Asmeninis treneris Gintaras

Paskutinė Lapkričio savaitė! Komentuok, dalinkis, ir jau kitą mėnesį galėsi štampuoti atsispaudimus kaip bosas! :)

LAPKRIČIO KONKURSAS!!
Nagi nagi, orams pradėjus vėsti daugelis sugūžėja į sporto sales, kiti sportuoja namie, o nebijantys šaltuko lieka lauke. Šįkart gera žinia tiems, kas juda namie!
Prizas - "Christopeit" atramos atsispaudimams.
Laimėti gali kiekvienas, kuris:
1. Paspaus "Like" ant Asmeninis treneris Gintaras puslapio.
2. Šio skelbimo komentaruose pažymės du draugus, kuriems praverstų trenerio konsultacija (vienam iš jų bus padovanota nemokama konsultacija! (jei laimėtojo pažymėtas žmogus gyvena Kaune/rajone)
3. Pasidalins šiuo skelbimu.
Taisyklės paprastos. Apsišarvuok sportine ekipuote!
Nugalėtojas bus išrinktas burtų keliu ir paskelbtas lapkričio 30 d. O prizas jau tą pačią dieną bus išsiųstas kurjeriu.
Sėkmės norintiems laimėti!

LAPKRIČIO KONKURSAS!!
Nagi nagi, orams pradėjus vėsti daugelis sugūžėja į sporto sales, kiti sportuoja namie, o nebijantys šaltuko lieka lauke. Šįkart gera žinia tiems, kas juda namie!
Prizas - "Christopeit" atramos atsispaudimams.
Laimėti gali kiekvienas, kuris:
1. Paspaus "Like" ant Asmeninis treneris Gintaras puslapio.
2. Šio skelbimo komentaruose pažymės du draugus, kuriems praverstų trenerio konsultacija (vienam iš jų bus padovanota nemokama konsultacija! (jei laimėtojo pažymėtas žmogus gyvena Kaune/rajone)
3. Pasidalins šiuo skelbimu.
Taisyklės paprastos. Apsišarvuok sportine ekipuote!
Nugalėtojas bus išrinktas burtų keliu ir paskelbtas lapkričio 30 d. O prizas jau tą pačią dieną bus išsiųstas kurjeriu.
Sėkmės norintiems laimėti!

With the one and only incredible master of functional training!

DĖMESIO!!
Kreipiuosi į tėvelius, kurie turi sportuojančių vaikų, taip pat į tuos, kurie nori savo vaikams įdiegti gerų įpročių bei išmokyti juos siekti savo tikslų jau vaikystėje. Ar būtų susidomėjimas vaikų (6-11 m) lengvosios atletikos būrelio/klubo lankymui Kaune nuo kitų metų pavasario?
Jei TAIP, užeikite į mano puslapį ir jo viršuje rasite mini anketą, kur galėsite pažymėti savo balsą. Nelikite abejingi!

Visi kiti, kurie perskaitė, bet nedomina, būkite mieli, pasidalinkite šia žinute, gausite Karmos taškų :)

Nebūtina sportuot, užtenka judėti, o sportas tai tik judėjimo forma. Raskit mėgstamą veiklą ir judėkit, to reikia VISIEMS!

Leiskim vaikams būti vaikais! :)

A Documentary on Finland's Schools Finland students are number 1 in the world! How did they do that?

Tik priminimas.
Vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo metu, raumenys produkuoja nervus stimuliuojančią medžiagą BDNF, kuri aktyvina ne tik raumenų energetiką, bet ir stimuliuoja galvos smegenų neuroplastiškumą.
Trumpai tariant, griaučių raumenys stimuliuoja smegenų veiklą!

Lordozė, kifozė, skoliozė ir kiti panašūs daktarų keiksmažodžiai nebūtinai yra baisi liga. Daugeliu atveju tai yra fizinės būklės apibrėžimas iš kineziologijos pusės. Liaudiškai kalbant tai yra organizmo deformacija, kurios priežastis yra ne kas kitas o neproporcingas raumenyno sudėjimas. Viskas labai puikiai ištaisoma fizinių pratimų pagalba. Jums nereikalingas gydymas, Jums reikalinga kūno priežiūra.

Europos Komisijos atlikta „Eurobarometro“ apklausa atskleidžia, kad beveik pusė europiečių visiškai nesportuoja ir nesimankština, šis procentas palaipsniui auga ir siekia 46 proc.
Lietuvoje fiziškai neaktyvių žmonių taip pat daugėja: 2010 m. – 44 proc., 2014 m. – 46 proc., 2017 m.– 51 proc. (ES vidurkis – 46 proc.). Tyrimo duomenimis mažiau už mus sportuoja ir mankštinasi tik dešimties Europos Sąjungos šalių gyventojai. Tačiau Lietuva beveik 4 kartus atsilieka nuo Skandinavijos šalių: Suomijoje nesportuoja ir nesimankština tik 13 proc. gyventojų, Švedijoje – 15 proc. gyventojų ir Danijoje – 20 proc. gyventojų.
Tai atsispindi ir mirčių dėl kraujagyslių sistemos ligų statistikoje: Lietuva mirčių skaičiumi skandinavų šalis lenkia bemaž trigubai. Lentelėje nurodytas skaičius tenka 100 000 gyventojų.
Ir tai tik kraujagyslių sistemos ligų statistika, o kur dar osteoporozės, širdies ir kitų organų baisių ligų padariniai..
Judėk, pilieti, ir būk sveikas!

Nugaros skausmai kartais kankina visus, nepriklausomai nuo amžiaus, fizinės būklės ar laisvalaikio veiklos pobūdžio. Neretai elementari skausmų priežastis yra silpnas vidinis raumenynas (ypač pilvo ir juosmens srities). Na, sakyti būtų galima, kad kaltininkas yra mūsų netaisyklinga laikysena, o būtent už ją atsakingi ir yra vidiniai raumenys. Net ir sportuojantis žmogus, turintis vadinamą "8-pack'ą" arba "groteles ant pilvo", gali turėti labai silpnus vidinius raumenis ir susidurti su nugaros skausmais.
Visada stebėkite save, einant, stovint, sėdint ir net gulint. Jūs galite išvengti įkyrių ir nemalonių nugaros skausmų, tereikia prižiūrėti savo kūną, bei stiprinti vidinius raumenis. Tuo labiau, kad tam skirtos treniruotės reikalauja tiek nedaug laiko O kaip tai daryti taisyklingai ir nežalojant savęs? -Leiskite savo treneriui dirbti jo darbą!