حقائق كمال الاجسام Facts of Bodybuilding

18/09/2024

25/11/2022

نتظر فوزك يا بطل للمرة الثالثة ❤️💪

16/09/2020

براندون يفجر نفسة لمواجهة فيل هيث و الحفاظ على اللقب ،فهل يستطيع ؟
C.QASSEM

13/09/2020

لا تجعل القوة تغرك فالقوي هو الله و الدوام دائما لله، كن دائما متواضع طيب متسامح فالتحكم في الغضب هو القوى الحقيقية.
C. QASSEM

06/09/2020

فوائد ممارسة كمال الاجسام

1- يخسر الشخص الناضج ما بين 2.2 الى 2.3 كجم من عضلات الجسم في كل 10 سنوات من عمره، خاصة اذا توقف عن تمرين هذه العضلات، واستعمال الأثقال يحفاظ على الأقل على عدم خسارة هذه العضلات.

2- تزيد من نسبة التحويل الغذائي والأيض، حيث أثبتت الدراسات أن كل 1.4 كجم من العضل في الجسم تزيد نسبة التحول الغذائي بمقدار 7% ، مما يزيد من نسبة احتياج الجسم الى 15% من السعرات الحرارية، وبالتالي باستطاعة كل شخص زيادة ما يتناوله من غذاء يوميا من دون الزيادة في الوزن.

3- عند الاسترخاء تحتاج العضلة التي تزن كيلوجراما واحداً الى 77 سعرة حرارية فقط ليصلها الأوكسجين، لذلك نرى الأشخاص المحافظين على الاستمرار في تمرين العضلات يحتاجون الى سعرات حرارية أكثر في اليوم.

4- تساعد العضلات على سرعة ذوبان السكر وحرقه.

5- بناء العضلات يساعد على حمل الجسم وبالتالي التخلص من آلام الظهر.

6- تقلل من الضغط العالي بسبب جريان الدم المستمر والسريع في الجسم وتمرين عضلة القلب.

7- تقلل من نسبة الدهن في الجسم وتشد الجسم.

8- تزيد من نسبة كثافة العظام

9- تنمية الحجم العضلى

10- زيادة فى مرونة العضلات و المفاصل

11- تقوية القلب و الاوعية الدموية و امكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى كل انقباضة

12- تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى

13- علاج فعال فى حالات البدانه و النحافة

14- تؤخر أعراض الشيخوخة عند كبار السن

15- ممارس كمال الاجسام دائمآ يشعر بالنشاط و اليقظة وتحسين الحالة المزاجية

وحط عليهم بقى

ثقة فى النفس /الجاذبية الشخصية/حب النظام/حب النجاح.
C. QASSEM

16/08/2020

المنظر ده لو رجع على المسرح بنفس المستوى هيبقى اكتساح لسنين جاية كتير 💪❤️

13/08/2020

الجيم في زمن الكورنا اللهم اعفينا و أعفو عنا يا رب واحفظ جميع الناس

12/08/2020

ايه ده هو الساندويتش ده بجد أنا كنت فاكره فوتوشوب 😂