하루에 하나씩 하루명상. 지금 이 순간, 오로지 나만을 위한 시간.
02/09/2026
점심시간, 회사에서 마음챙김을!?
기업 명상에 진심인 SK디스커버리와 하루명상이 함께하는 하반기 말랑말랑 1DAY 명상세션이 판교 SK ECO Hub에서 시작되었습니다.
퇴근 후 참여가 어려웠던 임직원분들을 위해 준비한 첫 세션 ‘처음 만나는 마음챙김’!
하루티쳐의 안내에 따라 걷기, 호흡, 먹기 명상 등 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 명상법들을 함께 체험해 보았어요.
소중한 점심시간을 내어 진지하게 집중해 주신 모든 분들께 감사드립니다. 준비해 드린 샌드위치와 함께 몸도 마음도 든든하게 채우는 시간이 되셨기를 바랍니다.
하반기 내내 이어질 다채로운 기업 명상 세션도 많이 기대해 주세요!
#하루명상 #기업명상 #마음챙김 #기업교육
25/08/2026
“뇌과학, 너무 어렵고 딱딱하지 않을까요?”
우리의 작은 기우는 교수님이 마이크를 잡으신 순간 눈 녹듯 사라졌습니다. 시시각각 색을 갈아입는 남산의 풍경을 배경으로, 대한민국 대표 뇌과학자 정재승 교수님과 함께한 스페이스 휴에서의 아주 특별한 밤.
주로 대형 강당에서 수많은 청중과 함께하셨을 교수님을 50명 미만의 소규모로 모신 이번 강연은, 그야말로 모든 자리가 ‘VIP석’이었습니다. 닿을 듯 가까운 거리에서 시선을 맞추며, 강연의 온기와 교수님의 열정을 피부로 직접 느낄 수 있었던 압도적인 몰입의 시간이었죠. 소규모 강연이 주는 이 특별한 가치와 기획 취지에 흔쾌히 공감해 주시고 귀한 걸음을 허락해 주신 정재승 교수님께 다시 한번 깊은 감사를 드립니다.
현장은 흥미로움과 놀라움의 연속이었습니다. 특히 열띤 질의응답 시간은 뇌과학이 단지 복잡한 학문이 아니라, 명상처럼 우리의 삶 전반에 깊숙이 맞닿아 있다는 것을 다 함께 깨닫는 순간이었습니다. 전문적이면서도 유쾌함을 잃지 않는 교수님의 통찰과 참가자분들의 반짝이는 눈빛이 어우러져 공간의 밀도는 빈틈없이 채워졌습니다.
예정된 2시간을 훌쩍 넘겨 무려 150분 동안 이어진 시간. 그런데도 준비해 오신 자료가 아직 한참이나 남았을 만큼, 아낌없이 내어주신 교수님의 열정은 그날의 밤공기보다 뜨거웠습니다.
(Behind 🌙) 강연이 끝난 후 이어진 깜짝 식사 자리. 늦은 밤 식당에서도 스태프들과 교수님의 뇌과학 ‘복습’ 수다가 끊이지 않았던 건 안 비밀입니다! 😉
완벽한 참여와 긍정적인 에너지로 스페이스 휴를 빛내주신 모든 참가자분들 고맙습니다. 뇌과학과 명상, 그리고 우리의 삶이 하나로 다정하게 연결되던 이 특별한 밤을 하루명상은 오래도록 기억하겠습니다.
#하루명상 #정재승 #뇌과학 #마음챙김 #특별강연
21/08/2026
[초대] 선재스님 x 하루명상
《사계식심 四季食心 : 가을 편》
'명상으로 세상을 이롭게 한다'는 하루명상의 가치와
'한 그릇 음식에 온 우주의 생명을 담는다'는 선재스님의 철학이 만났습니다. 🍂
풍성한 자연의 결실을 나누며,
한 해 동안 수고한 나의 마음을 다독이는 시간에 여러분을 초대합니다.
🍵 행사 안내
일시 : 9월 15일(화) 오후 3시 - 5시
장소 : 하루명상 웰니스 센터 '스페이스 휴'
🍵 참가 신청
대상 : 하루명상 앱 사용자 중 아래 조건 중 하나를 충족하시는 분
'마음챙김 명상 로드맵 31' 1회 이상 완료
'명상 시간' 100시간 이상
인원 : 7명 (무작위 추첨)
방법 : 인스타 프로필 링크 또는 하루명상 앱 메인 배너
발표 : 9월 9일(수)
애쓴 나에게 넉넉히 감사할 시간.
함께해요. 하루명상!
