Dott.ssa Giorgia Foisor -Nutrizionista, Yoga & Mindfulness Teacher

24/09/2026

E se il modo in cui scegli di viaggiare potesse avere un significato anche per chi vive quei luoghi ogni giorno? 🌿
Per me un viaggio non è fatto soltanto di ciò che portiamo a casa.

È anche fatto di ciò che lasciamo.
Per questo, durante il Marocco Desert Yoga Tour, abbiamo scelto di conoscere il territorio attraverso le persone che lo abitano, sostenendo realtà e progetti locali e creando occasioni di incontro autentico.

A Begaa entreremo nel villaggio, conosceremo le donne della comunità e condivideremo con loro un momento speciale: un’esperienza di cucina marocchina, fatta di gesti, tradizioni e convivialità. 🤎

E c’è un altro aspetto per noi importante: il 10% del ricavato del viaggio viene destinato a Health4Begaa, a sostegno di progetti dedicati alla salute, alla scuola e allo sviluppo sociale della comunità.

Perché crediamo che viaggiare possa essere anche questo:
incontrare davvero invece di semplicemente passare da una tappa all’altra.

Holistik Tribe | Retiros y Bienestar Wellness Travel by Daniela Andrisani

23/09/2026

20/09/2026

Non è il solito viaggio in Marocco. E forse è proprio questo il bello. 🌙

Perché non partiremo semplicemente per vedere il deserto, scattare qualche foto e tornare a casa.
Lo attraverseremo.

Cammineremo tra le dune, incontreremo comunità locali, conosceremo tradizioni e persone, attraverseremo le montagne dell’Atlante e le antiche Kasbah, fino ad arrivare al Sahara e a Fez.

E in mezzo a tutto questo ci sarà anche un quotidiano spazio per rallentare.
Per respirare.
Per praticare Yoga, Meditazione e Pranayama.
Per ascoltarti.
Per lasciarti sorprendere.

È proprio questo che rende questo viaggio così speciale per me: la possibilità di esplorare un luogo nuovo mentre, allo stesso tempo, ti concedi di esplorare qualcosa dentro di te. 🤎

Un viaggio fatto di movimento e lentezza, scoperta e presenza, avventura e connessione.
Dentro e fuori di te.

🐪 Marocco Desert Yoga Tour
31 ottobre — 8 novembre 2026

Commenta DESERTO e ti mando tutte le info

19/09/2026

Non devi essere flessibile. Non devi essere “brava” a fare Yoga. Non devi avere un certo tipo di corpo per partire.

Il Marocco Desert Yoga Tour nasce proprio per essere un’esperienza accessibile, accogliente e inclusiva, da vivere al tuo ritmo. Accompagnati da MaroccoTrips Wellness Travel by Daniela Andrisani Holistik Tribe | Retiros y Bienestar 🤎

Le pratiche di Yoga e Mindfulness sono pensate per accompagnare diversi livelli di esperienza, da chi pratica da anni a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta.

E soprattutto: non esiste un corpo giusto per vivere questa esperienza.
Non partiamo per raggiungere una posizione perfetta, fare una performance o dimostrare qualcosa.
Partiamo per respirare.
Esplorare.
Sentire.
Condividere.
Lasciarci sorprendere.

E sì, ci saranno momenti più dinamici e altri più morbidi, ma la pratica si adatta alla persona, non il contrario. 🌿
Quindi, se una delle cose che ti ha frenata finora è stata pensare “non sono abbastanza flessibile”, “non ho mai fatto Yoga” oppure “non sono abbastanza allenata”…
forse questo è il tuo promemoria: non devi essere diversa da come sei per poter partire.

🐪 Marocco Desert Yoga Tour
31 ottobre — 8 novembre 2026
Un viaggio nel cuore del Marocco, aperto a ogni corpo e a ogni livello di pratica.

Se hai ancora dubbi o domande scrivimi in chat ❤️

17/09/2026

Più cerchi di controllare un cibo, più quel cibo può iniziare ad occupare spazio nella tua mente. Uno spazio sempre più crescente.

“Non posso mangiarlo.”
“Da domani basta.”
“Questo non dovrei proprio tenerlo in casa.”

E così, quello che prima era semplicemente un alimento diventa speciale, proibito, irresistibile.

Non perché tu sia “senza controllo”, gli studi dimostrano che non è una questione di forza di volontà.

Ma perché quando un alimento viene escluso categoricamente, può assumere un’importanza sempre maggiore.

E quando finalmente ti trovi davanti a quel cibo, può diventare molto più difficile fermarti.

È così che, per molte persone, si crea un ciclo fatto di:
restrizione → desiderio → perdita di controllo → senso di colpa → nuova restrizione (probabilmente ancora più severa e rigida della precedente perché “motivata” da un senso di colpa progressivamente maggiore)

Uscirne non significa imparare a controllarti ancora di più.
Significa imparare a normalizzare il cibo, fare pace con ciò che mangi e costruire un rapporto più libero e consapevole con l’alimentazione. 🤍

Se senti di essere stanca di vivere il cibo tra “posso” e “non posso” e vuoi iniziare a costruire un rapporto più sereno con l’alimentazione, possiamo lavorarci insieme.

