13/02/2026
Ištvermė – tylioji kūno jėga.
Dažnai galvojame, kad stiprus kūnas – tai galingi raumenys.
Tačiau pilates kalba apie kitą stiprybę – ištvermę.
Ištvermė – tai gebėjimas išlaikyti kokybišką judesį ilgiau.
Išlaikyti taisyklingą laikyseną dienos eigoje.
Išlikti stabiliai, kai pavargsta nugara.
Ne „sukristi“, o švelniai laikyti save.
Kasdienybėje jos labai reikia.
Kai ilgai sėdime – pavargsta gilieji stuburo stabilizatoriai.
Kai daug stovime – silpsta pėdų ir dubens atrama.
Kai patiriame stresą – kūnas įsitempia ir greičiau išsenka.
Pilates treniruotėse ištvermę laviname sąmoningai:
– aktyviname giliuosius raumenis,
– mokomės kvėpuoti judesyje,
– išlaikome kontrolę be perteklinės įtampos.
Rezultatas – ne tik stipresnis kūnas.
Tai daugiau energijos dienos pabaigoje, mažiau nugaros ir kaklo nuovargio, stabilesnė laikysena ir aiškesnis pojūtis savo kūne.
Ištvermė – tai ne apie „kentėti“.
Tai apie gebėjimą išbūti judesyje lengvai ir stabiliai.
Jei jauti, kad kūnas greitai pavargsta, laikysena silpnėja, o energijos dienos eigoje mažėja – kviečiame jungtis į JUSMA pilates grupes.
Dar galima prisijungti:
• Pirmadieniais ir trečiadieniais 17.30 val.
• Ketvirtadieniais 12.00 val.
Būtina registracija asmenine žinute.
Laukime Tavęs – judėti stabiliai, sąmoningai ir su ištverme.
