“Veicināt ikviena cilvēka veselības stāvokļa un dzīves kvalitātes uzlabošanu ar spēka treniņu un sakārtota uztura palīdzību” – šī ir mana misija.
15/04/2026
Šodien iedomājos, ka kopš pirmā soļa sporta zālē ir pagājuši 13 gadi! Šķiet nereāli, ka ir cilvēks ir spējīgs darīt kādu nodarbi tik ilgu laiku, bez pauzēm, kuras ir ilgākas par 2 nedēļām. Viena interesanta atziņa no šī visa. Motivācija un entuziasms darīt ir ļoti ciklisks. Un šie cikli var iet mēnešiem vai pat gadiem. Ir periodi, kuros ļoti gribās iet un darīt, un ir tādi, kuros knapi piespied sevi izdarīt. Viss nāk, iet un mainās, un atliek tikai pielāgoties!
17/03/2026
Kā uz tevi skatās Tavs treneris, kad Tu domā, ka šis bija tavs pēdējais vingrinājums šodien. 👀
24/09/2025
03/01/2025
Jauno gadu mēs bieži saistām ar pārmaiņām, kas daudziem dod iedvesmu uzsākt ko jaunu, kas manuprāt, ir tikai un vienīgi pozitīvi, bet lūdzu apzinies to, ka pārmaiņas dzīvē nekad nenotiek pašas no sevis. Visbiežāk ir tieši pretēji - ja mēs neko nedarām un ne pie kā nestrādājam, tad pašplūsmā viss ar laiku paliek tikai sliktāk. Lai arī cik ļoti gribētos domāt un cerēt, ka dzīve pati vienmēr visu sakārto un saliek pa plauktiņiem, tas var notikt tikai tad, ja Tu dod tam iespēju ar savām darbībām. Ja Tavas darbības, domas, dzīves priekšstati un idejas būs tādas pašas kā iepriekš, tad diemžēl, nekas nemainīsies. Izaicini uzstādījumus pēc kuriem Tu dzīvo, izaicini savas vērtības, izaicini sev apkārtējo cilvēku atbilstību tam, kur Tu dzīvē vēlies doties un rīkojies. Pārmaiņas sākas ar tevi, nevis gada skaitli.
Ne vienmēr treniņu mērķim ir jābūt kam ļoti praktiskam vai estētiski tendētam. Citreiz ir vienkārši forši spēt izdarīt foršas lietas! 😎 Pievilkšanās pavisam noteikti ir viena no tām! Pirms neilga laiciņa izcīnījām pirmo pievilkšanās atkārtojumu ar savu svaru, nu esam jau pie trim. 💪🏻
23/12/2020
Ja vēl šodien mēģini atrast kādam dāvanu svētkos, tad te būs viena opcija - individuālais treniņš! Vairāk info. uzrakstot DM. 🎄🎁
25/09/2020
Ar lielu prieku un nepacietību varam paziņot par pirmo Fitnesa Skolas projektu, kura norises sākums būs 23. oktobris! 💪🏻🔥
Projekta galvenais mērķis būs 8 nedēļu laikā iemācīt Tev treniņu procesa un uztura pamatus tā, lai pēc projekta beigām Tu patstāvīgi spētu tajos orientēties. Projekta ietvaros Tev tiks nodrošināts viss nepieciešamais pilnvērtīgam un izportamam treniņu procesam!
Projekta laikā Tu iemācīsies ⤵️
✅ Patstāvīgi pielāgot sev uzturu un izveidot tam atbilstošus uztura paradumus;
✅ Dažādas uztura metodikas svara samazināšanai un palielināšanai, kritiski tās
izvērtēt un izvēlēties sev piemērotāko;
✅ Pilnībā izprast galvenos procesus, kuri liek ķermeņa svaram (tauku un muskuļu
masai) samazināties un palielināties;
✅ Brīvi orientēties apmeklējot jebkuru sporta klubu - izprast sporta klubu inventāra pielietojumu un mācēt to pareizi noregulēt un izmantot;
✅ Apgūt pareizu vingrinājumu tehnisko izpildījumu, atpazīt biežāk pieļautās kļūdas un izlabot tās;
✅ Uzstādīt sev atbilstošus un reālistiskus fitnesa mērķus un pareizi iemācīties sekot to izpildei un progresam;
✅ Kritiski izvērtēt interneta vidē publicēto informāciju saistībā ar uzturu un treniņu procesu.
⚠️ Projekts piemērots ikvienam, kurš vēlas izzināt treniņu un uztura procesu pamatus un iemācīties tos patstāvīgi koriģēt atbilstoši saviem mērķiem. Vairums projekta dalībnieku sastāv no sportot gribētājiem bez iepriekšējās pieredzes un fiziskās sagatavotības, tāpēc nebaidies, ja šis būs Tavs pirmais solis treniņu un uztura pasaulē! 🙌
Detalizētāku informāciju par projekta norisi vari uzzināt uzrakstot mums privāti!
Būs jaudīgi! 💣🔥
Tiekamies treniņos! 💪🏻
24/07/2020
Darbs ar sevi pāris mēnešu garumā. 💪🏻
Virs galvas spiešana - zālēs ļoti reti redzama kustība, kura ir ne mazāk svarīga par tik ļoti populāro spiešanu guļus.
22/07/2020
Turpināsim ar klientu pirms-pēc bildēm. 🔥 🏋️♂️
22/07/2020
🏋️♂️