#선재스님 #사계식심 #하루명상 #가을이벤트 #마음챙김
07/08/2026
”당신의 프레즌스가 곧 최고의 코칭 도구입니다.“ 🧭
세션을 마친 후 쉽게 가시지 않는 정서적 소진감을 느끼시거나, 고객의 감정에 동조되어 중심을 잃은 적 있으신가요?
탁월한 코칭은 ’온전한 질문‘보다 코치의 단단한 ’현존(Presence)‘에서 먼저 시작됩니다.
하루명상이 코치님들의 내적 역량을 훈련할 수 있는 를 준비했습니다.
단순히 명상을 배우는 과정이 아닙니다.
하루의 단 1%, 15분의 시간을 31일간 꾸준히 내어 코칭 현장에서 바로 쓰이는 강력한 도구인 ’흔들리지 않는 평정심‘과 ’회복력‘을 단단하게 길러보세요.
안내자 김병전 하루명상 대표님과 함께하며, 최대 20명의 코치님들과 소규모로 심도 있게 진행되는 특별한 독립 기수입니다.
💡 진행 및 모집 안내
진행 일정: 2026. 9. 7(월) ~ 10. 7(수) [31일간]
모집 인원: 선착순 20명 신청 완료 시 마감(입금순)
신청 방법: 하루명상 인스타 프로필 상단 링크 클릭
코치로서의 존재감과 질문의 깊이가 달라지는 31일 후를 기대해 보세요!
함께해요, 하루명상 🤍
#코치마음챙김 #명상배우기 #하루명상 #131챌린지 #현존
갑작스러운 소나기가 쏟아졌던 지난 8월 4일, 걱정스러운 마음은 문을 열고 들어오신 7월 완주자 다섯 분의 환한 미소에 눈 녹듯 사라졌습니다.
’명상배우기 131 챌린지‘ 완주자분들을 스페이스 휴로 모시고 2시간 동안 나눈 다정한 이야기와 명상. 특히 비 갠 후 맑아진 루프탑 하늘 아래서 함께한 마음챙김은 완벽한 쉼표가 되어주었지요.
7월 완주를 깊이 축하드리며, 대한민국 30%가 명상하는 나라를 꿈꾸며 2,000여 개의 명상 콘텐츠를 무료로 나누는 하루명상의 진심이 든든한 위로로 가닿았기를 바랍니다.
우리의 일상을 단단하게 해줄 131 챌린지는 앞으로도 계속됩니다! 매일 고요한 알아차림을 이어가고 계신 8월 챌린지 참여자분들과 나눌 다정한 만남의 시간도 설레며 기다리고 있겠습니다.
함께해요, 하루명상.
#하루명상 #마음챙김 #명상 #명상챌린지 #스페이스휴
8월 4일, 여름의 한가운데를 지나던 어제 오후.
숨 막히는 무더위 속에서 쏟아진 소나기를 한여름 꿈처럼 마주했습니다.
세상의 풍경을 잠시 낯설게 바꿔놓던 비가 멈춘 자리에는, 언제 그랬냐는 듯 더 맑고 찬란한 하늘이 선물처럼 남겨졌습니다. 예고 없이 찾아온 비에 잠시 걸음을 멈추어야 했지만, 그 멈춤 덕분에 우리는 거짓말처럼 투명해진 저녁 노을을 온전히 바라볼 수 있었습니다.
거센 빗줄기가 지나간 후 비로소 맑아지는 저 하늘처럼, 치열하게 하루를 보낸 여러분의 마음에도 깨끗하고 고요한 평온이 깃들기를 바랍니다.
일상이 명상이 되다.
함께해요, 하루명상.
#소나기 #남산 #비오는풍경 #마음챙김
무더웠던 한낮의 열기가 서서히 가라앉고, 하늘이 가장 아름다운 색으로 물들기 시작하던 시간.
하루명상 웰니스 센터 ’스페이스 휴‘에서 우리의 첫 번째 선셋명상이 열렸습니다.
남산 너머로 낮과 밤이 교차하는 그 신비롭고 찬란한 찰나를 함께 호흡할 수 있어 참 고마운 저녁이었습니다. 저마다의 다채로운 마음을 안고 발걸음해 주신 모든 분들께, 그날의 선선한 바람과 공간이 건네는 다정함이 묵직한 일상 속 작은 위로가 되었기를 바랍니다.
오롯이 나에게로 돌아오는 이 고요한 틈이 어쩌다 한 번 누리는 이벤트로 끝나지 않도록.
하루명상은 앞으로도 여러분의 일상이 명상적이 될 수 있도록 변함없이 따뜻하게 당신의 곁에 머물겠습니다.
치열했던 오늘 하루도 정말 수고 많으셨습니다.
