시, 수업 연장 혜택도 있어요!

지금 보는 순간이 가장 저렴합니다.
연휴가 길어요.
10월2일과 10일에 연락주세요

#역삼필라테스 #역삼역필라테스 #캐나다필라테스역삼

🕊️ 캐나다필라테스 역삼센터 🎉 3개월 30회 등록 프로모션 지금 시작하면, 6:1 그룹수업 3개월 30회가 399,000원지금 보는 순간이 가장 저렴합니다!🎯 9월 30일까지 등록 시 – 399,000원⏳ 10...
23/09/2025

🕊️ 캐나다필라테스 역삼센터
🎉 3개월 30회 등록 프로모션

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6:1 그룹수업
3개월 30회가 399,000원
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🎯 9월 30일까지 등록 시 – 399,000원
⏳ 10월 10일 – 449,000원
⌛ 10월 20일 – 499,000원
🕰️ 10월 31일 – 549,000원

🖋️ 리뷰 작성 시, 수업 연장 혜택도 있어요!

지금이 가장 합리적인 순간.
지금 바로 시작하면 좋아요!

#역삼필라테스 #캐나다필라테스 #가을프로모션

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서울시 강남구 역삼동 646-4 신영빌딩 4층
Seoul
06132

Opening Hours

Monday 12:00 - 22:00
Tuesday 12:00 - 22:00
Wednesday 12:00 - 22:00
Thursday 12:00 - 22:00
Friday 12:00 - 22:00

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