Morocco Sports Chanbara

فوائد الإغتسال بالماء البارد
الإغتسال بالماء البارد قبل أن يكون نصيحة طبية
هو توصية ربانية فقد قال اللّٰه تعالى لنبيه أيوب عليـه السـلآم عندما أراد له الشفاء منْ سقمه :
" أركض برجلك هـذا مُغتسل بــارد وشــراب "
فوائد الإغتسال بالماء البارد :
1 نشاط الجسم وزيادة تدفق الدم
2 تنشيط عضلة القلب وتقويتها
3 علاج لمرضى سرطان الثدي فقد اثبتت دراسه ألمانية أن الذين خضعوا للعلاج في المياه الباردة لمدة أربعة أسابيع ارتفعت لديهم مستويات المقاومة للأمراض
4 يقلل من الألم لأنه يساعد الجسم على إطلاق هرمون الأندورفين القاتل للألم
5 يحسن المزاج وينشط الأعصاب الحسية في الدماغ ويخفف مستوى التوتر النفسي ، وتخفيف حدة الشعور بالاكتئاب ، عبر زيادة إنتاج عدد من المركبات الكيميائية في الجسم والدماغ .
6 تنشيط عملية خفض وزن الجسم ويُنسب علمياً تأثير الإستحمام بالماء البارد على خفض وزن الجسم نتيجة لتنشيط عمل الخلايا في الأنسجة الدهنية البنية اللون
7 ينبه الجهاز العصبي مما يساعد على سرعة ردود الأفعال
8 زيادة نشاط الغدة الدرقية التي تساعد في سرعة عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة البديلة المستنزفة في النشاط مما يؤخر ظاهره التعب والشعور به
9 تنشيط غدة البنكرياس وزيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم مما يساعد على سرعة احتراق السكر في الدم
10 تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض : نجد أن كبار السن الأصحاء في “ الصين” يستحمون وبشكل جماعي في بحيرات باردة تصل إلى درجة التجمد فبهذا هم يزيدون منْ مناعة أجسادهم ويحسنون منْ أداء أعضاء أجسامهم الداخلية فإن كان باردا أورث الجسم صلابة وقوة فإن كان معه ثلج وبرد كان أقوى فى التبريد وصلابة الجسم وشدته ومن الأدعية المأثورة عن الرسول عليه الصلاة والسلام
" اللهم اغسلني من خطاياي بالماء والثلج والبرد "
هذا الدعاء نردده دائما و لكننا لا نعلم الحقيقة العلمية التي تكمن في كلماته
11 تقليل تورم الجسم وتسريع زوال آلام العضلات وزيادة مستوى الوعي الذهني
12 شد البشرة ومنع التجاعيد وتحسين مستوى نضارة الجلد والشعر عبر حفظ المواد الدهنية التي يُفرزها الجلد للحفاظ على نضارة الجلد والشعر، وحفظ نشاط عمل الغدد الدهنية، وتخفيف حدة تأثيرات حرارة المياه على طبقة البشرة والطبقة الدهنية المغلفة للشعر
13 تحفيز نشاط الخصوبة لدى الرجال لان الاستحمام بالماء البارد يزيد فعلاً من إنتاج هرمون تستوستيرون لدى الرجال. زيادة مستويات هرمون تستوستيرون، وهو هرمون الذكورة لتعزز الرغبة ورفع مستوى الطاقة وتنشيط نمو العضلات والعظم
14 شفاء من الهم والمس والسحر والعين وخصوصا الحسد لأنه يولد حرارة في الجسد : قال اللّٰه تعالى في محكم آياته: ” واذكر عبدنا أيوب إذ نادى ربه أني مسني الشيطان بنصب وعذاب " وله القدرة على فتح مسارات الطاقة وله القدرة على تبريد الجسد .
النظام العلاجي :-
للحصول على منافع المياه الباردة، افتح الماء البارد ثم أبدا بقدميك ثم اليدين ثم الوجه وفروة الراس ثم الجزئ الأمامي من الجسم ثم اسفل الظهر
ملاحظة :
لا تحاول استخدام المياه الباردة للعلاج إذا كنت تعاني من مرض عضال ، مثل آلام شديدة في الظه
وتصلب الشرايين وارتفاع في ضغط الدم
مضار الاغتسال بالماء شديد السخونة :-
يقول العالم ابن سينا رحمه اللّـه : ” ان الماء الحار ينفذ قوى الجسم ” اي أنه يضعف الجسد ويتعبه و يزيد حموضة الدم مما يعطي فرصة اكبر للاصابة باﻻمراض

موضوع خاص بالإصابات الرياضية

كيف يتم التعامل مع الإصابة :

