The Fitness HUB

The Fitness HUB

Share

fitness program, hoper trophy, cardio section,ABS workout, nutrition guide

01/09/2026

Gym යන කෙනෙකුට rice සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න ඕනේ නැහැ. ප්‍රමාණය ඔයාගේ calorie/goal එක අනුව වෙනස් වෙනවා.


💪 ඔබේ Diet Plan එක හදාගන්න කැමතිද? 🥗🔥

ඔබේ Fitness Goal එකට ගැළපෙන Personalized Diet Plan එකක් ලබාගන්න

📲 වැඩි විස්තර සඳහා WhatsApp කරන්න. 0767777773

🔥 Start your fitness journey today!
💪 Eat Smart • Train Hard • Stay Fit

සාමාන්‍යයෙන්:

* 🍚 Cooked rice 1 cup ≈ 150–200 g
* 💪 Gym + muscle gain: දවසට 2–4 cups වගේ ප්‍රමාණයක් බොහෝ අයට ගැළපෙන්න පුළුවන්.
* 🔥 Fat loss කරනවා නම්: 1–2.5 cups වගේ තබාගෙන, protein/vegetables වැඩි කරන්න.

හැබැයි “උපරිම” ප්‍රමාණයක් කියන්න බැහැ—ඔයාගේ බර, දවසේ calories සහ workout intensity අනුව වෙනස් වෙනවා.

Coach Lakmal bandara

31/08/2026

කන්නාඩි දාන කෙල්ලෝ නම් dangerous 😎

19/08/2026

හවස 6.00 ට gym එකට ගියාම....🤣
අන්තිම ටික තවත් රසවත් ....... 🤣

06/08/2026

🦾 next ❤️

05/08/2026

💃 ZUMBA කියන්නේ නටන එක විතරක් නෙවෙයි… ඔබේ සම්පූර්ණ ශරීරයටම වැඩ කරන විනෝදජනක Fitness Workout එකක්! 💪
Zumba මඟින්, 🔥 කැලරි දහනය වේගවත් කරයි.
❤️ හෘද සෞඛ්‍ය සහ ශක්තිය වැඩි කරයි.
😊 Stress සහ මානසික පීඩනය අඩු කරයි.
💃 ශරීරයේ Flexibility, Balance සහ Coordination දියුණු කරයි.
✨ Workout එකක් කරනවා කියලා දැනෙන්නෙත් නැතුව Fitness Goal එකට ලඟා වෙන්න උදව් කරයි.
මේ Workshop එක වටින්නේ කාටද? ✅ Weight Loss එකක් බලාපොරොත්තු වෙන අයට.
✅ Gym එකට අලුතින් එකතු වෙන්න හිතන අයට.
✅ දැනට Gym Membersලා වෙලා අලුත් Workout Experience එකක් ලබාගන්න කැමති අයට.
✅ Cardio Fitness වැඩි කරගන්න සහ සතුටින් Exercise කරන්න කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට.
🎉 FITNESS HUB මඟින් සංවිධානය කරන 100% FREE ZUMBA WORKSHOP එකට ඔබත් අනිවාර්යයෙන්ම සහභාගී වෙන්න!
📅 Date: August 08 (Saturday)
🕑 Time: 2.00 P.M. – 4.00 P.M.
📍 Venue: Fitness Hub, SOS Junction, Anuradhapura
👥 දැනට Fitness Hub Membersලා සියලු දෙනාටත්, අලුතින් Fitness Hub පවුලට එකතු වෙන්න කැමති ඔබ සැමටත් මේ අවස්ථාව විවෘතයි.
🎁 100% FREE – කිසිදු ගාස්තුවක් නැහැ!
📞 වැඩි විස්තර සඳහා: 076 528 1125
ඔබේ Fitness Journey එක සතුටින්, උද්යෝගයෙන් සහ නව ජවයකින් ආරම්භ කරන්න. August 08 දින Fitness Hub එකේදී හමුවෙමු! 💪🔥

31/07/2026

🔥 3 MONTHS TRANSFORMATION CHALLENGE FOR WOMEN 🔥
තවත් "හෙට ඉඳන් පටන් ගන්නම්" කියන එක නවත්තන්න. අදම ඔබේ වෙනස ආරම්භ කරන්න! 💪❤️
ඔබ වැඩිපුර බර නිසා අසහනයෙන් ඉන්නවාද? අපි ඒ අභියෝගය භාරගන්න ලෑස්තියි!
✅ 100% Female Coaching ✅ Personalized Workout Plan ✅ Nutrition Guidance ✅ 24×7 WhatsApp Support ✅ Weekly Progress Tracking ✅ Limited Slots Only
මාස 3ක් ඇතුළත නිරෝගී, විශ්වාසයෙන් පිරුණු ඔබව හදාගන්න අපි ඔබ සමඟම ඉන්නවා.
📍 Anuradhapura 📞 Call / WhatsApp: 076 777 7773
⚠️ Limited Slots Available! අදම ඔබේ ස්ථානය වෙන්කරගන්න. ඔබේ වෙනස අදින්ම ආරම්භ වෙන්න පුළුවන්! 💥

19/07/2026

ගෑනු ළමයිනේ… ❤️ ජිම් එකට එන්න බයද?
“මට පුළුවන්ද?”
“මම beginner කෙනෙක්…”
“Gym එකේ අය මාව judge කරයිද?”
මේ හැම හිතේ තියෙන බයක්ම අතහැරලා… ✨
ඔයාගේ වෙනස පටන් ගන්න කාලේ දැන්මයි 💪
ඔයාට තේරෙන විදිහට guide කරන, ඔයාගේ goals ගැන අවධානය දෙන Female Personal Coach කෙනෙක් එක්ක…
ඔයාගේ body එක විතරක් නෙවෙයි, ඔයාගේ confidence එකත් build කරගන්න ❤️
✨ Fat Loss Journey
✨ Body Shaping
✨ Beginner Friendly Training
✨ Healthy Lifestyle Guidance
Gym එක කියන්නේ perfect body තියෙන අයට විතරක් නෙවෙයි…
වෙනස් වෙන්න හිතන හැම ගෑනු ළමයෙක්ටම තියෙන තැනක් 🌸
අනුරාධපුරයේ ගෑනු ළමයි වෙනුවෙන්…
ඔයාට comfortable, friendly සහ supportive environment එකකින්
ඔයාගේ Fitness Journey එක අදම ආරම්භ කරන්න 💕
📩 Message කරන්න…
ඔයාගේ dream body එකට යන පළමු පියවර අපිත් එක්ක තබන්න 💪

17/07/2026

අද ඔයා දකින්නේ ප්‍රතිඵලය විතරයි. 💪❤️
ඒත් මේ ප්‍රතිඵලය පිටිපස්සේ තියෙන්නේ අවුරුදු 2ක් පුරා නතර නොවුණු කැපවීම, දහඩිය, වේදනාව සහ ඉවසීම.
හැම දවසකම පොඩි පියවරක් ගත්ත නිසා අද මේ වෙනස ලැබිලා තියෙනවා.
ඔයත් අදම පටන් ගන්න…
💃පස්සේ ඔයාම ඔයා ගැන ආඩම්බර වෙයි💃

Coach Lakmal Bandara

17/07/2026

UNLOCK YOUR STRONGEST SELF

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Anuradhapura Town?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Telephone

Address

Anuradhapura Town

Opening Hours

Monday 05:30 - 22:30
Tuesday 05:30 - 22:30
Wednesday 05:30 - 10:30
Thursday 05:30 - 22:30
Friday 05:30 - 22:30
Saturday 07:00 - 22:00
Sunday 07:00 - 12:00