POWER GYM

#رعاة
🌹إنضمام الصالة الرياضية :
💪💪 POWER GYM 💪💪
🏋️‍♂️مع تقديم جائزة إشتراك 3 اشهر في الصالة ...🏋️‍♂️
🤝إلى رعاة الحدث الرياضي الأول الذي تنظمه منظمة نبض بالتعاون مع اللجنة التطوعية للمهرجانات الرياضية /طبرق...
لرعاية بطولة :
💪اقوى رجل في درنة💪
🤝لكم كل الشكر والتقدير على دعم نشاطات نبض التنموية والرياضية داخل مدينة درنة لدعم الشباب وتوجيههم نحو التميز الرياضي البدني...

بودي بلدر منتج الضخامة والبناء العضلي 7 كجم⚡⚡🥇
بتوقيع العملاق العالمي مورجن استي ✔️✔️✔️

من افضل منتجات الوزن والضخامة العضلية .
يحتوي على:
4 انواع بروتين في منتج واحد 💪💪💪
👈🏻 هيدرو واي + ايزو واي + واي كونسينتريت + كازين 😲
👈🏻 احماض امينية اي ايه ايه + بي سي ايه + جلوتامين + ام سي تي 🔥👉🏻
👈🏻 الكربوهيدرات اللي في المنتج عالية الجودة من نشا الذرة ونشا الارز 👊🏻👌🏻
منتج عالي الجودة تركيبة بروتين متقدم للغاية تعتمد على خليط من 4 مصادر بروتين متنوعه ومختلفة الامتصاص، سريعة، متوسطة، وبطيئة الامتصاص تعمل على نمو وصيانة وزيادة حجم الكتلة العضلية والحفاظ على سلامة العظام.
المكونات في كل 100 جرام :
بروتين 20 جرام - كارب 70 جرام - فات 2,5 جرام .
المكونات في الحصة اليومية 200 جرام :
بروتين 40 جرام - كارب 140 جرام - فات 5 جرام .
َ نسبة عالية الجودة كاربوهيدرات لزيادة تخزين واسترجاع الجليكوجين في انسجة العضلات والكبد ليجعلك مستعداً لتدريبك الشاق ولاستشفاء عضلي اسرع وضخامة افضل.
الدهون قليلة جداً 🧐 تقريبا 2 جرام فقط
نسبة عالية من الأحماض الأمينية والتي تعمل على زيادة بناء الأنسجة العضلية وزيادة قوة التحمل وتامين عملية الاستشفاء العضلي وتأخير الشعور بالتعب والإرهاق.
يعنى رتب غذائك وعدد وجباتك حتى تستفيد من المنتج لما تستعمله.

الف الف مبروك للفائز بالمسابقة 💪💪 فادي الحرير....
...
.. نأسف عن تأخير الإعلان عن فائز بسبب بعض الأمور الإدارية

طبعا بما أنه قطران جديد والعيد قريب أداره نادي POWER GYM تبي طلع العيديه
ولي هيا أشتراك مجاني شهر 🤤💪 +منتج ClA 😍
🙄باهي كيف تأخذ العيديه 😍ماعليك الأ أنك دير مشاركة للمنشور ع مكان صاله في صفحتك شخصيه وثلاث قروبات ودير تاق لثلاثه من أصدقائك 💕وبس
...
...
....
....
.......
مكان صاله شارع ذيل الوادي عمارت شلوف

سوبر ماس جينر هو المكمل الغدائي الأفضل من أجل زيادة الوزن وبناء العضلات في أسرع مدة, ويعد من أكثر المكملات الغذائية مبيعا من طرف الشركة الأمريكية دايماتيز 1️⃣🏅🇺🇸

ويتميز عن غيره من مكملات زيادة الوزن بكونه يحتوي على تركيبة نقية من العناصر الغذائية😍

