BodyFit gym

Почему важна РАСТЯЖКА после тренировки?

• Улучшает амплитуду движений. Эластичные мышцы имеют большую подвижность и, как следствие меньше подвержены случайным травмам и растяжениям.
• Укрепляет мышцы. Растяжка, выполненная после тренировки, дает мышцам дополнительный толчок для роста.
• Способствует росту силовых показателей. Есть исследования, согласно которым силовые показатели увеличиваются на 10% у тех, кто не пренебрегают растяжкой в конце тренировки.
• Улучшает кровообращение. Стрейчинг избавляет от застоев, помогает разогнать кровь, которая прилила к мышцам во время тренировки.
• Снимает крепатуру. Все людям, знакомым со спортом, известно чувство боли в мышцах на следующий день после тренировки. Занятия растяжкой снимают этот синдром.

В растяжке есть свод правил, которые необходимо соблюдать, чтобы избежать травм во время ее выполнения:
✅ Выполняйте растяжку только после разогрева
✅ Выполняйте упражнения без резких движений
✅ Растяжка не должна приносить острую боль
✅ Расслабление – обязательно!
✅ Выполняйте упражнения по растяжке регулярно (достаточное количество занятий – от 2 до 4 раз в неделю)

Тренировка - это лучший подарок, который, МЫ ДЕВОЧКИ, можем делать для себя каждый день!!!

🎁Специально для Вас, фитнес зал , объявляет о подарочных скидках на Абонементы🌷🌷🌷

С 6 по 9 МАРТА (включительно)

-15% на ВСЕ ВИДЫ АБОНЕМЕНТОВ 🌸

❗️Акция действительна ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК ❗️
‼️Мужчины могут приобрести абонемент по скидке на имя своей прекрасной половники 💕

Пусть на душе всегда будет Весна! 👑
С Наступающим 8 Марта, Прекрасные 💐

График работы нашего Зала в праздничные дни 💚

🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Всех Фитоняшек с Наступающим праздником 🌷

Тренировка - это Борьба с самим собой, своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни. 💯

Alpha 💪🏽

Лучшие выбирают Лучшее! 🏆💯

Гордость и душевное ликование, радость берет за наших Спортсменов, которые поднимают знамя Казахстана 🇰🇿 на весь мир!🌎

🏆🥊 Жанкош Тура́ров - непобеждённый казахстанский профессиональный боксёр, который владеет титулом чемпиона IBO Inter-Continental в первом полусреднем дивизионе.

⭐️Количество боёв
25
⭐️Количество побед
25
⭐️Побед нокаутом
18
⭐️Поражений
0
⭐️Ничьих
0

Благодарим за дружбу и желаем только побед, успехов, карьерного роста, достижения всех вершин в Спорте! 💚🙏🏽💪🏽

Наш официальный цвет Зала - Зелёный💚

Знаете ЗНАЧЕНИЕ ЗЕЛЁНОГО ЦВЕТА?

🧩Это цвет самой жизни, символ гармонии и равновесия. Этот цвет ассоциируется с возрождением, как весна, когда все оживает и мир преображается. Он успокаивает нас на физическом уровне!

✅Поэтому мы уверены , что люди в стенах нашего Зала будут дружелюбными и открытыми! Всегда настроены на что-то новое и личностный рост! Где есть место в жизни Процветанию и Стабильности, а так же Обновлению и Новым ступеням!

Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя. Поэтому не поддаёмся на провокации! Делаем глубокий вдох и Пашем Дальше! 🔥💯🚀

KEEP CALM AND STAY ACTIVE ✅

Alpha

✅5 причин тренироваться вместе с другом

В наши дни многие жалуются, что не хватает времени на встречи с друзьями. Работа, учеба, бытовые дела, спортзал ... Почему бы не совместить приятное с полезным и не тренироваться вместе? Тем более в этом есть несколько преимуществ:

📌1. Вам будет легче:
Исследования показали, что люди отрабатывают вдвое больше с другом, чем в одиночку. Общая цель помогает облегчить нагрузку.

📌 2. Больше ответственности
Договоренность с другом значительно снижает риск того, что вы пропустите тренировку.

📌 3. Здоровая конкуренция
Даже если вы не любите соревноваться, тренировки с другом заставляют не показывать слабость и не делать меньше, чем нужно.

📌 4. Вы будете гордиться друг другом

Друг, с которым вы тренируетесь, имеет реальное представление о том, каких усилий вы прилагаете и какой прогресс демонструеете. А после тренировки вы сможете отпраздновать ваши общие победы и выпить вкусный смузи или протеиновый коктейль.

📌 5. Это просто весело
Дружеские шутки, общение, совместные фото и видео с тренировок. Все это превратит поход в спортзал на интересный досуг.

А теперь звоните другу и предлагайте ему становиться сильнее вместе! 🫰🏽

На фото не хватает именно ТЕБЯ!💯

Присоединяйся к нам в семью 💙

Одна команда - одни цели!

❗️Тот день, когда вы возьмёте полностью на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям - станет днём начала движения вверх к вершинам! 💯

Fit instructor :
Alpha: