كوتش najla زومبا

جدولي في لافندر جيم طريق المشتل@@

@

جمعتكم طيبةعندنا إضافة جديدة ومميزة لعائلة لاڤندر جيم 🪻✨

نرحبوا بالكوتش نجلا 👩🏻‍✈️
واللي حتكون معاكم يومي الاثنين والأربعاء صباحًا من الساعة 9:30 إلى 10:30. 💪🔥

وفي نفس الوقت، مستحيل ننسى مشتركاتي العزيزات على قلبي واللي دايمًا نعتز بحبهم ورغبتهم إني نكون معاهم رغم ضيق الوقت وضغط العمل. 💜

لهكي خصصت لكم حصة معاي اني ✨كوتش هنيدة 👩‍✈️✨كل يوم سبت فيها أقوى تمارين الحرق 🔥وأحلى النحت 🤩
تمارين شاملة Full Body 👯‍♀️متكاملة للجسم كامل من الساعه 10 ل11 بأجواء حماس وطاقة إيجابية متعودين عليها مع بعض. 🥰💪

واستنوا منّا كل خير وأجمل المفاجآت الجاية. نحبكم بالله جميعًا. 💜💜

مساء الوردات علي الغزالات

� 7 مصايب ممكن تدمر تعبك بالنادي!
إذا كنتي جادة في التغيير، لازم تتجنبيها ✋

🔴 تتمرني بدون يوم راحة؟
الجسم ما يبنيش عضل إلا وقت الراحة، وإلا بتتعبي بدون فايدة!

🔴 تدخلي التمرين بدون تسخين؟
بتجي تبكي من إصابة وتقولي “عين صابتني” 😅

🔴 تهتمي بالبروتين ومكملاته، وأكلك كله خرابيط؟
مستحيل جسمك يتغير، التغذية أول خطوة للنتيجة 💯

🔴 بتعملى دايت قاسي طول الأسبوع، وتخربي كل شيء بيوم مفتوح؟
مش يوم مفتوح، وجبة وحدة تكفي ✅

🔴 كارديو كل يوم ساعة ونص وأكلك مليان سكر؟
مش هتخسي كذا، لازم خطة مدروسة 🙅‍♀️

🔴 تقعدي فى الچيم أكثر مما تتمرنين؟
جايه تتمرنى ولا جايه تتابعي سنابات وستوريات؟ 😅

🔴 وأخطر مصيبة: بدون خطة!
مفيش جدول واضح؟ كل تعبك بيضيع للاسف

📌 نظام غذائي محسوب لكِ
📌 جدول تمارين موزع ومدروس
📌 متابعة دورية وتعديلات حسب تقدمك
📌 والأهم: نتايج حقيقية تشوفيها بنفسك!

🎯 متاح اليوم كلاسات

#أطفال


مع
Cap Noha Omer

#العنوان
https://maps.app.goo.gl/cDHg1zxnhJxsbG63A

الطريق المقابل لمستشفى المصيف المركزى
مقابل مسجد مستودع الغاز
بجوار عمارة المستشارين المتحدون
اسفل شركة سومانيل
📱سيدات
01060177737
📱رجال
01000195090
@أبرز المعجبين

نعم خطوتك الي الامام@