Fitlife Premium Center

Не сум од тие што веруваат во краткорочни предизвици.
Верувам во процес, во континуитет и во навики што траат.

Но исто така знам дека понекогаш не ни фали желба.
Ни фали насока.
Нешто што ќе нè помести од место и ќе ни го покаже патот.

Токму тоа беше идејата зад Spring Reset 🌸

Да не биде уште еден почеток што ќе заврши, туку процес во кој ќе влезеш, ќе фатиш ритам и ќе продолжиш.

Spring Reset не е само програма што ќе ја поминеш.
Туку систем што те води, чекор по чекор.

8 недели. Тренинзи. Менија. Едукации.
И група жени кои почнуваат заедно со тебе на 20 април. ✨

Имаш избор помеѓу две нивоа:

💪🏼 Start - ако си почетник и сакаш да влезеш во ритам, да се вратиш на движењето и да изградиш навика што ќе ја задржиш.

💪🏼 Sculpt - ако веќе вежбаш и сакаш повеќе.
Повеќе сила, поизразен тонус и видлива промена во телото. Тренинзи што комбинираат пилатес за сила, работа со тегови, кардио и мобилност, со фокус на форма, контрола и дефиниција.

Во Spring Reset добиваш:

✔️ 8 недели структуриран план за вежбање
(тренинзите се 20–30 минути, со мал дел подолги до 40тина минути — само во напредната програма)
✔️ две 7-дневни пролетни менија 🥗
✔️ база со 300+ рецепти и шопинг листи
✔️ habit tracker за континуитет
✔️ пристап до целата FitLife платформа
✔️ приватна Viber заедница 💬

Сè е направено за овој пат да не зависиш од мотивација,
туку да имаш јасен систем што те води.

Доколку се приклучиш до 19 април,
првиот месец го добиваш по специјална цена од 799 денари. ✨

Ако веќе размислуваш, ова е моментот да почнеш.

Твоето здравје и благосостојба се темел на сè друго.
Направи го ова за себе, и за тие што ги сакаш. 🤍

Пријави се веднаш и подготви се за стартот на 20.04
📍draganafitlife.mk

Те чекам 🫶

🍰 ТОРТА СО ЈАБОЛКА И МАЛИНИ

Почнува и сезоната на јагоди, па наместо со малини пробајте да ја направите со јагоди. Сигурна сум дека ќе уживате во прекрасниот вкус.

Состојки (за 16 парчиња):
Кора:
* 200 g лешници (или бадеми)
* 100 g суви сливи (кратко потопени во млака вода)
* 1 лажица мед
Фил:
* 300 g малини (може и смрзнати и свежи, а може и јагоди)
* 40 g чиа семе
* 1 лажица мед
Чоколаден фил со јаболка:
* 500 g јаболка (омекнати на пареа, мерени пред подготовка)
* 100 g црно чоколадо
* 100 g индиски ореви (несолени, киснети во вода барем 2 часа)

Најпрво во процесор ставете ги лешниците или бадемите, додадете ги сувите сливи и медот и блендирајте додека смесата не се соедини. Ќе добиете леплива структура која лесно се обликува. Префрлете ја во сад за торти (јас користев кружно со дијаметар од 23 cm) и убаво натапкајте ја за да добиете рамномерна кора.

За филот од малина, ставете ги малините во сад на оган. Можете да користите и свежи малини или јагоди (доколку користите јагоди, исечкајте ги на помали парчиња). Додадете го чиа семето и оставете ја смесата да се загрее и згусне, додека добие текстура слична на џем. Тргнете од оган и додадете една лажица мед, па убаво промешајте.

Филот од малина нанесете го врз подготвената кора и оставете ја тортата кратко во фрижидер за да се стегне.

Во меѓувреме, подгответе го чоколадниот фил. Јаболките направете ги на пареа. Па во блендер ставете ги јаболките заедно со претходно растопената темна чоколада и индиските ореви кои претходно сте ги потопиле во вода (најмалку 2 часа, а може и преку ноќ). Блендирајте додека не добиете мазен, кремаст фил.

Чоколадниот фил истурете го врз филот од малина и вратете ја тортата во фрижидер (или замрзнувач) за убаво да се стегне.

Одозгора можете да додадете малини и кршени лешници или бадеми.

Чувајте ја тортата во фрижидер. Кога ќе се стегне, исечете ја на парчиња и по желба чувајте ги во замрзнувач. Пред сервирање, извадете го парчето на собна температура околу 10 минути.

Нутритивни вредности во едно парче:
Калории: 214 kcal
Јаглехидрати: 19.6 g од кои влакна 5.4 g
Масти: 14.1 g од кои заситени 2.60 g
Протеини: 4.5 g

Зачувајте и пробајте 🌸😊