Personal Trainer et Coach en Nutrition. Pour atteindre ensemble tes objectifs de perte de poids, de Souvent on perd le fil de sa vie. Voilà! Alors ... à bientôt!
Nous sommes fatigués, n'avons pas d’énergie et on n'est plus capables de programmer notre propre futur. Grace à mon expertise et mes compétences j'aides les homme et les femme à retrouver ce fameux “fil” et en fin le ramasser à nouveau pour ne plus jamais le quitter...
... Moi même, dans un certain temps je me suis retrouvé dans une telle condition difficile. Je n’avais plus de motivation et je n
26/02/2023
Lavorare su turni: una vera sfida per nutrirsi bene!
Già organizzare i propri pasti al lavoro è abbastanza complicato, ancor di più quando si lavora su turni ad orari sempre diversi!
Un'ottima soluzione è quella di prepararsi in anticipo il proprio menu del giorno cosicché da evitare di mangiare quello che capita.
Tutto dipende dall'organizzazione e se non sai da dove iniziare potresti farti aiutare...
29/12/2022
Sono grato per ogni piccolo passo che mi porta in avanti...
Ho raggiunto 400 follower! Grazie per il continuo supporto. Non ce l'avrei mai fatta senza ciascuno di voi. 🙏🤗🎉
10/10/2022
Aiutare gli altri a stare meglio mi rende particolarmente felice!
Dolore allo Sciatico
Premetto che non amo molto usare le foto delle persone che seguo... ringrazio Abel Ribas per avermi dato la sua autorizzazione...
Abel soffre da diversi mesi di questo fastidioso dolore e, quando mi ha chiesto aiuto non immaginava che veramente poteva trovare sollievo già dalla prima seduta!
Quando si hanno problematiche che riguardano i nervi bisogna intervenire subito!
I nervi si infiammano quando sono "bloccati" meccanicamente da articolazioni o dai muscoli.
✅️ Rivolgersi ad un professionista è sicuramente la prima cosa da fare.
⭕️ È inutile cercare di rimediare con medicinali che non risolvono affatto il problema!
Con Abel ho seguito un protocollo molto semplice :
🗓 ho valutato a che livello il nervo è infiammato
🧘♂️ di conseguenza ho proposto una serie di esercizi per alleviare la pressione sullo stesso nervo (nel suo caso schiacciato dal muscolo piriforme)
✅️ risultato: il dolore è diminuito di moltissimo!
Ora Abel dovrà continuare ad eseguire gli esercizi che ha imparato ma era molto felice quando ci siamo salutati 🤝🏼
Il nostro corpo è composto per più del 75% da acqua.
✅️ Una buona abitudine sarebbe quella di introdurre nella nostra dieta il 70/80 % di alimenti ricchi di acqua come frutta e verdura.
⭕️ Limitando il più possibile il consumo di alimenti ad alta densità calorica come i dolci ad esempio.
La priorità dovrebbe sempre essere un livello di salute ed di energia ottimale... obbiettivi raggiungibili attraverso un'alimentazione "consapevole" e "vivente"
30/08/2022
Che sfida!
Spesso rimettersi in forma diventa una vera e propria sfida!
E se ti trovi già al di la dei 40 anni poi...
Ne ho fatto l'esperienza!
⭕️ Quando volevo rimettemi in forma cominciai con quegli esercizi che facevo quando ero più giovane: corsa, addominali, ginnastica in generale ...
⭕️ Ma niente sembrava funzionare! Si, perché da giovane funziona tutto ma adesso qualcosa sta cambiando.
Cosi ho capito che dovevo "accettare" questa nuova situazione fisiologica, cambiando il mio stile di vita e allenarmi in maniera differente.
Non è stato facile!
✅️ Ho studiato e mi sono formato...
✅️ Ho applicato ed ho avuto finalmente risultati...
✅️ Quel cambiamento che ho adottato mi ha permesso di riprendere la mia vita in mano!
Si, perché quando non si è in forma non si è nemmeno in equilibrio con se stessi e si fatica ad essere di aiuto ai propri cari!
In quest'ultimo anno ho deciso di condividere le mie conoscenze aiutando uomini e donne ultraquarantenni a riprendere possesso del loro corpo attraverso il mio programma "Energy and fit". Un programma mirato al miglioramento dello stato di salute fisico e mentale.
Se ti trovi in questa condizione scrivimi, sarò felice di aiutarti.
Le plus grand échec est de ne pas avoir le courage d'oser!
Abbe Pierre
15/06/2022
Vi presento il mio migliore amico!
Oggi è la giornata mondiale dell'autostima.
L'autostima è differente dall'arroganza:
L'autostima ti fa comparare a te stesso e non agli altri...
Come gli atleti più forti, bisogna essere ogni giorno la migliore versione di se stessi.
Gli atleti non si allenano per vincere contro gli avversari ma per superare se stessi ogni giorno. Si allenano per superare i propri limiti, le proprie paure...
L'unica persona che devi compiacere è quella che vedi ogni mattina nello specchio.
Rispetta i suoi valori
Rispetta i suoi bisogni
Aiutalo a realizzare i suoi sogni
Tutti gli altri ne avranno un grande beneficio!
Vai davanti al specchio, guarda negli occhi la persona che è nello specchio... parlagli e digli:
TU VALI! TU SEI CAPACE DI OGNI COSA! ANDIAMO A GODERCI QUESTA GIORNATA STRAORDINARIA!
Sii grato, sii grata per tutto quello che hai! La gratitudine ti eleva ad uno stadio mentale superiore ... è il primo step verso una vita gioiosa ed equilibrata.