Secure of soul,Heal your mind,
Integrate between mind and body with Tr.Seng Lu Aung
🧘🏻♂️Living with the flow of life
31/07/2026
End of week yoga. 🔥🧘♀️
အပြတ်ဝုန်းလိုက်ပြီ!
Now it’s time to rest, recover, and recharge. 🌿
See you on the mat next week. ✨
🕕morning class 6:00-7:00am
#အန်ဂျန်ဒုံ
#ထီဝန်း
#ရာဒါကောင်အေဘီ
#ရာဒါကောင်နှစ်ခြင်းဘုရားကျောင်းရှေ့
#မြစ်ကြီးနား
တစ်ပတ်တာရဲ့အစကို ယောဂနဲ့စပါ။ 🧘🌿
တည်ငြိမ်တဲ့စိတ်နဲ့ တစ်ပတ်သစ်ကို ကြိုဆိုလိုက်ပါ🤗
Monday is the perfect day to start yoga. 🧘✨
🕕morning class 6:00-7:00am
#အန်ဂျန်ဒုံ
#ထီဝန်း
#ရာဒါကောင်အေဘီ
#ရာဒါကောင်နှစ်ခြင်းဘုရားကျောင်းရှေ့
#မြစ်ကြီးနား
15/07/2026
ဒီပုံထဲမှာ…
လူတွေ တူညီတဲ့ Pose လုပ်နေကြတယ်။
ဒါပေမယ့်…
တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မပြိုင်နေကြဘူး။
ကိုယ့်အသက်ရှူသံကိုယ် နားထောင်နေကြတယ်။
ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လေးစားပြီး
ကိုယ့်အရှိန်နဲ့ ကိုယ်ရှေ့ဆက်နေကြတယ်။
Yoga ဆိုတာ…
Perfect ဖြစ်ဖို့ မဟုတ်ဘူး။
မနေ့ကထက် ဒီနေ့
ကိုယ့်ကိုယ်ကို နည်းနည်းပိုနားလည်လာဖို့ ဖြစ်တယ်။
🌿 SHIM YOGA မှာ
ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေဖို့…
စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေဖို့…
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုနားလည်လာစေဖို့…
အတူတူ လေ့ကျင့်ကြရအောင်။
Breathe. Move. Be. 🤍
Morning class 6:00-7:00am
#အန်ဂျန်ဒုံ
#ထီဝန်း
#ရာဒါကောင်အေဘီ
#ရာဒါကောင်နှစ်ခြင်းဘုရားကျောင်းရှေ့
#မြစ်ကြီးနား
12/07/2026
ခက်ခဲတဲ့ကာလမှာ…
ပြဿနာတွေ ပျောက်သွားဖို့ မျှော်လင့်လို့ မရဘူး။
ဒါပေမယ့်…
ပြဿနာတွေကို ကြံ့ကြံ့ခံ ရင်ဆိုင်နိုင်တဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတော့ လေ့ကျင့်လို့ရတယ်။
Yoga ဟာ
ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေရုံတင် မဟုတ်ဘဲ…
စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး
ဘဝရဲ့ အတက်အကျတွေကို သတိရှိရှိ ဖြတ်သန်းနိုင်အောင် သင်ပေးပါတယ်။
🌿 ခက်ခဲတဲ့ကာလကို စိတ်နဲ့ ခန္ဓာ ကြံ့ကြံ့ခံပြီး ကျော်ဖြတ်ဖို့…
ယောဂလေ့ကျင့်စို့။
🕕 Morning Class | 6:00–7:00 AM
#အန်ဂျန်ဒုံ
#ထီဝန်း
#ရာဒါကောင်အေဘီ
#ရာဒါကောင်နှစ်ခြင်းဘုရားကျောင်းရှေ့
#မြစ်ကြီးနား
08/07/2026
🌧️ မိုးရွာတဲ့နေ့တွေမှာ… Yoga ကို ပိုမလုပ်ချင်ဘူးမလား?
