limedance.ukg

Reposted from 💥💥💥
2 сентября СТАРТ нового сезона!
19:00 и 20:00
По всем сильно соскучилась😘😘😘
Жду всех!!! В .ukg
#танцы #тренировки #стриппластика #танцыука #оскемен #устькаменогорск -

Открыт Новый набор в Группу
💗На Шпагате Pro 💗
- разминка
- кардио
- усиленная прокачка ягодиц
- хореография
- улучшение пластики тела
- подкачка всего тела
- растяжка на всё тело
- улучшение осанки и гибкости спины
- шпагаты
- заминка
Что же мы получим взамен своему упорству и труду?😋
✔️ красивую, подтянутую фигуру
✔️ растянем всё своё тело. Вы же в курсе, что Растяжка продлевает молодость и дарит прекрасное самочувствие?😌
✔️ сядем на шпагаты😍
И это ещё не весь список того, что Вас ждёт на моих занятиях!!!! Скорее записываемся, так как свободных мест становится всё меньше и меньше🙄

По всем вопросам пишем либо звоним
87751722-13-13
Дни: вторник четверг
Время: 19.00
Адрес: Назарбаева 8/1, 6 этаж, студия танца Lime Dance😍🌸

#устькаменогорск #растяжкавгамакахука #аерострейчингука #йога #йогадляначинающих #танцыустькаменогорск #полденс #спортивныйустькаменогорск #детскаяхореографияука #стриппластикаука #ВОСТОЧНЫЕТАНЦЫ #полденсука

🍁🍁Расписание на сентябрь 🍁🍁.
Пн/ср/пт :
🍂8.00 - AeroStretching .
🍂16.00, 17.00 и 18.00 - AeroStretching.
🍂19.00 и 20.00 - StripDance.
Вт/чт:
🍂15.00 -растяжка для детей в гамаках.
🍂16.00 - детская хореография младшая группа.
🍂17.00 - детская хореография старшая группа.
🍂18.00 - восточные танцы.
🍂19.00 - растяжка.

#устькаменогорск #растяжкавгамакахука #аерострейчингука #йога #йогадляначинающих #танцыустькаменогорск #полденс #спортивныйустькаменогорск #детскаяхореографияука #стриппластикаука #ВОСТОЧНЫЕТАНЦЫ #полденсука

Reposted from .a.dancegroup Внимание ⚠
❗Идёт набор в группу 6-8 лет❗
Старт тренировок с 8 сентября🏁 в студии .ukg 🎶
🔰 Вт.чт 🚩16.00
В программе
🔰 Изучение современной хореографии (hip-hop, jazz-fank, contemporarydance, dancehall)
✳️ Растяжка
💭 📸 Фото, видео 📹, выступления.
Адрес ➡️ пр. Назарбаева 8 /1
Запись в Директ 📩
📱 87774062026 -

Когда растяжка это твой стиль жизни 🍋♥️.
Наши девушки не перестают нас радовать.

#устькаменогорск #растяжкавгамакахука #аерострейчингука #йога #йогадляначинающих #танцыустькаменогорск #полденс #спортивныйустькаменогорск #детскаяхореографияука #стриппластикаука #ВОСТОЧНЫЕТАНЦЫ #полденсука

Я уверена что у Вас отличные выходные 👌👌.

#устькаменогорск #растяжкавгамакахука #аерострейчингука #йога #йогадляначинающих #танцыустькаменогорск #полденс #спортивныйустькаменогорск #детскаяхореографияука #стриппластикаука #ВОСТОЧНЫЕТАНЦЫ #полденсука

Продолжение....
Полное обновление клеток в организме 18-35лет происходит за ~2года.
Чем старше организм , тем больше времени занимает полное обновление .

👉Отсюда вывод :если вы 2 года будите регулярно тренироваться , то по итогу вы получите новое сильное тело.
А если 2года сидеть-лежать,то эффект будет противоположным .

Тренировки стимулируют синтез коллагена - основной элемент соединительной ткани , из которой состоит всё👌: стенки сосудов, внутренние органы, капсулы суставов, сухожилия и мышцы.

🌱Пластичная и упругая соединительная ткань =
-здоровые суставы
-хорошая осанка
-нормальная работа органов и систем.

🍂Рыхлая и вялая соединительная ткань =
-плоскостопие, частые вывихи суставов.
-слабые мышцы тазового дна
-варикоз ног и малого таза
И другая " хроника " не имеющая лечения.

70% заболеваний , с которыми люди обращаются к врачам - являются следствием гиподинамии!!!

Давайте ударим физ.активностью по гиподинамии💪💪!.

Вас мотивируют такие короткие посты ?

#устькаменогорск #растяжкавгамакахука #аерострейчингука #йога #йогадляначинающих #танцыустькаменогорск #полденс #спортивныйустькаменогорск #детскаяхореографияука #стриппластикаука #ВОСТОЧНЫЕТАНЦЫ #полденсука

В нашем теле ежедневно умирают миллионы клеток.

🍋Пока мы активно растём ~ до 18лет рождение новых клеток преобладает над "усопшими".

🍋С 18~ 35 лет уровень "рождаемости и смертности " балансирует друг друга и мы выходим в ноль.

🍋А после 35лет - ежедневно начинает умирать больше ,чем рождается. Наш организм начинает стареть...

Эти процессы "смертности" и "рождаемости" называются катаболизмом и анаболизмом.

На этих процессах построенна вся суть тренировочного процесса, задача которого сделать так, чтобы в день тренировки мы "умерли" чуть больше ,чем "родились" ,но чтоб в последующие 2-3 дня "рождаемость " превзошла "смертность" в разы.

Таким образом ,мы стимулирует организм "рождать" новые клетки в большем объёме и лучшем качестве, благодаря чему дольше остаёмся молодыми и здоровыми.

У Вас еще остались сомнения ,зачем же нам нужна активная подвижность ?

#устькаменогорск #растяжкавгамакахука #аерострейчингука #йога #йогадляначинающих #танцыустькаменогорск #полденс #спортивныйустькаменогорск #детскаяхореографияука #стриппластикаука #ВОСТОЧНЫЕТАНЦЫ #полденсука

Самая распространённая причина болей, зажимов,остеохондрозов и грыж в шее - ОСАНКА. Да,да , именно она 💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️. Нагрузка , которая должна ложиться на весь позвоночник , повисает на маленьких мышцах шеи ,которые вынуждены становиться жёсткими ,чтобы держать голову 🤪🤪🤪. Поэтому👆 ,упражнения для шеи без работы над грудным отделом и в целом над осанкой не приносят результат!!!!
А ещё, именно умеренная нагрузка ,стимулирует и укрепляет иммунитет 💪💪💪, что сейчас очень актуально 👌👌👌🍋.

Занимайтесь растяжкой и будьте здорово ♥️🍋💛.

#устькаменогорск #растяжкавгамакахука #аерострейчингука #йога #йогадляначинающих #танцыустькаменогорск #полденс #спортивныйустькаменогорск #детскаяхореографияука #стриппластикаука #ВОСТОЧНЫЕТАНЦЫ #полденсука @ Öskemen