08/09/2026
Atsidarai laišką, pamatai ilgą tekstą, svarbų klausimą ar užduotį, į kurią reikia atsakyti, ir visas dėmesys nueina į ekraną. Pečiai įsitempia, kvėpavimas tampa paviršutiniškas, o kartais net pagauni save sulaikius kvėpavimą.
Tam yra net pavadinimas – „email apnea“.
Šį reiškinį 2008 m. aprašė Linda Stone, pastebėjusi, kad žmonės naudodamiesi skaitmeniniais įrenginiais dažnai pradeda kvėpuoti nereguliariai arba trumpam sulaiko kvėpavimą.
Ir įdomiausia tai, kad žmonės dažnai net nepastebi, kaip pasikeičia jų kvėpavimas, laikysena ir kūno įtampa dirbant prie ekrano.
O jeigu prie kompiuterio praleidžiame didelę dalį savo darbo dienos, tokie maži pasikartojantys dalykai gali turėti įtakos tam, kaip jaučiamės dienos eigoje, kiek išlaikome dėmesio ir kaip greitai pavargstame.
Todėl straipsnyje dalinamės 3 paprastais žingsniais, padedančiais įveikti „email apnea“ ir kaip pasirūpinti savo kvėpavimu bei kūno būsena darbo metu.
Pilnas straipsnis: inhabits.lt
