Coach Asma

You're not late Start now ❤️ انت لست متأخراً.. أبدأ الآن ❤️ #start #gym #wprkout #aerobic #strength #explore #reals #اكسبلور

جداول الكوتشات ثابت لأيام 😍💗
__________________________💗
للفترة الصباحية والمسائية #السويدي و #الحديد

جدول السويدي والزومبا 🌸
__________________________🌸
صباحآ
المسلاتي زومبا وسويدي
9:00 الي 10:00

شنبش _ باور يوغا
10:00الي 11:00
________________________
الكويري زومبا سويدي 4:00 الي 5:00 💗

المجبري زومبا سويدي
كلاس 1 💗 5:00 الي 6:00 💗
كلاس 2 💗 6:00 الي 7:00 💗

_________________________🌸
وجدول الحديد🌸
الفزاني9:30 /11:30💗

المنفي 2:00 /4:00

القزون 4:00\6:00 💗

الساحلي 6:00 الي 7:30 💗
___________________________🌸
📍للاستفسار او التسجيل في النادي اتصل بنا الآن☎️
📞 : 0921277683
زورونا شارع دبي مقابل صيدلية المنتزه
الرجاء حفاظ علي تعليمات النادي 💗 ارتداء حذاء خاص بصاله رياضيه
___________________
‏‎‏ 🌸🫶

My Round 😍

TASS.UK is a revolutionary force in the sports sciences industry.🎓🇬🇧

The Perfect Squat 👌👌

ممكن تكون فاكر انك ثابت وان مفيش نتيجة ولكن جسمك بينزل دهون من على الاحشاء ..

مش كل الدهون بنشوفها ، اللي بنقدر نشوفها ونمسكها اسمها subcutaneous fats
الدهون اللي جوا واللي على الاعضاء زي الكبد دي اخطر بكتير وبقت منتشرة جدا ...

سببها الاساسي الفركتوز وهو العصاير والسكر والنشويات الزيادة ..

لما بتبدأ صيام متقطع او لو كارب low carbs او كيتو ؛ في الاول بتنزل مياه (غالباً) بعد كده ممكن تعدي عليك فترة تنزل بالراحة جداً او ماتنزلش اصلاً ...
ممكن تكون فاكر ده ثبات ولكن في الحقيقة انت بتنزل دهون الاحشاء اللي لازم تنزلها عشان تتعالج وبعد كده تخس.

مش دايما النتايج في الميزان ولا حتى في المقاسات ..
ساعات النتايج بتكون في حاجات اهم ؛ حتي لو مش شايفينها ... 🙂🙂

ويقول سيدنا محمد ﷺ: إنَّكم لن تسعوا الناسَ بأموالكم ؛ ولكن يسعهم منكم بسطُ الوجه، وحُسن الخلق ، ويقول أنَّ الإنسان بخُلقه الحسن يبلغ درجةَ الصَّائم القائم ..

"اللهم صل صلاة كاملة و سلم سلاماً تاماً على سيدنا محمد الذي تنحل به العقد وتنفرج به الكرب وتقضى به الحوائج و تنال به الرغائب وحسن الخواتيم ويستسقى الغمام بوجهه الكريم وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وسلم"