أهم وقت لعلاج الإصابات الرياضية الحادة يكون من 24-48 ساعة الأولى بعد التعرض إلى الإصابة . حيت تكون الأنسجة المصابة قد تخللها نزيف داخلي جراء إصابة الأوعية الدموية . وهذا يؤدي إلـى احتقان الدم حول الأنسجة المصابة ويؤدي كذلك إلى تورم وضغط على الأنسجة المجاورة ، مما يؤدي إلى تهدك الأنسجة نتيجة نقص في الأكسجين .
وتوجد عدة خطوات يجب التقيد بها عند وقوع الإصابة وتتلخص في الأتي :-
1- الراحة .
2- استخدام الكمدات الباردة وأكياس الثلج .
3- الضغط على مكان الإصابة .
4- رفع العضو المصاب أعلى من مستوى القلب .
1 ))الراحـــــــــة :-
يجب على اللاعب المصاب أن يخضع إلى الراحة التامة ويتوقف على النشاط الممارس بعد الإصابــة مباشرة ، لان استمرار النشاط الرياضي في هذه الحالة يزيد من النزيف والتورم .
مثل في حالة رط عضلة الفخذ فالنزيف يزيد مع انقباض العضلة خلال المشي أو الركض .
2 )) استخدام الكمدات الباردة أو أكياس الثلج :-
يمكن استخدام الثلج على عدة أشكال :
• استخدام الثلج العادي مغطي بمنشفة مبللة
• استخدام أكياس الثلج المجمدة
• ويتبت الثلج على الجزء المصاب بالرباط الضاغط ويمنع وضع الثلج مباشرة على الجزء المصـاب.
• يوضع الثلج بعد الإصابة مباشرة وتقاس مدة وضع الثلج على حسب حجم وعمق الجزء المصـاب.
• بصفة عامة يوضع الثلج لمدة من 15 – 20 دقيقة كل 1- 2 ساعة وتكرار وضع الثلج يمكــن أن يتقلص في مدة تتراوح مابين 24-48 ساعة
من فوائد وضع الثلج على الجزء المصاب :-
يساعد الثلج على أحدات تقلصات للأوعية الدموية مما يؤثر في تقليل كمية الالتهابات ، أيضا تقلص العضلات مع السيطرة على حدة الألم .
أيضا تكمن أهمية استخدام الثلج أو الكمدات الباردة في السيطرة على كمية الانتفاخ .
كما يعوق الثلج التجميع أو حدوث تجمع دموي .
أيضا إفراز كمية اقل من الهستامين وكذلك إفراز كمية اقل من السوائل بين الأنسجة ، بالإضافة إلى فاعلية أو تأثير الثلج أو الكمدات الباردة على امتصاص السائل الليمفاوي .
3 )) الضغط على مكان الإصابة :-
- اضغط على مكان الإصابة برباط ضاغط أولا مع مراعاة ألا ينتج عن هذا الربط أي تغيير في لـون الجلد أسفل الرباط ، أو أن يؤدي هذا الربط إلى تخدير العضو المصاب .
- يمكن أن يقلل من النزيف وكذلك زيادة التورم .
- يجب وضع الرباط الضاغط خلال وبعد وضع الثلج .
- يتوقف عرض الرباط الضاغط على حجم أو مساحة الجزء المصاب .
4 )) رفع العضو المصاب أعلى من مستوى القلب :-
- رفع الجزء المصاب يقلل من تدفق الدم إلى الأنسجة المصابة ويساعد على عودة الدم مـن الأوردة إلى القلب وكذلك السائل الليمفاوي مما يقلل من الانتفاخ والتورم .
- يجب أن تتأكد من أن يكون الجزء السفلي المصاب فوق مستوى الحوظ .
الخطوات التي يمنع استخدامها خلال الفترة الأولى مابين 24-48 ساعة وهى :-
o الغسل بالماء الساخن للجزء المصاب .
o استعمال المراهم الحرارية .
o المساج اليدوي .
o الابتعاد عل الكحول
______________________________________________تحياتي الخالصة لكم جميعاااا

Months ago a Sports Chanbara training session had been held in Casablanca/Morocco at the club of Achbal Dojo for Karate and assimilated styles association by the founders of this sport in Morocco Redouan El Morabit sensei and Mohamed Admant sensei ,it was full of fun and they also learned the basics at the same time.

There are more pictures up coming of many trainings we've held in 2019 and 2020.

قبل أشهر عقدنا في الدار البيضاء / المغرب,دورة تدريبية في رياضة الشانبارا بنادي جمعية أشبال دوجو للكراتية و الأساليب المشابهة من قبل مؤسسي هذه الرياضة في المغرب الأستاذ رضوان المرابط و الأستاذ محمد ادمنت، كانت حصة مليئة بالمرح و كما تعلم المشاركون الأساسيات في نفس الوقت.

هناك المزيد من الصور القادمة للعديد من التدريبات التي عقدناها في 2019 و 2020 ستنشر قريبا ان شاء الله.

Moroccan Sports Chanbara Championship.

-Last Sunday,9th,Decembre, 2018,
While the 43rd World Championship in Tokyo/Japan was helding we were out for a Sports Chanbara training (Japanese fencing) in the fresh air of the morning with our adorable students 😍.
- يوم الأحد 9 دجنبر 2018,
بينما كانت بطولة العالم ال43 تجرى بطوكيو/اليابان خرجنا لأداء حصة تدريبية للسبورتس شانبارا (المبارزة اليابانية) في الهواء النقي للصباح مع تلاميذنا المحبوبين.