Abdessamad.elfarnani.running

فاش جات كورونا والحجر الصحي، العالم كامل سد، ولكن عبد الصمد "حل" عينيه! قرر يدير ثورة على راسو، يلوح السموم ويرجع للرياضة باش غير يرجع صحتو. ولكن تما وقعت المفاجأة .. الوحش اللي كان ناعس لداخل فاق، ولقا بلي داك الحلم ديال الطفولة باقي حي ومكاينش اللي يقتلو.

علاش العتبة الهوائية الثالثة هي من أهم حصص في برنامجك التدريبية؟
✨الفيديو التالت من سلسلة التعريف بالعتبات الهوائية

شنو هو vo2max وشنو هي العلاقة بينو وبين الحمض اللبني؟
(شرح مبسط)
يرجى مشاركة المنشور لتعم الفائدة وشكرا

ليس هناك أجمل من أن تُتوج مجهودك الشاق بنتيجة تخرس لسان الإرهاق. في سباق 10 كيلومتر بمدينة تمنصورت لهذا العام، استطعت بفضل الله تحقيق توقيت 30 دقيقة و34 ثانية؛ رقمٌ يعكس حجم الرغبة في العودة إلى القمة.

لم يكن الطريق مفروشاً بالورود، فقد دخلتُ السباق وأنا أحمل في قدمي ثقل استعدادات قاسية، كان أصعبها قبل ستة أيام فقط، حين خضتُ حصة تدريبية لمسافة 30 كيلومتر بوتيرة مرعبة بلغت 3:32 دقيقة/كلم.

ورغم تراكم التعب العضلي والضغط البدني، إلا أن الإصرار على نكران الذات وتجاوز "النسخة القديمة" كان الدافع الأكبر. النتيجة كانت أكثر من مرضية، وهي رسالة بأن من استطاع كسر قيود خمسة عشر عاماً من الضياع، لن يصعب عليه كسر الأرقام في الميدان.

القادم أجمل، والرحلة نحو الأرقام الكبرى قد بدأت لتوها! 🚀💪

#جرى #10كم #إرادة

علاش خاصك تعطيهم شبر التيساع

شنو هي العتبة الهوائية 2 أو المنطقة التانية
المعروفة ب ZONE2

بين طيات التعب وعزيمة الانضباط، أسعى لتجاوز الحدود وصناعة مجدٍ رياضي يخرق سقف التوقعات؛ ليس سباقاً ضد الآخرين، بل كفاحٌ راق مع النفس لتحرير القوة الكامنة في أعماقنا،
انطلق وستبرهن للجميع أن الإرادة حين تشتعل، تُحول المسافات الطويلة إلى مجرد جسورٍ نحو القمة🏃‍♂️🔥

أحسن تعليق للأسبوع .. أمن بقدراتك أنت أيضا أخي 👍
صباحكم مبرووك

لا أعذار، يا رجال!💪
.. بينما يجلس الكثير من الرجال في عز أوقاتهم على الهامش.
هكذا تبدو حياة المتعة 👇
توقف عن الانتظار. توقف عن الشكوى. توقف عن اختلاق الأعذار
حان الوقت للارتقاء بالمستوى

تيستو طالع زائد عقل واعي وقوي و انضباط صارم
هاد الثلاتي من أخطر التركيبات لي عرفها الإنسان
✨حصة تدريبية في المركب الرياضي سيدي يوسف بن علي

تستوستيرون طالع + عقل واعي وقوي + تحسب المخاطر مزيان + انضباط صارم
هاد الرباعي من أخطر التركيبات لي عرفها الإنسان
🔥🌪️🦅🇲🇦