Angélique Slv Coaching

Pendant longtemps, on nous a fait croire qu’il fallait souffrir, transpirer toujours plus et repousser ses limites pour mériter des résultats.

Mais ton corps n’a pas besoin de ça.
Il a besoin d’être renforcé, entretenu et respecté.

Faire du sport, ce n’est pas seulement changer son apparence.
C’est avoir plus d’énergie au quotidien, préserver sa mobilité, se sentir plus forte, prendre soin de sa santé et s’offrir un espace pour souffler.

Et oui, tu peux avoir des objectifs physiques. Tu peux vouloir te tonifier, te renforcer ou te sentir mieux dans tes vêtements. Mais tu n’as pas besoin de souffrir pour y arriver.

Et si on arrêtait de vouloir performer ?

Entre le boulot, les courses, les enfants et cette to do list ne s’arrête jamais… notre vie est déjà un marathon quotidien 🏃🏻‍♀️

Pourtant, on se met souvent la pression. La performance pure n’est pas une priorité, ta priorité est ta santé mentale 🧠

Le sport est un moment pour soi, pour évacuer le stress, c’est un moment de déconnexion.
On pratique un sport pour se sentir vivante, aligné.

Et toi, comment te sens-tu après ta séance ?
Dis-le-moi en commentaire.

Et si ton objectif c’était de te sentir bien dans ton corps et dans ta tête ?

Dis-moi ce que le sport représente pour toi ?
Que recherches tu quand tu fais du sport ?

Les ballonnements sont un problème courant qui touche de nombreuses personnes.

Parmi les causes, fréquemment pointées du doigt, les légumes crus reviennent souvent.

Doit-on pour autant arrêter de manger des légumes crus pour éviter les ballonnements ?

🏋🏻‍♀️ Angélique, Coach sportive & coach en nutrition
📍Coaching à domicile, au studio fitness et à distance.
💻 www.angeliqueslvcoaching.com

Séance Full body

Tu auras besoin d’une paire d’haltères.

Tu peux faire chaque exercice avec 12/14 répétitions et pour les abdos 30 sec.

Circuit à faire 4 fois.