✅ مميزات Super Mass Gainer 👇🏻✨

♦️كتلة وحجم أكبر مع 52 غم من البروتين في كل حصة
♦️مسحوق سهل الهضم وسريع الخلط
♦️مجموعة من الأحماض الأمينية لتحفيز الإستشفاء العضلي وبناء العضلات
♦️1280 سعرة حرارية في كل حصة لزيادة الوزن بشكل صحي

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
💥 مناسب للرجال والنساء 👫
💥 كيس حجم 5 كيلو ونص

✅ للطلب والحجز عن طريق رسائل الصفحة 📩

السلام عليكم وكل عام وانتم بخير بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
#اعلان علي مواعيد فتح الصاله في رمضان

من الساعه 4 عصرآ الى الساعه6.45م

وسيتم إغلاق الصالة أثناء فترة الافطار لمدة #ساعة ونصف فقط ثم تفتح حتي الساعة الثانيه ليلا وهذه بشرى نزفها أليكم حتي #الساعة #الثانيه ليلا

اللهم بلغنا {رمضان} ونحن بأحسن حال وأن تدخلنا الجنة برحمتك بصحبة نبينا وحبيبنا محمد ﷺ يا رب لا يأتي شهر {رمضان} على أي بيت من بيوت المسلمين إلا وقد ملأته فرحاً وسعادة وفككت كرب أهله وفرجت همهم ويسّرت أمورهم وشفيت مرضاهم ورحمت ميّتهم
لا إله إلا الله محمد رسول الله

هذا التمرين لا يعرفة كثير من اللاعبين المبتدئين-على الرغم من
أفضل وسيلة لتدريب عضلة الصدر العليا -حيث أن معظم اللاعبين
يظنون أن فائدة هذة المنطقة تكون فى التمرين بالبار على البنش العالى
و الحقيقة ان التمرين على المستوى العالى بالبار يفيد منطقة
الكتف الأمامي بنسبة 75% ومنطقة الصدر العليا 25% فقط
ولكن التدريب بالقبضة المعكوسة على البنش المستوى يعكس الأمر
فتكون الفائدة للصدر العلوى 70% والتراى والكتف الأمامى 30%

إضافتة إلى تمرين الصدروستلاحظ النتيجة بنفسك .

تحتوي على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم مما يجعلها مثاليا لحرق الدهون
حتوي الكربوهيدرات بطيئة الاحتراق ولن تؤدي إلى إرتفاع كبير في الأنسولين،سيساعدك ذلك على الإحساس بالشبع لفترة أطول ودون الشعور بالجوع
تحتوي على نسبة عالية من فيتامينE,C,A وبيتاكاروتين
مما يحسن البشرة والشعر والبصر
بالإضافة إلى قوتها المضادة للأكسدة فإن تحتوي على ألياف أكثر بنسبة 50% من البطاطا العادية
-تساعد في حماية القلب والأعصاب والجلد والأسنان والعظام لاحتوائها على فيتامين(د)
-تساعد في الوقاية من النوبات القلبية فهي مصدر غني بفيتامين(ب6)
-تساعد في إزالة السموم الضارة في الجسم
-مصدر غني بالبوتاسيوم والذي يفيد بدوره في تنظيم ضربات القلب والمحافظة على صحته ويفيد أيضا في الوقاية من شد العضل اللاعب كمال الاجسام والرياضيين
-تحتوي على سكريات طبيعية فلا تؤثر على مستوى السكر في الدم ولا تسبب ارتفاعه
-بها مغنيسيوم مهم للعضلات والاسترخاء ومقاومة الإجهاد
-تمنع الإمساك نهائيا لأن بها ألياف تحسن من الهضم
-تمد البطاطا الحلوة جسم،اللاعب بحزمة من الفيتامينات فضلا عن الكالسيوم البوتاسيوم الفسفور والنحاس
-تحسن البطاطا حجم العضلات بشكل فعال حيث تحتوي على مواد النياسين والثيامين فضلا عن البوتاسيوم وكلها مواد تنشط بشدة دورة التمثيل الغذائي في الجسم وتعالج الالتهابات التي قد تنتج في المفاصل بسبب التمارين العنيفة
-تكسب البطاطا الحلوة الجسم مناعة عامة قوية وتحسن الحالة المزاجية للاعبين،كما تنشط الدورة الدموية لتمد الجسد بما يحتاجه خلال التمارين القاسية

