صالة البركان لكمال الأجسام - Al Burkan Gym

صحتك امانة اعرف كيف تحافظ عليها
#صالة البركان

شن يصير لجسمك بعد الثلاثين؟ وليش لازم تنتبهي؟ 🛑🧬

هل لاحظتي إن جسمك مش زي قبل؟
واحد من الأسباب هو حاجة علمية اسمها Myosteatosis، وهي تراكم الدهون داخل العضلات نفسها، مش بس حوالينها… وده يخلي العضلة أضعف وأقل شدّ.

ومع الوقت، تبدأ حالة ثانية اسمها Sarcopenia، وهي فقدان الكتلة العضلية تدريجياً مع التقدم في العمر، خاصة لو مافيش حركة أو نشاط.

⸻

طيب… شن الحل؟ 🤔

باش تحافظي على جسمك مشدود وقوي، ركّزي على 3 أساسيات:

1️⃣ تمارين المقاومة (الحديد)
هي أهم خطوة! لأنها تحفّز الجسم يبني عضل ويحافظ عليه.

2️⃣ الكارديو
يساعدك تحرقي الدهون ويحسّن صحة القلب والنشاط العام.

3️⃣ التغذية الغنية بالبروتين
البروتين هو أساس بناء العضل (زي البيض، الدجاج، اللحم، والبقوليات).

⸻

الخلاصة 💡
بعد الثلاثين، الرياضة مش رفاهية… هي ضرورة.
كل ما تحافظي على عضلاتك قوية، كل ما تحافظي على صحتك، نشاطك، وشكل جسمك.

سجلي معانا وحافظي علي صحتك

إحدى احتياجات جسم الإنسان اليومية هي الحركة آجدادنا القدامى كان عليهم التحرك للعيش

في العصر البدائي كنا نجري وراء الفريسة و في العصر الزراعي ورعي الحيوانات من طلوع الشمس الى الغروب كان الإنسان في حركة مستمرة وجاء عصر الصناعة و التكنولوجيا الحديثة والموصلات المريحة والسوشل ميديا واصحبنا لا نتحرك أن عدم الحركة هو سبب الكآبة ومعظم الأمراض وخاصة في ظل الكوارث الطبيعية والأزمات والاخبار المفزعة💔

ادعوا الجميع تخصيص وقت للرياضة والالتزام به مع تحياتي ودمتم سالمين🤝❤️

🌸 إعلان فتح التسجيلات – حصص رياضية للنساء 🌸

يسرّنا أن نعلن عن فتح باب التسجيل في صالة البركان لكمال الأجسام والفتنس 🏋️‍♀️✨
في أجواء مريحة وآمنة مخصّصة للنساء

💪 برنامج الحصص:
🔥 تمارين مقاومة
🧘‍♀️ بيلاتس
❤️‍🔥 كارديو

🗓️ أيام الحصص:
الأحد – الثلاثاء – الخميس

⏰ الفترة:
مسائية

📩 للتسجيل والاستفسار:
يرجى التواصل عبر باريد الصفحة