InHabits - Tavo Įpročių Architektūra

InHabits - Tavo Įpročių Architektūra

Share

Tai pirmoji Lietuvoje įpročių kūrimo platforma, kuri sujungia kvėpavimą, judėjimą, streso valdymą ir vidinį balansą.

02/08/2026

Daugelis mano, kad stresas prasideda darbe.

Tačiau dažnai jis prasideda dar lovoje: Žadintuvas. Telefonas. El. laiškai. Socialiniai tinklai. Skubėjimas.

Nervų sistema dar net nespėjo pilnai pabusti, o jau gauna dešimtis stimulų.

Būtent dėl to kiekvieną antradienį 5:30 renkamės Klaipėdos Danės skvere - kurti rytinius įpročius, kurie padeda dieną pradėti ramiau, aiškiau ir su daugiau energijos.

Jeigu jauti, kad rytai dažniau prasideda nuo skubėjimo nei nuo savęs - prisijunk.

📍 Antradieniais | 5:30
📍 Danės skveras, Klaipėda

Registracija:
Inhabits.lt

Iki pasimatymo saulėtekyje. 🌅

27/07/2026

Kaip mažai kartais žmogui reikia.

Poros valandų be skubėjimo.
Gilesnio kvėpavimo.
Gerų kvapų.
Šiek tiek tylos.
Ir trupučio drąsos.

Ačiū Agnei iš .herb už bendrystę🤍, už gaivinančius gėrimus🤤, o – už akių kaukes, kurios padėjo atsipalaiduoti dar giliau. 🙂‍↕️

Patirties pilni streso valdymo workshop’ai - registracija .lt

23/07/2026

Žinojai, kad tikrai gali?

Sukontroliuoti savo reakciją i stresą.

Workshop for .app by .lt

22/07/2026

Produktyvumą stabdo turėjimas per daug laiko.

Šį reiškinį dar 1955 m. aprašė Cyril Northcote Parkinson: darbas išsiplečia tiek, kiek jam skiriama laiko.

Kai užduotis neturi aiškios pabaigos, atsiranda daugiau sprendimų, daugiau abejonių, galimybių atidėlioti, noro dar šiek tiek „patobulinti“.

Ribos padeda taupyti ne tik laiką. Jos padeda tausoti dėmesį - vieną svarbiausių resursų šiandienos darbo aplinkoje.

Baziniai produktyvumo įpročiai:
•90 minučių vienai svarbiausiai dienos užduočiai.
• 30 minučių atsakyti į el. laiškus, o ne tikrinti juos kas 5 minutes.
• 20 minučių susitikimams, kai tam pakanka.
• 5 minučių pertrauka po intensyvaus susitikimo prieš pradedant kitą darbą.
• 2–5 minutės lėto kvėpavimo prieš svarbų pokalbį ar prezentaciją.
• Telefono laikymas ne ant darbo stalo, o už rankos nepasiekiamoje vietoje susikaupimo metu.
• Sunkiausią užduotį atlikti pirmoje dienos pusėje, kai pažintiniai resursai didžiausi.
• Sportą planuoti kalendoriuje kaip susitikimą, o ne jei liks laiko.
• Dienos pabaigoje skirti kelias minutes susirašyti 3 svarbiausius rytdienos darbus – tai sumažina sprendimų skaičių kitą rytą.
• Turėti aiškią darbo pabaigos rutiną: uždaryti kompiuterį, pasižymėti, kas padaryta, ir nebegrįžti prie darbinių minčių vakare


Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Lietuva?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Address

Lietuva
Lietuva