يساعد عسل النحل على بناء العضلات وزيادة حجمها بشكل سريع،وذلك بناء على العديد من الدراسات المهمة التي توضح
المكونات الطبيعية لعسل النحل الذي يستخلص من مجموعة رحيق الأزهار من النحل ومن المتعارف عليه أن بناء العضلات يحتاج إلى تناول البروتينات التي تساعد على حرق الدهون
والحفاظ على الجسم بشكل رياضي بجانب ممارسة التمارين الرياضية،ويؤكد أن الكثير من لاعبي كمال الاجسام يحرصون على تناول العسل باستمرار،وذلك لأنهم يبذلون جهدا كبيرا في التمارين ليقوموا بتعزيز بنيانهم،وعليهم الإهتمام بالصحة العامة للجسم ومن اهم هذه الفوائد مايلي:

1-يساعد عسل النحل في عملية تعويض جسم الرياضيين عن السكريات التي فقدها عند ممارسة الرياضة
2-يساعد على تنظيم ضغط الدم للاعبين ويقوم برفع نسبة الهيموجلوبين في الدم
3-يعمل العسل على تقوية عضلة القلب لدى اللاعبين وذلك لاحتوائه على الجلوكوز الذي يرفع من أداء عضلة القلب لدى اللاعب
4-يحتوي العسل على عدد صغير من البروتين والكثير من المعادن،لذا فهو يعطي الجسم الطاقة اللازمة مع الحفاظ على الوزن
5-إن تناول اللاعب نصف كوب ماء دافئ مع ملعقة صغيرة من عسل النحل على الريق يطهر الجسم من السموم وينقيه
6-إذا تناول اللاعب عسل النحل بانتظام فهو يقي من الإصابة بمرض السكري لأنه ينبه الخلايا لإفراز الأنسولين بانتظام في الدم،لذا فهو يستخدم كعلاج لمرضى السكري
7-يقلل من الشعور بالتعب والمجهود عند ممارسة التمارين
8-يساعد عسل النحل على تقليل نسبة الكوليسترول لدى الرياضيين
9-يقوي العظام عند اللاعبين كما يمكنه الحفاظ على الجسم من الضعف

إن اللاعب حين الانتهاء من التمرين يكون بحاجة إلى فيتامينات هامة لتعويض الجسم ما يفقده من فيتامينات أثناء التدريب لذلك تناول عسل النحل بعد التمرين يعد الجليكوجين للجسم عند تناوله بعد التمرين
يعمل عسل النحل على تنظيم إفراز الانسولين بالجسم
يحافظ على مستوى السكر عامة داخل الدم
💪

صالة POWER GYM
لكمال الاجسام والقوة البدنيه ولأنقاص الوزن وكما يوجد لدينا برامج تدريبيه للذين يعانون من بعض الأمراض المزمنه مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري..

مواعيد العمل :

جميع ايام الأسبوم من الساعه7صباحآ إلى الساعه11ليلآ ماعدا يومي الخميس والجمعه من الساعه 5مساءآ إلى 10ليلآ
قيمة الأشتراك 50دينار فقط.

