Elmehdi Chakri

🏃‍♂️ إعلان هام 🏃‍♀️
نعلن عن بداية حصص الجري الصباحية
📅 3 أيام في الأسبوع
⏰ على الساعة 6 صباحًا
نشاط، طاقة، وانطلاقة قوية ليومك 💪
للاستفسار والتسجيل المرجو التواصل معنا

موعد مباريات المنتخبات العربية في كأس امم افريقيا 2025 #كأسـافريقيا2025المغرب
جدول مباريات المنتخب المغربي
جدول مباريات المنتخب الجزائري
جدول مباريات منتخب تونس
جدول مباريات منتخب مصر
جدول مباريات منتخب. جزر القمر
جدول مباريات منتخب السودان

خذ ماشئـــٰٰــت من المنـــٰٰــشورات ولكن على الأقـــٰٰــل كن رجلاً وتـــٰٰــفاعل مـــٰٰــعنا .🖤

🏋️‍♂️ Coaching Sportif Privé – Atteignez vos Objectifs Plus Vite ! 💪

Vous souhaitez perdre du poids, prendre du muscle, retrouver la forme ou simplement vous sentir mieux dans votre corps ?
Je vous propose un accompagnement 100 % personnalisé, adapté à votre niveau, vos besoins et votre emploi du temps.

🔹 Ce que je vous propose :

Séances individuelles à domicile, en extérieur ou en salle

Programmes d’entraînement sur mesure

Suivi nutritionnel de base et conseils bien-être

Motivation et progression garanties

🔹 Pour qui ?

Débutants, confirmés, sportifs de haut niveau ou personnes en reprise d’activité — tout le monde est bienvenu !

🔹 Tarifs :

À partir de 150 DH / séance

🔹 Où ?

Disponible sur CASABLANCA ET REGION

🔹 Contact :

📞 Allo coach el Mehdi: 06 20 55 50 06

سؤال
تبغيو نرجع لبطولة 2026

✨ الجوع.. سرّ من أسرار شباب الجسد وصحته

حين يجوع الإنسان لا يضعف فقط كما نتصور، بل يبدأ جسده في واحدة من أعمق عمليات الإصلاح الذاتي:
🔬 عملية الالتهام الذاتي (Autophagy).

هذه العملية العجيبة تشبه "تدوير المخلفات"، حيث يقوم الجسم بالتخلص من الخلايا الميتة، التالفة، والمريضة – وحتى السرطانية منها – ثم يحللها ويعيد الاستفادة من مكوناتها.

✅ فوائد الجوع الصحية مذهلة:

تأخير الشيخوخة وحماية الذاكرة من أمراض مثل الزهايمر.

مقاومة السكري والضغط وأمراض القلب.

تنشيط بروتينات خاصة لا تتكون إلا في حالة الجوع، وظيفتها البحث عن أي خلية غير طبيعية والقضاء عليها.

وقد لاحظ العلماء ظهور جسيمات بروتينية غريبة أثناء الصيام سموها Autophagosomes، تعمل كمكانس عملاقة تلتهم الخلايا التالفة أينما وُجدت، في المخ أو القلب أو أي نسيج آخر.

🔑 ولكي تحدث هذه العملية يشترط:

الامتناع عن الطعام والشراب من 8 إلى 16 ساعة.

الاستمرار في الحركة وممارسة الحياة الطبيعية أثناء الصيام.

تكرار ذلك بشكل منتظم للوصول لأقصى فائدة.

إنها حكمة ربانية تُخبرنا أن "الجوع أحيانًا هو أعظم دواء".

✨ On the occasion of the Prophet’s Birthday ✨
I extend my warmest greetings and best wishes to my big sports family ❤️ Praying to Almighty God to bless us all with goodness, prosperity, and happiness 🌸🙏
On this special day, I’m also happy to invite everyone interested to join us on “Coffee with an Athlete” ☕⚽ Share your inspiring experiences and let’s highlight together your exceptional journeys in the world of sports 🌟💪
❤️

ملعقة من القطران قد تفسد برميلا من العسل,لكن ملعقة من العسل
لاتغير شيئا في برميل من القطران

بعد أقل من عشر دقائق نلتقي مباشرة معكم

I deleted my last video, out of respect for all the loyal athletes and followers of my humble page, because I lost my temper somewhat due to the triviality of one of the women in one of the comments, which included insults and defamation of us, and I am sure that she spoke on behalf of one of the athletes, because she insulted me and did not discuss the topic at hand, which is the Coffee with an Athlete program.
Stay tuned for tomorrow's live broadcast, where we will address some topics that I had forgotten. I apologize to all my dear followers.

البقاء للأقوى 🥊
أهدافك الكبيرة تحتاج عقلية منضبطة
🔹 الطموح دون التزام هو مجرد حلم.
🔹 الانضباط اليومي هو الجسر بين الفكرة والواقع.
🔹 لا تعتمد على المزاج … بل على النظام.
الانضباط يصنع الإنجاز

مرحباً أيها الأبطال والبطلات وجميع عشاق الرياضة
الحلقة المقبلة من برنامج قهيوة مع رياضي ستكون يوم 20 غشت 2025.
وبهذه المناسبة، نود معرفة رأيكم: من هو الضيف الذي تودون أن نستضيفه؟ وما هي المواضيع الرياضية التي تحبون أن نناقشها معه