အိပ်ရာထဲက မထချင်ဘူး။
စောင်လေးခြုံပြီးပဲ နေချင်တယ်။
“ဒီနေ့တော့ နားလိုက်ရအောင်…” ဆိုတဲ့ စိတ်က အမြဲအနိုင်ရတယ်။
ဒါပေမယ့်…
အဲဒီနေ့တွေကပဲ ကိုယ်ခန္ဓာက လှုပ်ရှားဖို့ အလိုအပ်ဆုံးနေ့တွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
မိုးရာသီမှာ ခန္ဓာကိုယ်က လေးလံလာတယ်။
စိတ်ကလည်း တိမ်ဖုံးထားသလို မှုန်မှိုင်းလာတယ်။
Yoga က မိုးကို မတားနိုင်ဘူး။
ဒါပေမယ့်…
မိုးကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ လေးလံမှုကိုတော့ လျော့ချပေးနိုင်တယ်။
တစ်နာရီစာ Yoga လုပ်ပြီး ပြန်ထွက်လာတဲ့အချိန်မှာ…
“ဒီနေ့ မလာဘဲနေရင် မှားသွားမှာပဲ။”
ဆိုတဲ့ အတွေးကို လူအများစုက ပြောတတ်ကြတယ်။
🌿 မိုးကို အကြောင်းပြချက် မလုပ်ပါနဲ့။
ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်နာရီပဲ အချိန်ပေးလိုက်ပါ။
Morning Yoga Class
🕕 6:00 – 7:00 AM
🤗မိုးရာသီကို ဖြတ်သန်းရုံမဟုတ်ဘဲ…
ကျန်းမာပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့ ရာသီတစ်ခု ဖြစ်အောင် Yoga နဲ့ စလိုက်ရအောင်……
#အန်ဂျန်ဒုံ
#ထီဝန်း
#ရာဒါကောင်အေဘီ
#ရာဒါကောင်နှစ်ခြင်းဘုရားကျောင်းရှေ့
#မြစ်ကြီးနား
07/07/2026
ဘဝမှာ…
နောက်ကျမှ နောင်တရတဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိတယ်။
ဒါပေမယ့်…
“ငါ ကျန်းမာရေးကို စောစောစဂရုစိုက်ခဲ့ရင် ကောင်းမှာ…”
ဆိုတဲ့ စကားက
လူတော်တော်များများ ပြောဖြစ်တဲ့ နောင်တတစ်ခု။
မနက်တစ်နာရီ…
အိပ်ယာရဲ့ နွေးထွေးမှုကို ခဏထားခဲ့ရတယ်။
ဒါပေမယ့်…
ပြန်ရတာက ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ချမ်းသာမှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုပိုရှိတဲ့ ဘဝ။
🧘♂️One hour for yourself. A better day ahead.
🌿Morning Yoga Class
🕕 6:00 – 7:00 AM
#အန်ဂျန်ဒုံ
#ထီဝန်း
#ရာဒါကောင်အေဘီ
#ရာဒါကောင်နှစ်ခြင်းဘုရားကျောင်းရှေ့
#မြစ်ကြီးနား
02/07/2026
မခက်တာကို လုပ်နေရင်…
ဘဝက မပြောင်းဘူး။
ခက်တာကို တဖြည်းဖြည်း လုပ်နိုင်လာတဲ့အချိန်…
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုက စတင်တည်ဆောက်လာတယ်။
Yoga က ကိုယ်ခန္ဓာကိုပဲ သန်မာစေတာ မဟုတ်ဘူး။
ဘဝမှာ လက်မလျှော့တတ်တဲ့ စိတ်ကိုလည်း တည်ဆောက်ပေးတယ်။
Strength isn’t about muscles.
It’s about the mind that refuses to give up.
Morning Class
🕕 6:00 – 7:00 AM
#အန်ဂျန်ဒုံ
#ထီဝန်း
#ရာဒါကောင်အေဘီ
#ရာဒါကောင်နှစ်ခြင်းဘုရားကျောင်းရှေ့
#မြစ်ကြီးနား
26/06/2026
Yoga လုပ်နေတာ ၁ နှစ်၊ ၂ နှစ် ရှိပြီ…
ဒါပေမယ့်…
Stress လျော့သွားရဲ့လား?
