Karine Rabefaritra

RESET BUTTON

« Madame, comment vous faites quand vous avez des moments de doute et de peur très très forts » Tsuraya, 12 ans, 5ème, atelier découverte métiers.

C'est le bouton rouge.
Le gros bouton alerte que j'ai créé dans mon système depuis des années. J'appuie dessus et tout se ferme. Il est urgent de faire silence, de s'isoler, si je peux dans un endroit sans stimuli, sans téléphone, sans présence et de respirer.

Le plus important à ce moment-là, n'est pas de solutionner, il n'est même pas d'avoir un début de réponse, ni de répondre ou d'agir. Ce qui est primordial est de ramener le souffle.

Après une grosse tempête, une menace sur un ou plusieurs secteurs de vie, une nouvelle qui dégomme une partie du paysage en un instant.

Deux clés : le silence et le souffle.

Un objectif : atteindre un état de calme sans urgence, sans peur, pour regarder un problème, une situation, un projet de manière détachée, sans être dépassé émotionnellement ou mentalement et envisager une autre issue qu'un danger, un risque, une défaite.

Ce samedi, yoga.

Un moment pour revenir au corps
et créer du lien…
dans un lieu apaisant, frais, en bonne compagnie.

Cette année, j’ai choisi de partager le yoga uniquement en collaboration,
avec des lieux et des personnes lumineuses.

Comme 🧘‍♀️🌿

Lorsqu’on vient me voir pour une séance, je prends le temps de m’installer.

Ce temps est lent et immense. Et je laisse, j’attends que vous fassiez de même. Sous une forme ou une autre, je pose toujours la même question: “qu’est-ce que je peux faire pour vous? “

J’avoue que 7 fois sur 10, même si elle ou il sait exactement pourquoi cette séance a lieu, je m’entends toujours répondre avec un sourire léger ou gêné “je ne sais pas” et ce premier sourire est notre premier vrai contact, authentique.

Après j’attends, j’écoute, j’accueille, je regarde. Je ne valide ni ne juge. Et je ne note rien…

Oui, bien sûr, si vous me demandez et m’autorisez, je reformule ce que j’entends ou j’offre une perspective. Je pose des questions quand je sens que tout n’est pas encore complètement déballé et qu’on peut encore continuer.

Car le coeur de ce moment, est de vous recevoir et de vous écouter. Complètement. Pour sortir d’une confusion mentale ou émotionnelle. Pour respirer un peu, reprendre son souffle. Et dénouer tous les fils des pensées sans priorité, comme un fil d’eau, tantôt confus, tantôt clair presque imperceptible..

Oui. Ensemble nous dégageons l’illusion de la solitude.

Et pouvoir le faire, offrir cette possibilité est ce qui m’a conduit à reprendre mes études, me certifier et offrir d’autres formes de coaching. Mais celle-ci est ma préférée.

Voilà ma réponse à: “C’est comment ou c’est quoi une séance de Deep Listening avec toi?”

"Emotional first aid"
Trying again after a failure is one of the hardest thing to do. Fighting negative thoughts is an everyday challenge.
Believing and opening up after a rejection is an act of immense bravery.

and yet, we need to try, to fight, to believe for the sake of what we truly crave for and our overall health..

THIS is one of the most important TEDTalk I have ever watched. Enjoy

How to practice emotional first aid | Guy Winch | TED We'll go to the doctor when we feel flu-ish or a nagging pain. So why don’t we see a health professional when we feel emotional pain: guilt, loss, loneliness...

En ces temps mouvementés, nos pensées vous accompagnent.
Le SALON DES ARTS & DES SAVOIRS – 2e ÉDITION, qui devait se tenir à Ala Kintana les 18 et 19 octobre 2025, est reporté.

Nous croyons que chaque chose a son moment,
et que celui-ci viendra lorsque la sérénité sera revenue. 🌿

En attendant, prenez soin de vous, de vos proches et de votre lumière intérieure. ✨

Je sais que quand je le pourrai (Allo Univers) c'est là que je trouverai la seule voiture dont je connais le nom de la marque et le modèle....
Pourquoi je fais sa pub?
Parce que j'ai vu la bête de voiture de mon frère qu'il a eu là bas et que je suis un peu envieuse 😝😂

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