앞으로 스페이스 휴에서 펼쳐질 다정한 쉼표들도 많이 기대해 주세요.
함께해요, 하루명상! 🤍
#선셋 #남산일몰 #명상 #루프탑며상 #마음챙김
사찰음식 명장 1호, 선재스님을 모시고 진행되는 하루명상의 특별 기획 《사계식심 四季食心》.
”음식은 입으로만 먹는 것이 아니라, 온몸으로 먹는 것입니다.“
봄, 여름, 가을, 겨울 사계절의 흐름을 따라 내면을 돌보는 이 특별한 만남의 두 번째 여정, ’여름편‘이 하루명상 웰니스센터 스페이스 휴에서 열렸습니다. 🌿
영상 속에서도 고스란히 느껴지듯, 무더위가 무색할 만큼 그날의 공간은 쉴 새 없는 웃음과 깨달음의 미소로 가득했는데요. 스님께서 정성껏 준비해 오신 귀한 음식과 재료 하나하나에 얽힌 지혜로운 이야기들은 우리의 몸과 마음을 한결 ’말랑말랑‘하게 채워주었습니다. :)
음식을 매개로 서로의 온기를 나누고 소통했던 이 귀한 하루는, 밝고 예쁜 마음으로 함께해 주신 여러분이 계셨기에 눈부시게 완성될 수 있었습니다. 진심으로 고맙습니다. 🤍
선선한 바람과 함께 더 깊은 지혜로 찾아올 사계식심 [가을편]도 많은 기대 부탁드립니다!
함께해요. 하루명상!
#하루명상 #사계식심 #선재스님 #스페이스휴 #마음챙김
23/07/2026
[오프라인 하루명상 | 특별강연]🧠✨
“AI 시대, 인간은 무엇으로 대체 불가능한가?”
뇌과학이 말하는 ‘쉼, 몰입, 창의성 그리고 마음의 힘’
AI가 수많은 답을 내리는 시대,
역설적이게도 인간에게 가장 필요한 것은 ‘쉼표’입니다.
빠르게 변화하는 세상 속 막연한 불안감과 실존적 고민을 느끼고 계시나요?
대한민국 대표 뇌과학자 정재승 교수님과 함께, 기술이 모든 것을 대신하는 시대에 ‘인간만의 고유한 가치와 무기’가 무엇인지 답을 찾아봅니다.
우리의 뇌가 어떻게 ‘쉼’을 통해 창의성을 발휘하고, 단단한 마음의 힘을 길러내는지 과학의 언어로 함께 고민해 보는 특별한 시간에 여러분을 초청합니다.
📌 강연 핵심 포인트
· 뇌과학이 증명하는 ‘쉼’과 ‘몰입’의 진정한 가치
· AI 시대 속 대체 불가능한 나를 만드는 마음의 힘
· 정재승 교수님과 직접 소통하는 현장 Q&A 시간
🗓️ 프로그램 안내
· 일시: 2026년 8월 13일 (목) 저녁 7시 - 9시
· 장소: 하루명상 웰니스 센터 ‘스페이스 휴’
· 모집 인원: 30명 내외 (선착순 마감)
· 참가비: 50,000원(하루명상앱 사용자는 40% 할인된 30,000원)
📝 신청 방법: 하루명상 인스타 프로필 링크
✨ 소규모로 진행되는 현장 특강으로 조기 마감될 수 있습니다. 지금 바로 프로필 링크에서 신청하세요!
#하루명상 #스페이스휴 #정재승 #뇌과학
22/07/2026
[루프탑 선셋 명상 일정 변경 및 재초대 안내]
안녕하세요, 하루명상입니다.🍀
지속되는 비소식으로 7월 24일(금)에 계획되었던 [도심 속 루프탑 선셋 명상] 일정을 부득이하게 변경하게 되었습니다.🙂↕️
탁 트인 남산 루프탑에서의 온전하고 아름다운 선셋 경험을 선사해 드리고자 내린 결정에 기존 신청자분들께서 혜량해주셔서 감사합니다.😊
일정이 맞지 않아 신청하지 못하셨던 분들께서는 지금 신청해주시면 됩니다!
7월 30일(목), 비 온 뒤 더 맑게 물들 남산의 노을과 함께 찾아뵐게요. 많은 분들에 함께해 주시면 좋겠습니다.😊
[일정 변경 안내]
기존 일정: 7월 24일(금) 저녁 7시 ~ 9시
변경 일정: 7월 30일(목) 저녁 7시 ~ 9시
※ 문의 및 신청: 하루명상 인스타 DM
함께해요. 하루명상!
#명상프로그램 #선셋명상 #루프탑선셋명상 #하루명상 #마음챙김