Tulip Gym - توليب جيم

السلام عليكم متابعين ومتدربات توليب جيم 💚

الموضوع هضا مش اول مرا يسير معاي اشاعات عل انه تم الاغلاق وانه مافيش تمرين وغيره..........

ياريت متدرباتي تشاركن المنشور وديرن تاق لجميع اصدقائكن بحيث الكل يعرف انه مستمربين اونه نحنا رقم واحد فشحات👌🏻

طلب وليس امرا 🤍

السلام عليكم 🤍

متدرباتي ومتابعين توليب جيم 💚

منشور للفضفضة او (النقد) 😊

احكيلنا عن تجربتك في توليب جيم؟ 💚

💚

السلام عليكم متدرباتي ومتابعين صفحتنا 💚

غدا تحدي جديد وفريد من نوعه لجميع عضلات الجسم سواء للزيادة او للتنشيف👌🏻

والاثنين لمجموعة الصبح ونحدد من الي فايزة من المجموعتين🤍

💚

كيفية الاستياد بطريقتي🤣👌🏻

الكذبة الثانية،سهى التقلصات كم ياخذن يوم؟
يومين ماتخافيش✌🏻🤣🤣🤣🤣🤣

ايش من كذب اخرا نكذب فيه عبرن علي🤣🤣🤣🤣

👌🏻🤍

💚

تكيس المبايض هو حاله تصير عند بعض النساء بسبب اضطراب في الهرمونات، وتخلي المبيض يطلع بويضات صغيرة وما تنضجش كويس. 👩‍⚕️
ببساطه شنو يصير؟
الجسم يفرز هرمونات ذكوريه أعلى من الطبيعي
التبويض يتلخبط أو يتأخر
تظهر أكياس صغيره (مش خطيره) ع المبيض
أعراضه الشائعة ⚠️
تأخر أو عدم انتظام الدورة
زيادة الشعر في الوجه أو الجسم
حبوب في الوجه (حب الشباب)
زيادة وزن خاصة في البطن
صعوبة في الحمل أحياناً
تساقط شعر الرأس
هل هو خطير؟
لا، مش خطير 👍
لكن يحتاج تنظيم أكل ونمط حياة، وأحياناً علاج بسيط
الأسباب المحتملة
مقاومة الإنسولين
زيادة الوزن
عامل وراثي
اضطراب هرموني
أهم حاجه تتحسن معاه 💡
تقليل السكر

والاهم ممارسة الرياضة 👌🏻

💚

🤍

يساعد على تقليل الشهية
عندما نشرب الماء قبل الأكل نشعر بالشبع أسرع، فنأكل كمية أقل من الطعام.
يزيد من حرق الدهون
الجسم يحتاج الماء ليعمل بشكل صحيح، وعند توفره تتحسن عملية الأيض (حرق السعرات).
يحافظ على النشاط أثناء التمرين
قلة الماء تسبب التعب والدوخة، أما شرب الماء فيساعد العضلات على الأداء بشكل أفضل.
يساعد الجسم على التخلص من السموم
الماء يدعم عمل الكلى ويساعد الجسم على التخلص من الفضلات.
يقلل احتباس السوائل والانتفاخ
شرب كمية كافية من الماء يساعد الجسم على توازن السوائل.

🤍