Personal trainer / nutritionist
25/03/2026
Le petit glutéal est un muscle profond qui participe à la stabilité de la hanche et au contrôle du mouvement.
Il travaille en synergie avec les autres muscles glutéaux.
mobility biomechanics coachsimo
25/03/2026
Le moyen glutéal est fondamental pour la stabilité du bassin et le contrôle de la hanche.
Il est très important dans la marche, la course et les exercices unilatéraux.
movement hipstability coachsimo
25/03/2026
Le grand glutéal est un muscle essentiel pour la force, la stabilité et l’extension de la hanche.
Il joue un rôle majeur dans des mouvements comme le squat, le hip thrust et la course.
musculation biomechanics coachsimo
إذا كنت رقيق ولكن عندك دهون في البطن…
هذا ما يسمى بـ Skinny Fat ❌
المشكل ماشي في الميزان…
المشكل في نسبة الدهون + ضعف الكتلة العضلية
🔥 الحل النهائي:
✔️ بناء العضلات (تمارين مقاومة)
✔️ رفع استهلاك البروتين
✔️ تقليل الدهون تدريجياً
✔️ تحسين حساسية الإنسولين
💡 ماشي دايت فقط… بل إعادة بناء الجسم من الداخل
⸻
تابعني باش تفهم كيف تحول جسمك علمياً 💪
هل تريد خسارة الدهون، بناء جسم صحي، واستعادة لياقتك لكن لا تعرف من أين تبدأ؟
أنا الكوتش السيمو المعروف بالبروفسور
مدرب رياضي وأخصائي تغذية معتمد دولياً ووطنياً بخبرة أكثر من 15 سنة في مجال التدريب والتغذية، أساعد الناس على تغيير أجسامهم وتحسين نمط حياتهم بطريقة علمية وصحية ومستدامة.
أساعدك على:
🔥 خسارة الدهون بطريقة علمية
💪 بناء جسم قوي ومتوازن
🥗 برنامج تغذية مخصص حسب جسمك وأهدافك
📈 متابعة شخصية لتحقيق نتائج حقيقية
إذا كنت مستعداً لتغيير جسمك وحياتك…
📩 أرسل كلمة COACHING في الرسائل وسأتواصل معك لمساعدتك على البدء.
— Coach Simo | LProfessor
onlinecoaching weightlossjourney fatloss bodytransformation fitnessmotivation fitnesstips healthyhabits gymmotivation fitnesslifestyle nutritiontips vira
فيديو حول اشرافي على الدورة التكوينة الاخيرة بكلوب سبور سانتر ناظيم .
شكرا لكل من حضر للدورة على دعمكم و شكرا لصحافة اسفي بالاخص الواجهة 360 على التغطية الشاملة لهذه الامسية الرياضية
I do it because I can.
I can because I want to .
I want to because you said I couldn't do it .
Tag a friend for motivation .