Awfit Method

الصيف قرب 🫵🏼 واجد ( ة) ولا غاتخبة فالحوايج 😂 وتقول كان عليا نبدا 🤷🏽‍♂️
#الصيف

قالو ليا: دير push-up عادي
أنا: واش بان ليك عادي؟ 😏

البريك دانس خرج عليا دابا كنطبق فالجيم 😂 من قديم هههه
gravity: خليك فالأرض
أنا: لا شكراً

مؤخراً بزاف ديال البنات لقاو فالملاكمة راحة ما لقاوها حتى فشي حاجة أخرى ماشي غير تمرين، ولكن وسيلة تفرغ الستريس تبني الثقة وترجع الطاقة الإيجابية كل ضربة كتقربك من نسخة أقوى منك إذا بغيتي تجربي صيفطي ليا message 📩

الفرق ماشي فالقوة وماشي فالوقت
الفرق فالعقلية ديالك

كتقدر تبدا ولكن واش غادي تكمل؟

كل حركة كتديرها اليوم كتقربك من النسخة اللي باغي تكون

إلا بغيتي نتائج حقيقية وبطريقة صحيحة
صيفط ‘COACH’ ونخدموها خطوة بخطوة 📩
#

CHwya Dial Lhbal

اليوم خدمنا على الجزء العلوي ديال الجسم: قوة، توازن، وتحكم

Push-ups – Shoulder taps – Dips
تمارين بسيطة ولكن فعالة إلى خدمتيهم بطريقة صحيحة

المهم ماشي الكثرة المهم الاستمرارية

كمل Day 2 وقولي DONE
وبغيتي نتابع معاك؟ صيفط COACH📩

Day 1
خدمنا على الجزء السفلي ديال الجسم: Squat – Lunges – Glute Bridge

غير 3 حركات ولكن بطريقة صحيحة وتكرار منتظم

النتائج ما كيجيوش بالصدفة كيجيو بالنظام والاستمرارية

وخلي ليا DONE
فالكومنت
راك بديتي رحلة التحول
🇲🇦

ما عندكش الوقت؟
ماشي مشكل
فـ 20–30 دقيقة تقدر تخدم جسمك كامل وتبدا تشوف نتائج حقيقية

المشكل ماشي فالوقت المشكل فالطريقة

إلا بغيتي برنامج مخصص على حساب الوقت والهدف ديالك، صيفط COACH📩

واش بغيتي تولّي أقوى وتتحرك بطريقة طبيعية بلا تعقيد؟
هاد الفيديو غادي يعطيك فكرة على قوة الـ functional training وكيفاش يقدر يبدل الأداء اليومي ديالك 💪

وفي الفيديو الجاي، غادي نوريك الحركات اللي تقدر تبدا بها سواء فالدار ولا فالجيم خطوة بخطوة
خليك متابع

you can start where you areyou can't go back to the beginning but you can start where you areand change the ending..