- Holistic care for family wellbeing.
- Breastfeeding consultation & support.
- Positive discipline & Parent coaching
khotouwat is your step by step companion in building healthy family relationships through:
- Fostering a loving & positive relationship with your children
- Preparing you to breastfeed & parent with confidence.
- Supporting you in enjoying your breastfeeding journey & meeting your goals.
- Understanding & responding to your children's developmental needs with ease.
- Balancing the kind & firm s
01/08/2026
هيدي مش مبالغة .... هيك الجملة وصلتني من أم
ويمكن تكون مرقت ببال أمهات كتار
بين الاهتمام بالأولاد
والبيت
والشغل
وكل اللي لازم ينعمل
بيصير سهل تنسي إنك أنت كمان إنسانة
إذا حسيتِ بهيدا الشعور
اعرفي إنك مش وحدك ❤️
وجودك مهم
مش بس لأنك أم
لأنك أنتِ
🤍
كل سنة بينطلب اكتر من الام لحد ما أُستنزفت على الآخر ونسيت حالها قدام كل المسؤوليات اللي لازم تعملها ... وبعدين؟
29/07/2026
ما بدأت «غيّري العدسة» لأن الأمهات بحاجة نصائح تربوية أكتر
بدأت من سؤال كنت اسمعه بعد كل ورشة وجلسة
بعرف شو لازم أعمل
بس وقت الضغط ما بقدر
وحتى أنا كأم كنت عيش هالمسافة بين اللي بعرفه واللي بقدر أعمله وقت الموقف
بعد أكثر من 10 سنوات من العمل مع الأمهات فهمت إن الضغط ما بيغيّر شعورنا بس
بيغيّر الطريقة اللي منشوف فيها سلوك الطفل
ومن هون بتتغيّر استجابتنا
لهيك طورت منهجية «غيّري العدسة»
حتى أساعدك تفهمي شو بيصير داخلك وقت الضغط وتصيري أقرب للأم اللي حابة تكونيها
ومن هون وطالع أنا معك خطوة بخطوة ❤️
#غيّري_العدسة #خطوات
بتسمعي "ريحي حالك"
وكأن المشكلة إنك ناسية كيف ترتاحي
بس الحقيقة إن حتى الراحة أوقات بتصير مهمة إضافية
مين رح يحضر الأكل؟
مين رح يتذكر شو ناقص؟
مين رح يرد على الطلبات؟
ومين رح يهتم بكل التفاصيل اللي ما حدا بينتبهلها؟
لهيك كتير من الأمهات بيحسوا إنهم مستنزفات حتى لما يحاولوا يرتاحوا
إذا في نصيحة بتسمعيها وبتستفزك كل مرة
اكتبيها بالتعليقات
💗
#أمومة #أم #تربية الأم_المستنزفة استنزاف ضغط_الأمومة الصحة_النفسية العلاقة_مع_الطفل خطوات Khotouwat
25/07/2026
في ناس بيشوفوا النتيجة
بس ما بيشوفوا كل اللي سبقها
ما بيشوفوا الأم اللي قامت قبل الكل ونامت بعد الكل وأجلت نفسها عشرات المرات خلال النهار
ولما يطول الاستنزاف بتصير لحظة تعب وحدة كأنها كل القصة
إذا حسيتِ إن هالكاروسيل بيشبهك اكتبي طاقة بالتعليقات ومنبعتلك دليل طاقة المجاني على الخاص من
إعداد كوتش مايا
24/07/2026
يمكن ما بدك نصيحة جديدة
يمكن بدك خطوة صغيرة وواقعية تساعدك ترجعي تبلشي من حالك
لهيك حضرنا لك «طاقة»
خطة مجانية لـ7 أيام للأم اللي حاسة إنها مستنزفة وعم تعطي الكل على حساب حالها
ما بدها وقت طويل
وما رح تضيف عليك ضغط جديد
كل يوم خطوة بسيطة تساعدك تستعيدي جزء من طاقتك وسط يومك الحقيقي
كتبي طاقة بالتعليقات ورح توصلك الخطة مجانا عالخاص
الام المستنزفة ما حدا بحس فيها!
كتبي "عدسة" بالتعليقات لتعرفي كيف بيشتغل جسمك ودماغك تحت التوتر
20/07/2026
أوقات ما منكون ناطرين يكبروا... منكون بس ناطرين هالنهار يخلص مش لأننا ما منحبهم ولا لأننا ما منعرف قيمة هاللحظات بس لأن الضغط بيغير الطريقة اللي منشوف فيها يومنا
منصير عايشين على وضع النجاة المهم نقطع هالنهار
يمكن الحل مش إنك تضغطي على حالك أكتر لتكوني أم أشطر يمكن صار وقت تغيّري العدسة إذا حاسة إن الضغط عم يمنعك تعيشي أمومتك مثل ما بتتمني، كتبي «عدسة» بالتعليقات وحاتواصل معك على الخاص
يمكن اول مرة تسمعي حدا يقول ان المشكلة مش انك ام عصبية
المشكلة انك عم تحاولي تكملي وطاقتك خلصت
كل مرة بتوعدي حالك ان اليوم ما رح تصرخي
وبآخر النهار بتلاقي حالك رجعتي لنفس الدوامة
يمكن لانك ما كنت بحاجة لنصيحة جديدة
يمكن كنت بحاجة ترجعي تعبي طاقتك
لهيك حضرتلك هيدا الملف المجاني
خطة 7 ايام لاستعادة طاقتك كام 🤍
خطوات صغيرة وواقعية بتقدري تطبقيها حتى بايام الضغط
اكتبي طاقة بالتعليقات وببعتلك الملف مباشرة