하루명상

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하루명상 하루에 하나씩 하루명상. 지금 이 순간, 오로지 나만을 위한 시간.

🧘️[2026 인생독서 X 인생서점] 흩어진 마음을 잡아주는 요즘 마음이 소란스럽고 자꾸 흔들리시나요?외부 자극에 쉽게 지치거나, 따뜻한 문장과 호흡으로 내면을 채우고 싶었던 분들을 위해 준비했습니다.복잡한 생각을 ...
02/10/2026

🧘️[2026 인생독서 X 인생서점]
흩어진 마음을 잡아주는

요즘 마음이 소란스럽고 자꾸 흔들리시나요?
외부 자극에 쉽게 지치거나,
따뜻한 문장과 호흡으로 내면을 채우고 싶었던 분들을 위해 준비했습니다.

복잡한 생각을 잠시 내려놓고
현재의 나에게 머무는 시간,
자연과 도심이 조화를 이루는 공간에서
내면의 평온과 잃어버렸던 삶의 리듬을 회복해 보세요.

📍프로그램 안내
일시 : 10월 16일(금) 오후 3시
장소 : 스페이스 휴 (서울시 용산구 이태원동 회나무로 75, 남산 인근)

📍진행자 : 김현지 (하루명상(주) 부대표 & 콘텐츠 총괄) / 하트스마일명상 지도자(Heartsmiler in Training)

📍참가비 : 무료 (2026년 인생독서 X 인생서점 지원사업)

📍이런 분들께 추천합니다
✔ 외부 자극에 쉽게 지치는 분
✔ 나만의 단단한 리듬을 찾고 싶은 분
✔ 따뜻한 문장과 호흡으로 내면을 채우고 싶은 분

📍신청 : 프로필 링크 클릭

📌본 프로그램은 한정된 인원으로 운영되므로, 신청 후 불참 시 다른 분의 참여 기회가 제한될 수 있습니다. 부득이하게 참석이 어려우신 경우 사전에 꼭 취소 또는 연락 부탁드립니다.

#인생서점 #인생서점 #하루명상 #일상명상 #서가는북웰니스클래스

국민 애창곡이 절로 떠오르는 바로 그곳! 구수한 노래 가사 속 '안동역'으로 하루명상팀이 향했습니다. 안동역에서 택시를 타고 도착한 곳은 인류의 건강을 위해 혁신적인 백신을 생산하는 안동 SK 바이오사이언스입니다. ...
30/09/2026

국민 애창곡이 절로 떠오르는 바로 그곳! 
구수한 노래 가사 속 '안동역'으로 하루명상팀이 향했습니다. 

안동역에서 택시를 타고 도착한 곳은 인류의 건강을 위해 혁신적인 백신을 생산하는 안동 SK 바이오사이언스입니다. 

귀한 점심시간에 발걸음해 주신 구성원 여러분의 젊고 밝은 에너지가 가득해, 시작 전부터 기분 좋은 미소가 번졌어요.

우리의 몸을 지켜주는 백신처럼, 마음에도 백신이 있다면 얼마나 좋을까요? 사실 마음의 병?을 예방하고,  치유하며, 건강한 상태를 유지하는 데에는 '마음챙김'만큼 빠르고 확실한 특효약(직빵!)이 없답니다. 😉

SK디스커버리와 함께 `말랑말랑 원데이 명상 세션'의 일환으로 준비된 이번 행사는 조은현 하루티쳐와 함께하는 '마음챙김 호흡 명상 실습'이었습니다. 마음챙김의 가장 기초적이면서도 중요한 호흡 실습을 1시간 동안 진행했는데요. 시종일관 진지한 눈빛으로 깊이 몰입해 주신 구성원 여러분 덕분에 무척 감사하고 따뜻한 시간이었습니다.

2026년 하반기, 지방 사업장에서의 다정한 만남! 전국으로 향하는 하루명상팀, 다음은 과연 어느 곳으로 향하게 될까요?

함께해요, 하루명상!

#하루명상 #기업명상 #마음챙김 #호흡명상

24/09/2026

보름달처럼 넉넉하고 둥근 마음으로, 잠시 숨을 고르는 한가위 되세요. 🌕✨

오늘도 하루명상이 여러분의 평온한 밤을 응원합니다.

함께해요, 하루명상!

​ #하루명상 #추석연휴 #마음챙김 #힐링 #명상앱

24/09/2026

달나라 토끼도, 로봇 친구도 잠시 쉬어가는 한가위! 🐰🤖

이번 추석은 하루명상과 함께 마음의 짐을 내려놓고 푹 쉬어봐요.

함께해요, 하루명상!

​ #하루명상 #추석연휴 #마음챙김 #힐링 #명상앱

오늘 하루,가만히 밤하늘을 바라보세요.혹시 달이 보이지 않는다 해도. 저 너머에서 여전히 빛나는 달처럼, 내 안의 빛도 언제나 그 자리에 머물고 있어요. #추석 #하루명상 #쉼표 #하루생각 #마음챙김
24/09/2026

오늘 하루,
가만히 밤하늘을 바라보세요.
혹시 달이 보이지 않는다 해도. 저 너머에서 여전히 빛나는 달처럼, 내 안의 빛도 언제나 그 자리에 머물고 있어요.

#추석 #하루명상 #쉼표 #하루생각 #마음챙김

🍂 2026 《사계식심 四季食心》 가을 편3분명상으로 마음을 고요히 하고,선재스님의 삶 속 이야기를 들으며한 끼에 담긴 자연과 몸의 의미를 다시 느껴보았습니다.따뜻한 밥 한 그릇에 담긴자연과 시간, 그리고 정성.잘 ...
18/09/2026

🍂 2026 《사계식심 四季食心》 가을 편

3분명상으로 마음을 고요히 하고,
선재스님의 삶 속 이야기를 들으며
한 끼에 담긴 자연과 몸의 의미를 다시 느껴보았습니다.

따뜻한 밥 한 그릇에 담긴
자연과 시간, 그리고 정성.

잘 먹는다는 것,
자연과 나를 잘 돌보는 일인지도 모릅니다.

여름내내 애쓴 나에게 건네는
가을의 다정한 한 끼로 기운내,
다가오는 겨울에 만날
또 다른 계절의 이야기와 음식을 기다립니다.

또만나요, 사계식심
함께해요, 하루명상!

#하루명상 #선재스님 #명상프로그램 #명상앱 #마음챙김

오늘 하루,커피 한 모금 마시듯’지금‘이라는 순간을 천천히 음미해보세요. #쉼표 #멈춤 #생각 #하루명상
14/09/2026

오늘 하루,
커피 한 모금 마시듯
’지금‘이라는 순간을 천천히 음미해보세요.

#쉼표 #멈춤 #생각 #하루명상

맑은 하늘, 선명하게 떨어지는 태양, 그리고 기분 좋은 선선한 공기까지. 썬셋부터 밤까지 모든 것이 완벽했던 스페이스 휴에서 을 가졌습니다. 자연이 준비해 준 아름다운 배경 속에서 이지우 팀장님의 따스한 안내에 따라...
11/09/2026

맑은 하늘, 선명하게 떨어지는 태양, 그리고 기분 좋은 선선한 공기까지. 썬셋부터 밤까지 모든 것이 완벽했던 스페이스 휴에서 을 가졌습니다.

자연이 준비해 준 아름다운 배경 속에서 이지우 팀장님의 따스한 안내에 따라 몸의 긴장을 풀고, 31일간의 마음챙김 여정을 서로 나누는 뜻깊은 시간을 보냈어요.

“나를 찾아가는 여정이었다”, “하루의 시작과 끝이 되었다”는 참가자분들의 생생한 인터뷰부터, 학교와 아이들에게 마음챙김을 전하고 싶다는 선생님들의 따뜻한 진심까지. 한 분 한 분의 소중한 말씀이 마음에 깊이 남는 하루였습니다.

다들 잊고 계셨던 깜짝 선물(하루명상 책 & 하루하루원더 비건 선크림)도 무사히 전달 완료! 언제나 무료로 열려있는 하루명상과 함께, 앞으로도 여러분의 일상에 다정한 마음챙김이 이어지기를 응원합니다. 31일간 꾸준히 함께해 주셔서 정말 감사합니다.

함께해요. 하루명상! ✨

#하루명상 #131챌린지 #명상배우기 #마음챙김 #스페이스휴

쫓기듯 밥 먹고 커피 수혈하기 바쁜 점심시간, 오늘은 특별히 밥 대신 우아하고 섬세하게 차려진 명상 한 그릇 뚝딱 비우고 왔습니다.명상에 진심인 SK디스커버리와 하루명상이 함께하는 하반기 말랑말랑 원데이 명상 세션이...
10/09/2026

쫓기듯 밥 먹고 커피 수혈하기 바쁜 점심시간, 오늘은 특별히 밥 대신 우아하고 섬세하게 차려진 명상 한 그릇 뚝딱 비우고 왔습니다.

명상에 진심인 SK디스커버리와 하루명상이 함께하는 하반기 말랑말랑 원데이 명상 세션이 어느덧 세 번째 시간을 맞이했습니다. 굳은 몸을 다정하게 풀어내는 하타요가를 시작으로, 매트에 누워 달콤한 휴식을 취하는 바디스캔, 그리고 영혼까지 맑아지는 아름다운 크리스털 싱잉볼 연주까지 곁들여졌는데요.

그야말로 맛있게 먹은 명상 풀코스였달까요. 요가 경험이 없어도 누구나 편안하게 즐길 수 있었던 힐링의 시간, 카드뉴스로 그 여유로운 현장을 엿보세요. :)

함께해요. 하루명상!

#하루명상 #원데이명상 #하타요가 #마음챙김

퇴근 후 회사 콘서트홀에서 명상을?!치열했던 하루 끝, 9월 3일 목요일 저녁 SK디스커버리와 하루명상이 준비한 LIVE 음악명상 콘서트가 판교 그리움홀에서 열렸습니다.팀 케렌시아의 아름다운 피아노와 첼로 선율, 그...
04/09/2026

퇴근 후 회사 콘서트홀에서 명상을?!
치열했던 하루 끝, 9월 3일 목요일 저녁 SK디스커버리와 하루명상이 준비한 LIVE 음악명상 콘서트가 판교 그리움홀에서 열렸습니다.

팀 케렌시아의 아름다운 피아노와 첼로 선율, 그리고 공간을 채우는 사운드 배스를 통해 바쁘게 달려온 나를 잠시 멈추고 온전히 쉬어가는 시간을 가졌습니다. 나즈막히 내 이름을 부르며 ”수고했어, 고마워“라고 다독이는 자애명상 시간에는 뭉클한 감동에 눈물을 보이신 분들도 계셨어요.

열기로 가득했던 회사가 가장 고요하고 편안한 안식처로 변했던 90분. 앞으로도 임직원 여러분의 일상에 단단한 마음의 힘을 더해드릴 수 있도록 하루명상이 함께하겠습니다.

함께해요. 하루명상!

#하루명상 #음악명상 #사운드배스 #기업명상 #마음챙김

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