صالة شليدة لبناء الأجسام shlaida Gym

🤲🏻 أسأل الله العظيم أن يعيد علينا وعليكم عيد الفطر المبارك أعوامًا مديدة بالخير والبركة والسعادة. 💐💐

لا شيء ضروري لتحقيق النجاح بعد التوكل على الله أكثر من المثابرة لأنها تتخطى كل العراقيل. (( موفقين يا شباب)) 🔥

هل تعلم ⁉️
يعمل تمرين ضغط بنش بالبار على بناء عضلات الصدر كاملة وكذالك عضلات التراي ثلاثية الرؤوس في الدراع و عضلات الكتف الامامية.

23 رمضان 🌙

اللهمّ اغفر لنا في أيّام العِتق من النار ما قدّمنا وما أخّرنا، وما أسررنا وما أعلَنّا، وما ‏أنت أعلم به منّا، أنت المُقدِّم وأنت المُؤخِّر، وأنت على كلّ شيءٍ قدير.

22 | رمضـان 🌙

صــحة فـطوركـم تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال 🤲 🤍

سوبر ماس جينر من شركة ديماتايز الامركية 🇺🇸🔥
1280 سعره حرارية
52 جرام بروتين
10.7 جرام احماض امينية
5.1 لوسين
(( متوفر الان ))

الفرق بين الاوزان الحرة والاجهزة ⁉️

// أولآ الاوزان الحره

1- تعد الاوزان الحرة فعالة اكثر فى تشغيل و تطوير العضلات الصغيرة المساعدة و ايضا العضلات المثبتة.

2- يتم تحقيق قوة عامة فى الجسم اكثر باستخدام الاوزان الحرة.

3- تحسن الطاقة و تصل بها لمستويات عالية جدا.

4- بعض العناصر الاخرى من اللياقة البدنية التى تتضمن الزيادة العضلية و حرق الدهون و تحديد العضلة و ايضا تحسين المرونة يمكن تحقيقهم بصورة افضل مع استخدام الاوزان الحرة.

// ثانيا الاجهزة

1- تتميز بعضها بكفائته فى عزل العضلة المطلوبة فقط لزيادة الحمل عليها.

2- يوجد بعض من الاجهزة شاملة على كثير من التمرينات لعضلات مختلفة.

3- تمنحك الآلات القدرة على التمرن بأوزان أثقل من الأوزان التي تتمرن بها بإستعمال الأوزان الحرة مع ميزة أمان أكثر من حدوث الاصابات.

4- بما أن جسمك يكون مثبتاً على الآلة وتقوم بتحريك العضلات المستهدفة فقط. مما يجعل منها إختيارا رائعا لمن يريد أن يضيف الحجم إلى عضلة معينة.

🤲🏻 اللهم مع العشر الاواخر من شهر رمضان نسألك أن تكتب علينا الخير في كل موعد و ان تعتق رقابنا ورقاب آبائنا من النّيران.
(( 20 رمضان 🌙 ))

إن ربع ساعة ( 15 دقيقة) من القفز بالحبل تساوي تقريبًا 45 دقيقة من السباحة و 30 دقيقة من الجري و ساعة من المشي. كما تحرق في اكبر معدل من السعرات الحرارية و تزيد من سرعة حرق الدهون.

🤲🏻 اللهم أعـنـا على ذكـرك وشكـرك وحـسن عـبادتك .
19 رمضان 🌙 (( تمرينات الرياضيين اليوم )) 🔥.

واجديييييييين هكي 🤣