Tulip Gym - توليب جيم

كيفية الاستياد بطريقتي🤣👌🏻

الكذبة الثانية،سهى التقلصات كم ياخذن يوم؟
يومين ماتخافيش✌🏻🤣🤣🤣🤣🤣

ايش من كذب اخرا نكذب فيه عبرن علي🤣🤣🤣🤣

👌🏻🤍

💚

تكيس المبايض هو حاله تصير عند بعض النساء بسبب اضطراب في الهرمونات، وتخلي المبيض يطلع بويضات صغيرة وما تنضجش كويس. 👩‍⚕️
ببساطه شنو يصير؟
الجسم يفرز هرمونات ذكوريه أعلى من الطبيعي
التبويض يتلخبط أو يتأخر
تظهر أكياس صغيره (مش خطيره) ع المبيض
أعراضه الشائعة ⚠️
تأخر أو عدم انتظام الدورة
زيادة الشعر في الوجه أو الجسم
حبوب في الوجه (حب الشباب)
زيادة وزن خاصة في البطن
صعوبة في الحمل أحياناً
تساقط شعر الرأس
هل هو خطير؟
لا، مش خطير 👍
لكن يحتاج تنظيم أكل ونمط حياة، وأحياناً علاج بسيط
الأسباب المحتملة
مقاومة الإنسولين
زيادة الوزن
عامل وراثي
اضطراب هرموني
أهم حاجه تتحسن معاه 💡
تقليل السكر

والاهم ممارسة الرياضة 👌🏻

💚

🤍

يساعد على تقليل الشهية
عندما نشرب الماء قبل الأكل نشعر بالشبع أسرع، فنأكل كمية أقل من الطعام.
يزيد من حرق الدهون
الجسم يحتاج الماء ليعمل بشكل صحيح، وعند توفره تتحسن عملية الأيض (حرق السعرات).
يحافظ على النشاط أثناء التمرين
قلة الماء تسبب التعب والدوخة، أما شرب الماء فيساعد العضلات على الأداء بشكل أفضل.
يساعد الجسم على التخلص من السموم
الماء يدعم عمل الكلى ويساعد الجسم على التخلص من الفضلات.
يقلل احتباس السوائل والانتفاخ
شرب كمية كافية من الماء يساعد الجسم على توازن السوائل.

🤍

السلام عليكم متدرباتي ومتابعيت توليب جيم🤍

تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الأعمال وكل عام وانتم بخير 🌠

نبدو باذن الله فترة المسائية يوم الاثنين غدا الموافق 23/3/2026 علي تمام الساعه 4👌🏻

وبلنسبه للفترة الصباحيه نبدو السبت القادم لو وجدنا اقبال كبير عليها وحتكون من ساعه10لل11:30👌🏻

💚

السلام عليكم 🤍

كل عام والجميع بخير 🌙

موعيد الجيم فرمضان:

الاحد والاثنين والثلاثاء والأربعاء

ساعة 9:00 ل10:30

💚

السلام عليكم متابعين ومتدربات توليب جيم 💚

فكرة التحدي تشجيع مني للمتدربات بحيث انه حتي لو نزلتي كيلو دهون ورقيتي كيلو عضل بلنسبه لي هضا انجاز وبجد انك انتي اديري فشي هضا بروحه انجاز نحب نشكر كل متدرباتي جزء منهن امهات ومعلمات وجزء الاخر امهات وموظفات ومش بساهل عليهن انهن وسط الالتزامات انهن ايجن للجيم ابجد لكن مني كل الشكر والتقدير 🌹

فتحدي الشهر هضا الفائزات مشاء الله تبارك الرحمن ثلاثة وهن الثلاثة يستاهلن الفوز😘

الترتيب 1️⃣ إيمان عبدالواحد💐

الترتيب 2️⃣ منى حسن💐

الترتيب 3️⃣ كنز المشري💐

الف الف مبروك حبيباتي اختلاف التراتيب معتمد عل ارتفاع نسبة العضل ونزول نسبة الكتلة الدهنية 🤭

💚

التحدي⏳⌛⏳⌛⏳⌛⏳⌛⏳⌛

💚