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Coaching Running et Trail Running

05/09/2026

CAT 1ere edition 2026

Tres beau parcours avec une belle organisation. Qlq axes d’ameliorations mais hate d’etre déjà à la 2eme edition. On ramenera toute la team. 😁😁😁

03/09/2026

Hello September !!

Quelle joie de retrouver les circuits..

29/08/2026

Petite seance cardio dans les hauteurs.

Bon weekend à tous.

21/08/2026

Fin de semaine en hauteur.

🏃‍♂️🏃‍♂️😍😍

19/08/2026

Meme si la forme physique n’etait pas au top niveau, la discipline prend tjrs le dessus sans forcer.

Chaque petit pas compte. Chaque km nous emmene vers notre objectif.

Bon mercredi a tous.

17/08/2026

Nouvelle semaine de 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Débutée par une séance de footing en Z3.

Bonne journée à tous et excellense semaine déjà aussi.

15/08/2026

🏃‍♂️Samedi Sortie kely🏃‍♂️

Petite récup de la semaine chargée.

Mini KVU tranquille en E.F histoire de faire monter le BPM et de chauffer un peu les jambes.

Bon samedi à tous et on vous souhaite un excellent weekend.

12/08/2026

🏃‍♂️Séance du jour : Côtelettes🏃‍♂️

Comme le disait Matthieu Blanchard dans un de ses interviews : "Si tu veux progresser en côtes, il faut courir en côtes"

Travail du jour :
- Warmup en E.F : 7 km
- Fractionné en côtes : 10 x Rue Rainitsarovy (Montée + Descente) sans recup
- Cooldown : 2 km

Bon mercredi à tous.

10/08/2026

Nouvelle semaine, nouveau programme.

Lundi : 1 h de Séance de footing en E.F

Rouler tranquillement pour ouvrir le compteue hebdo et bien demarrer la semaine.

Excellente semaine à tous.

08/08/2026

Au programme du jour : la sortie longue.

Tres Important d’habituer le corps petit à petit à la distance et à la durée.

Chaque seance compte. La régularité et la discipline habitue le corps pour nous emmener à notre évolution finale souhaitée.

Bon weekend à toutes et à tous.

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