Endurance Almaty - Функциональные тренировки

Внимание, уважаемые атлеты Endurance Almaty!

Мы хотели бы уведомить вас, что в эту субботу, 27 апреля 2024 года, наш зал будет закрыт для посещения в связи с проведением обучения Level-1.

Однако, у нас для вас отличные новости! Вместо обычных тренировок в зале, мы предлагаем вам присоединиться к тренировке на свежем воздухе в горах вместе с Мейрамом Кошеновым

Присоединяйтесь к нам на пробежку или прогулку с Медеу до Горельника.

Начало в 10:00.
Место встречи: фонтан у катка «Медеу»

Благодарим всех за понимание и ждем вас на тренировке в горах!

Құрметті достар, қасиетті Рамазан айында “Endurance” ұжымы сіздерді жұма күні 29.03.2024, ауызашарға шақырады!

Құрметті достар, қасиетті Рамазан айында «Endurance» ұжымы сіздерді жұма күні 29.03.24, ауызашарға шақырады! 🌙

Праздник Наурыз уже на подходе, но в Endurance Almaty мы не забываем о тренировках! Вот наш график работы на праздники:

21-22 марта: с 9:00 до 18:00 (последняя тренировка в 17:00)

23 марта: с 9:00 до 13:00 (последняя тренировка в 12:00)

24 марта: выходной

25 марта: с 9:00 до 18:00 (последняя тренировка в 17:00)

Не забывайте планировать свои тренировки заранее!

Мы с нетерпением будем ждать всех наших атлетов, несмотря на праздничные дни!

Дорогие атлеты,

С наступлением Священного Месяца Рамадан мы поздравляем всех атлетов и желаем вам духовного вдохновения и благополучия. В этот особенный период мы хотели бы поделиться несколькими рекомендациями, которые помогут вам поддерживать свое здоровье и форму.

🥙Питание играет важную роль в нашей жизни, особенно во время Рамадана. Мы рекомендуем избегать тяжелых и жирных блюд, а вместо этого отдавать предпочтение легким и питательным продуктам, богатым клетчаткой и овощами. Разнообразие в рационе также важно, поэтому предлагаем употреблять конину три раза в неделю, птицу два раза, и рыбу также два раза. Гарниры следует выбирать легкими, а потребление сладкого и жирного продуктов стоит минимизировать. Помните о важности потребления достаточного количества клетчатки для поддержания здорового пищеварения.

🏋️Что касается тренировок, мы рекомендуем акцентироваться на силовых упражнениях и уменьшить нагрузку примерно на 30% во время Рамадана. Однако не забывайте продолжать тренироваться, поскольку физическая активность положительно влияет на общее самочувствие и тонус организма.

❗️Также мы ведем тренировки три раза в неделю с тренером Жасуланом с 21:00 до 22:00 специально для тех, кто соблюдает священный пост

🌙Спасибо, что делитесь этим временем с нами, и пусть ваш Рамадан будет наполнен благословениями, миром и заботой о себе и окружающих.

С уважением,
Команда Endurance Almaty

Внимание, чемпионки! ✨🏆 Мы рады объявить, что три победительницы наших соревнований Open 2024, занявшие первые места в категориях RX, Scaled и Foundation, будут награждены наборами косметики от известного казахстанского бренда TruNomad

Косметика TruNomad производится в Казахстане и славится тем, что содержит максимально натуральные ингредиенты – например такие, как кобылье молоко.

Команда бренда TruNomad – это девушки, которые выступают за здоровый образ жизни, выбирают спорт и активный отдых и поддерживают натуральность и естественность в уходе.

Удачи нашим прекрасным атлеткам! 🎀

Новый 2024 год настал и мы предлагаем Вам ворваться в него на полном ходу!

6 ноября (суббота) в 11:00 ( сбор в 10.30 для разминки ) мы собираемся и выполняем новый челлендж 1000 тонн! В том году мы заняли 3е место, и нас это не устраивает, потому что мы способны занять первое место!
Это будет очень сложно, но если большая часть наших атлетов придет - мы претендуем на первое место среди всех залов СНГ!

Что такое челлендж «тысяча тонн»?
Исторически это проходит уже более 10 лет , среди всех кроссфит залов СНГ!
Заранее выбирается одно движение и делается на разных весах в течении одного часа. В прошлом году были трастеры с гирями , в этом году взятие и толчок на 8 штангах (для всех уровней подготовки) от 20 кг до 80 кг.

Задача за час поднять как можно больше килограмм - зачет идет общее число всех подъемов со всех штанг !

Это яркое мероприятие для наших атлетов, даже если у Вас закончился абонемент, для Вас открыты двери! Даже если Вы тренируетесь в других залах - Вы тоже можете участвовать!

Челлендж «тысяча тонн» - лучшее начало года, в лучшем Кроссфит зале Казахстана, с лучшей командой единомышленников!