🌿 Al link in bio trovi il form da compilare per poter poi accedere alla chiamata conoscitiva e capire se e come è il percorso giusto per te.

Oppure scrivimi LIBERA nei commenti e te lo invio 💌

10/09/2026

Scrivimi SANKALPA per unirti anche tu 🥰

📆 Sabato 12/09
🕒 H 17.30-19.30
📍Zona Vanchiglia Torino
👛 25€ | 20€ promo DUO

05/09/2026

Ci sono momenti in cui non abbiamo bisogno di aggiungere qualcosa alla nostra vita, ma di fermarci e ascoltare ciò che già dentro di noi sta cercando spazio. 🍂

Il passaggio verso l’autunno può diventare un’occasione per rallentare, fare chiarezza e scegliere con maggiore consapevolezza dove vogliamo portare le nostre energie.

È questo il cuore dello Yoga Workshop dedicato al Sankalpa: un’intenzione profonda e autentica, che nasce dall’ascolto e può diventare una direzione da coltivare nel quotidiano e nel pratico.

Attraverso pratica yoga, meditazione e journaling ci prenderemo uno spazio per ascoltare, scrivere e dare forma a ciò che desideriamo nutrire nella nostra vita.

Non obiettivi da raggiungere a tutti i costi
Non nuove regole da imporci
un’intenzione da seminare e coltivare, con presenza e cura per disinnescare il pilota automatico . 🌱

📍 Via Guastalla 5, Torino
📅 12 settembre 2025
🧘‍♀️ Yoga • Meditazione • Journaling
✨ Quota di partecipazione: 25€
👭 Promo DUO: 20€ a persona

Se senti che questo è il momento di fermarti e ritrovare la tua direzione, scrivimi “YOGA” in DM per ricevere tutte le informazioni e prenotare il tuo posto.

31/08/2026

Settembre non deve essere il mese in cui “rimetti tutto a posto e ti punisci nel farlo”.

Non devi compensare le cene fuori.
Non devi espiare il gelato mangiato in vacanza.
Non devi eliminare i carboidrati perché hai mangiato più liberamente.
E non devi punire il tuo corpo perché quest’estate hai smesso per qualche settimana di allenarti.

Puoi semplicemente tornare alle tue abitudini, con gradualità e senza estremismi. 🌿

Perché mangiare di più in alcuni momenti, muoversi meno, concedersi più libertà o sentirsi temporaneamente più gonfia non significa aver perso il controllo.

Il vero cambiamento arriva quando smetti di oscillare tra “sono stata bravissima” (controllando- restringendo- togliendo❌) e “ho esagerato, quindi devo rimediare”.

E inizi a costruire un rapporto con il cibo e con il tuo corpo basato su:
✨ consapevolezza
✨ equilibrio
✨ ascolto
✨ flessibilità
✨ libertà

Non serve l’ennesima dieta.
Serve imparare a nutrirti in un modo che possa accompagnarti davvero per tutta la vita.

Se senti che vuoi smettere di vivere settembre come un nuovo inizio fatto di restrizioni e sensi di colpa, scrivimi “LIBERA” in DM.

Ti racconto come possiamo lavorare insieme per trovare più serenità a tavola e nel rapporto con il tuo corpo. 🤍

La tua Nutrizionista Yogica, Mindful e Intuitiva

27/08/2026

A volte non cerchiamo davvero quel biscotto.
Cerchiamo una pausa. Un sollievo. Una piccola dose di gratificazione🤍

La dopamina è uno dei neurotrasmettitori coinvolti nei circuiti della motivazione e della ricompensa. Alcuni alimenti, soprattutto quelli molto appetibili e ricchi di zuccheri e grassi, possono offrire una gratificazione immediata e per questo, nei momenti di stress, stanchezza o noia, può diventare più facile desiderarli.

Ma attenzione: lo sugar craving non è semplicemente “dipendenza da zucchero” e non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te.

Spesso è il risultato di un insieme di fattori: abitudini, restrizioni, emozioni, stress, fame fisica non soddisfatta adeguatamente e bisogno di piacere.

E qui entra in gioco il movimento. 🧘🏻‍♀️

Non come strumento per compensare ciò che hai mangiato.
Non come punizione.
Ma come un appuntamento costante di cura e amor proprio.

Quando il movimento diventa qualcosa che scegli perché ti fa stare bene, può diventare una delle tante fonti di gratificazione e benessere disponibili nella tua giornata, aiutandoti nel tempo a costruire nuove associazioni e nuove risposte agli impulsi.

Non si tratta di eliminare il piacere del cibo.
Si tratta di ricordarti che il cibo non deve essere l’unico posto in cui andare a cercare conforto, piacere e gratificazione.

Forse non dobbiamo combattere ogni impulso.
Forse possiamo semplicemente imparare ad ascoltarci un po’ più profondamente e chiederci:

✨ Di cosa ho davvero bisogno, in questo momento?

A volte la risposta sarà proprio quel dolce.
E va bene così. ❤️
Altre volte potrebbe essere un respiro, una passeggiata, una pratica sul tappetino o semplicemente un momento per tornare a te.

Più fonti di benessere coltiviamo, meno dobbiamo chiedere a una sola cosa di darci tutto. 🤍

📩Commenta YOGA per ricevere tutte le info per praticare insieme da settembre 🧘‍♀️