ذيل الوداي عمارة شلوف بجوار محل اوسكار للأحذيه

قد يكون الزبيب صغير الحجم،ولكنه جيد بالنسبة لصحتك لأنه يحتوي على عدد كبير من الفوائد وهي:
الزبيب غني بالبوتاسيوم والماغنيسيوم يعتبر علاجا طبيعيا للحموضة،البوتاسيوم والماغنيسيوم من اكتر مكونات مضادات الحموضة شيوعا
الزبيب غني بالحديد ويعالج الانيميا يحتوي على كمية كبيرة من الحديد والتي تساعد مباشرة في علاج فقر الدم،كما انه
يحتوي على العديد من اعضاء فيتامين(ب) المعقدة التي لا غنى عنها لتشكيل دم جديد يساعد محتوى النحاس العالي أيضا في إنتاج في إنتاج خلايا الدم الحمراء
الزبيب غني بمضادات الأكسدة والتي تحمي من الأضرار والعوامل الأساسية المرتبطة بنمو الخلايا السرطانية،علاوة على ذلك يساعد محتوى الألياف على تعزيز إفراز الصفراء من الجسم وبالتالي التخلص من السموم
تعزيز زيادة الوزن الزبيب يساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية لانها مليئة بالفركتوز والجلوكوز وهي تشكل جزء مثاليا من النظام الغذائي للرياضيين او لاعبي كمال الاجسام
للذين يحتاجون إلى دفعة قوية من الطاقة او لأولئك الذين يريدون وضع الوزن دون تراكم كميات غير صحية من الكوليسترول
يعتبر الزبيب من المواد الغذائية التي تحتوي على الألياف والتي تعتبر مفيدة للمعدة وتنظيم حركة القولون
يساهم الزبيب المجفف في منع الإصابة بالامساك ويساعد الزبيب على تيسير عملية الهضمر
الزبيب غني جدا بالكربوهيدرات الطبيعية التي تقوم بتعزيز الطاقة بالجسم دون زيادة الوزن،وهو مفيد لتجديد الطاقة قبل وبعد ممارسة الرياضة
الزبيب مفيد جدا لخفض ضغط الدم المرتفع ويحمي أيضا من مشاكل القلب ويعود السبب الرئيسي لفوائد الزبيب في خفض ضغط الدم الى وجود البوتاسيوم

1-مقاوم المكروبات والفيروسات
2-مقوي للذاكرة
3-واقي من سرطان القولون
4-واقي للعيون من الأمراض
5-امراض المعدة والرئة
💪

▪
تمرين العقلة او ما يسمى (لبار فيكس) تمارين العقلة من أشهر التمارين واصعبها في نفس الوقت ويلزم الإستمرار على ممارستها حتى نحصل على نتيجة
تتميز العقلة بعدة فوائد عن باقي تمارين،لأنها تمتاز بفوائد مهمة أكثر عن باقي تمارين الأخرى،العقلة تعتبر من تمارين
التي لايستغنى عنها أي رياضي سواء لاعب حديد اوغير ذلك



1-العقلة لها فوائد كثيرة أولها أنها تجعل الجسم يكتسب شكل جمالي لأنها تقوم بشد جميع عضلات الجسم مما يجعل الجسم منتظم
2-العقلة تقوم بتقوية العديد من عضلات الجسم متل عضلات الكتف،عضلات الصدر،عضلات مقدمة الذراع،عضلات البطن ،الساقين عضلات الظهر
3-تساعد العقلة على تقوية قبضة اليدين وتقوية الساعد،كما تساعد على بروز عضلات اليد وتقوية الأعصاب
4- العقلة تساعد على حرق دهون الجسم مما يحميك من الدهون والإصابة بالسمنة
5-تمرين العقلة للتخفيف من أعراض التهاب المفاصل في العمود الفقري
6-تمرين ممتاز لتقوية القلب والرئة إذ يزيد من معدل ضربات القلب ومن القابلية الاستيعابية للرئة ومدة التحمل


قد يكون الأمر صعبا او خياليا إذا اخبرنا انه يمكن ان يطول
الجسم عن طريق تمارين لزيادة الطول مثل تمارين العقلة
الطول يتحكم فيه عوامل الوراثة والجميع يعرف ذلك
يعني تمرين العقلة لا يزيد في طول ولكن العقلة تقوم بفرد
الجسم وتعالج الانحاء الموجود بالجسم مما يعطي انطباع أن الشخص قد زاد طولة للقليل من السنتيمترات