Fioflow Yoga

Mes pakelkime galvas aukštyn , pažiūrėkime į dangų , saule, žvaigždes..

Pajuskime vėjo bučinius ant skruosto..

Kaip dažnai mes pakėlėme galvas aukštyn?

Gerbdami naktį , kuri atneš ramybe širdyje, mintyse .,

atneš pranašinga sapną .. koks nuostabus vakaras, naktis..

Labanaktis

Pamąstymui.. keista kai dauguma zmoniu galvoja jog yoga Ira keli pratimai o visa kita tik gulėti ir relaksuoti , arba sedeti lotoso pozoje ir medituoti , ir tt... As su tuo visiškai nesutinku ., man yoga būtent Vinyasa Flow tai išsiliejimas, emocijų geru ar blogu, fizinis darbas , noras kaskart pasiekti daugiau , pamėginti vis kaska naujo su kiekviena asana pasijusti jog tu gali padaryti to ko negalėjai pries tai .. ir tik tuo met džiaugsmas užpuola tave jog va siandien man pavyko. As ta jausmą pazystu netgi labai , pries metus apie varnos poza(crow) negalejau nei pagalvoti ar apie stovėjimą ant gavos .. šiuo metu man nera sunku ir tas jausmas kaip pirma karta padarai tu taip džiaugiesi savimi didžiuojiesi.. ohh kaip buna gera.... po geros tempo klases , kurias as mėgstu, turiu omeny , kad yoga kurioje vyksta darbas su kūnu o ne tik su siela. kaip likus 5 ar 10 minučių atsigulti i savasana ir tada jau gali padėkoti savo kūnui uz puiku darbą ir ko nesugebėjai padaryti cia ir dabar tai sugebėsi kita karta.. nuostabus jausmas kaip tu jautiesi , jos atėjai i yogos klasė kurioje yra dirbama su tavo kūnu , mintimis ir siela
Namaste

Bendraukite su laimingais - jie Jus užkrės laime.
Bendraukite su dosniais - tapsite tokiais.
Jei Jūs niūrus - būkite šalia gyvenimą mylinčių žmonių ✨

Aštanga, Bikram, Vinyasa - kiek žmonių, tiek ir jogos pakraipų. Satbtelkim ties Vinyasa. "Judesys kvėpavime" - viskas, ką Jums reikia žinoti apie šią jogos pakraipą.

Jei Jūs tik pradedate užsiimti joga ar ieškote kažko naujo praktikoje, tai Vinyasa - nuostabi pakraipa, kuri populiari tarp visų praktikuojančių.

Kas tai?

• Buvimas šią akimirką "čia ir dabar".
Vinyasa joga dar vadinama joga tekmėje arba Vinyasa flow. Šioje praktikoje asanos plaukia viena paskui kitą su įkvėpimu ir iškvėpimu.
Viso užsiėmimo metu mokytojas laiko dinaminį, bet išlaikytą tempą, kuriame Jūs susitelkiate ties asanomis ir kvėpavimu, o Jūsų mintys nenukrypsta į buities problemas.

• Įvairovė.
Vinyasa panaši į Aštangą jogą, bet Aštangoje privaloma laikytis tam tikros nuolatinės asanų sekos, kai tuo tarpu Vinyasoje yra daugiau laisvės. Mokytojas gali derinti asanas, padarydamas kiekvieną užsiėmimą unikaliu ir įvairiapusiu.

• Nauja diena - nauja praktika.
Taip kaip Vinyasoje nėra griežtų taisyklių ir apribojimų atliekant praktiką, tai kiekvienas užsiėmimas yra skirtingas. Mokytojas gali improvizuoti, rinktis asanų sekas, muziką ar gamtos garsus. Jei vieną dieną Jums praktika "nesugrojo", tai kitą kartą ji gali tapti Jums pačia geriausia, kurioje teko būti.

• Iššūkis kūnui.
Nežiūrint to, kad Vinyasa joga skamba kaip lengva ir atpalaiduojanti praktika, iš tiesų užsiėmimai gana intensyvūs.
Ši pakraipa apima kitų jogos mokyklų elementus. Jei Jūs esate pratę praktikuoti statinę Hathą ar Iyengar jogą, tai Vinyasa gali tapti jėgos, lankstumo ir balanso ugdymo praktika naujose asanose arba neįprastame jų atlikime.

• Puiki kardio treniruotė.
Kardio krūvis svarbus pet kokioje treniruotėje. Vinyasa praktika stiprina širdies ir kūno raumenis, net jei užsiėmimo tempas lėtas.
Vinyasa - praktika mėgstantiems paprakaituoti. Bet Jūs visada galite pailsėti "Kūdiko" arba "Žemyn žiūrinčio šuns" asanose jei pajaučiate per didelį fizinį krūvį.

• Praktika pradedantiems.
Vinyasa praktika yra labai įvairi, todėl visada galima ją pritaikyti sau. Vinyasa jogos užsiėmimuose galite išmokti giliai ir teisingai kvėpuoti. Po tokių užsiėmimų galite praktikuoti ir sudėtingas asanas.

• Tai linksma.
Dinaminiai judesiai, lydimi nuostabios muzikos - ši joga tampa panaši į šokį. Asanų tėkmė bei kvėpavimas apgaubs Jus ir joga taps jaudinanti ir įsimenanti praktika. Ir kas gali būt geriau už tekėjimą iš vienos pozos į kitą ir kvėpavimą pagal muziką...

Jei sugebi matyti grožį, tai tik dėl to, kad turi grožio savo viduje, nes pasaulis prilygsta veidrodžiui, kuriame kiekvienas regi savo atvaizdą.

Puiki diena už lango tiesiog širdis džiaugiasi 🤸🏽‍♀️🤸‍♂️🧘🏻‍♂️

Girls having fun 😆😝🙏🧘🏻‍♂️