26.12.2023 Состоялось торжественно награждение победителей конкурса «Трансформация тела 2.0.»🏆

Хотим поблагодарить Вас за участие и стремление к лучшей версии себя 🎉

А сейчас к победителям!

🏋️‍♂️Категория Мужчины:
1️⃣ место - Жунжуменов Аслан
2️⃣ место - Гаврилов Валерий
3️⃣ место - Воробьев Алексей
4️⃣ место - Каметов Талгат
5️⃣ место - Мырзахметов Абылай

🏋️‍♀️Категория Женщины:
1️⃣ место - Нарчаева Анастасия
2️⃣ место - Жандабаева Динара
3️⃣ место - Киселева Вероника
4️⃣ место - Сулейменова Дана
5️⃣ место - Мейманова Рамиля

ПОЗДРАВЛЯЕМ ВСЕХ и ЖЕЛАЕМ ЗАКРЕПИТЬ ДОСТИГНУТОЕ!

💰Всем победителям за первые и вторые места начислены денежные призы!

Также за всеми победителями закреплены призы в виде абонементов!

Но, есть еще один, не менее приятный бонус для первых 3-х мест!

Это один сеанс массажа с нашим массажистом Русланом. Можно лично с ним созвонится и договорится о времени, его номер телефона +7(747)891-53-07. Использовать сеанс массажа можно в течении 30 дней с 27.12.2023 (сегодня) до 30.01.2024 года.

❗️Кто из победителей по каким-либо причинам не смог присутствовать на награждении, просим подойти на ресепшн за своим заслуженным сертификатом 😉

Станем дружнее? Укрепим командный дух?
Очень ждем вас на нашем традиционном корпоративе!!! 🧡

🗓️Когда: 16 декабря

⏰Во сколько: 19:00

📍Где: Chechil Pub мкр. Алмагуль 18А

💰Стоимось: 17000тг

В стоимость входит: салаты, закуски, горячее, безалкогольные напитки (Coca Cola, вода)

❗️Оплата принимается до 9 декабря

Обращаться на ресепшен к Разие (перевод, наличные)

Приходите, будет весело😉

Мы открывает магазин Кроссфит Экипировки! 🏋️‍♀️ 🚴‍♀️ 🎿

Друзья, мы рады сообщить Вам о начале нашего плотного сотрудничества между Endurance и WODFriends.kz 🔥🔥🔥

Мы единственные официальные представители бренда WOD Friends в Казахстане и России. 🔝☝🏽 🔝

Теперь продукцию WOD Friends можно приобрести в нашем зале и не просто приобрести а еще получить промо код «EA Crossfit» на скидку 10% на всю продукцию, если Вы являетесь клиентом зала и подписаны на оба акаунта!💪🏽❤️

Стоимость товара Вы можете посмотреть на страничке .kz

Будем рады сделать более комфортным и безопасным Ваш тренировочный процесс!💪🏽💪🏽💪🏽

Объявляем челлендж!!!

Endurance Concept Challenge
4 ноября, суббота

Команда, в формате ММЖ работает в течение 45 минут на 3-х снарядах одновременно:
• bike erg
• ski erg
• row
Смена на снарядах в любом порядке и в любое время.
В итоговый результат засчитывается минимальный калораж из 3-х снарядов.

Победители получат деньги из призового фонда:
50% за 1 место
30% за 2 место
20% за 3 место

Условия для участия:

1. Команда формируется из атлетов одного зала. Ограничений по уровню атлетов нет.
2. Командный взнос - 15 000 тенге
3. Регистрация до 1 ноября включительно по номеру + 7 (747) 147-77-74

По всем вопросам к Ануару и Владимиру

Впервые в истории Казахстана!!!Обучение level-2 !!!

Качественная работа тренера всегда заметна со стороны!

Когда тренер грамотно и четко объясняет, акцентирует внимание на правильном выполнении движений, клиентам просто среагировать на подсказку и легко запомнить правильный паттерн.

Так формируется культура взаимного уважения и эффективного обучения, которая обязательно приносит свои плоды.

Участники CrossFit Course L2

✅ углубляют свое понимание методологии

✅ учатся разрабатывать и реализовывать результативное программирование

✅ совершенствуют навыки передачи знаний подопечным

Этот курс идеально подходит для тех тренеров CrossFit, кто серьезно относится к прогрессу своих подопечных, заботится о качестве групповых тренировок в зале и планирует развивать свои навыки в программировании (в том числе соревновательных заданий).

Ближайший семинар:

⠀

⏰ 28-29 ОКТЯБРЯ 2023 г.

Время 9:00 - 18:00

📍CrossFit Endurance

Алматы, Казахстан

_

Ссылка на регистрацию смотрим в актуальных сторис Level-2

По всем вопросам к

Можно оплатить в рассрочку.

Оплата только картами с возможностью международных платежей.