စိတ်က ငြိမ်လာရဲ့လား?
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုနားလည်လာရဲ့လား?
တစ်ခါတလေ…
ကျွန်မတို့က Pose တွေကို လေ့ကျင့်နေပေမယ့်
ကိုယ့်စိတ်ကိုတော့ မလေ့ကျင့်ဖြစ်ဘူး။
Yoga ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က
ခန္ဓာကိုယ်ကို ပျော့ပြောင်းစေဖို့တင် မဟုတ်ဘူး။
ကိုယ့်အသက်ရှူကို သတိထားမိလာဖို့…
ကိုယ့်စိတ်ကို နားထောင်တတ်လာဖို့…
ကိုယ့်ဘဝကို Awareness နဲ့ နေတတ်လာဖို့…
အဲဒီအချိန်မှ…
Yoga က Exercise မဟုတ်တော့ဘူး။
Yoga က ဘဝနေထိုင်နည်း ဖြစ်လာတယ်။ 🌿🧘♀️
✨ From Pose to Presence.
👉🏼morning class 6:00-7:00am
#အန်ဂျန်ဒုံ
#ထီဝန်း
#ရာဒါကောင်အေဘီ
#ရာဒါကောင်နှစ်ခြင်းဘုရားကျောင်းရှေ့
#မြစ်ကြီးနား
23/06/2026
Yoga က Pose တွေ လုပ်တတ်ဖို့ သင်ပေးတာ မဟုတ်ဘူး..
ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိထားမိဖို့ သင်ပေးတာ..
Mat ပေါ်မှာ Balance ရှာသလို
ဘဝထဲမှာလည်း Balance ရှာတတ်လာတယ်..
Mat ပေါ်မှာ Breath ကို သတိထားသလို
ဘဝထဲမှာလည်း စိတ်ကို သတိထားတတ်လာတယ်..
Yoga ရဲ့ အဆုံးသတ်က Mat ပေါ်မှာ မဟုတ်ဘူး..
Mat ပေါ်မှာ မွေးမြူခဲ့တဲ့ Awareness ကို
နေ့စဉ်ဘဝထဲ သယ်ဆောင်သွားနိုင်တဲ့အခါ
Yoga က ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်လာတယ်..
Awareness on the Yoga Mat,
Awareness in Daily Life.
👉🏼morning class 6:00 - 7:00am
#အန်ဂျန်ဒုံ
#ထီဝန်း
#ရာဒါကောင်အေဘီ
#ရာဒါကောင်နှစ်ခြင်းဘုရားကျောင်းရှေ့
#မြစ်ကြီးနား
22/06/2026
💪 လူတိုင်းက သန်မာချင်ကြတယ်…
ဒါပေမယ့်
🏋️♀️ ကြွက်သားတွေ သန်မာလာတာထက်
🧠 စိတ်ဓာတ် သန်မာလာဖို့က ပိုအရေးကြီးတယ်။
🧠 စိတ်ဓာတ် သန်မာလာတာထက်
💜 ကိုယ့်အတွင်းက အသံကို ကြားနိုင်ဖို့က ပိုအရေးကြီးတယ်။
🧘♀️ Yoga ဟာ
👤 Body ကို Shape လုပ်ဖို့ မဟုတ်ဘူး။
🌿 Mind ကို Quiet ဖြစ်စေဖို့…
✨ Soul ကို Awake ဖြစ်စေဖို့…
💪 Muscle Strength မှာ စတင်ပြီး
🧠 Mental Strength ကို ဖြတ်သန်းကာ
✨ Soul Awareness ဆီ ရောက်ရှိတဲ့ ခရီးစဉ်တစ်ခု ဖြစ်တယ်။
✨ When the body becomes strong,
🧠 the mind becomes clear.
✨ When the mind becomes clear,
💜 the soul begins to speak.
👉🏼morning class 6:00 - 7:00 am
#အန်ဂျန်ဒုံ
#ထီဝန်း
#ရာဒါကောင်အေဘီ
#ရာဒါကောင်နှစ်ခြင်းဘုရားကျောင်းရှေ့
#မြစ်ကြီးနား