ZEUS Body Fitness Center

ပေါင်တံသွယ်လျ လှပချင်သူများအတွက်
မရှိမဖြစ်သော lunges
B***y exercises

Home weight lose exercises
Part 21
1min ဆော့ 1min နား
ရေချိုးကာနီးတိုင်းဆော့ပေးခြင်း
ဖြင့် ပေါင်တံများသိသိသာသာ
ကျစ်လစ်လှပလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ
😘😘😘😘😘
ZEUS GYM fitness centre
09691148095
အမှတ် (75),အနော်ရထာလမ်း,ပုသိမ်တက္ကသိုလ် ရှေ့
မြမြတ် အမျိုးသမီးဘော်ဒါဆောင် အပေါ်ဆူံး ၅လွှာ

ရေသန့်ဘူး 5လီတာ ဖြင့်
တင်ပါးအနောက် ထွက်ချင်သူများ basic squat
နှင့် ပေါင်တံသွယ်လျ လှပချင်သူများအတွက်
B***y exercises🍑🍑🍑
🤔🤔🤔
Home weight lose exercises
Part 20
1min ဆော့ 1min နား
ရေချိုးကာနီးတိုင်းဆော့ပေးခြင်း
ဖြင့် တင်နောက်သိသိသာသာ
ဖွံဖြိုးလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ
😘😘😘😘😘
ZEUS GYM fitness centre
09691148095
အမှတ် (75),အနော်ရထာလမ်း,ပုသိမ်တက္ကသိုလ် ရှေ့
မြမြတ် အမျိုးသမီးဘော်ဒါဆောင် အပေါ်ဆူံး ၅လွှာ

ရေသန့်ဘူး 1လီတာ ဖြင့်
လက်မောင်းအရှေ့ (biceps) အဆီပို
များကိုတာ့တာပြကြရအောင်
🤔🤔🤔
Home weight lose exercises
Part 19
1min ဆော့ 1min နား
ရေချိုးကာနီးတိုင်းဆော့ပေးခြင်း
ဖြင့် အဆီပိုများ
လောင်ကျွမ်းစေမှာဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ
😘😘😘😘😘
ZEUS GYM fitness centre
09691148095
အမှတ် (75),အနော်ရထာလမ်း,ပုသိမ်တက္ကသိုလ် ရှေ့
မြမြတ် အမျိုးသမီးဘော်ဒါဆောင် အပေါ်ဆူံး ၅လွှာ

ရေသန့်ဘူး 1လီတာ ဖြင့်
လက်မောင်းနောက် အဆီတွဲကျခြင်း
များကိုတာ့တာပြကြရအောင်
🤔🤔🤔
Home weight lose exercises
Part 18
1min ဆော့ 1min နား
ရေချိုးကာနီးတိုင်းဆော့ပေးခြင်း
ဖြင့် အဆီပိုများ
လောင်ကျွမ်းစေမှာဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ
😘😘😘😘😘
ZEUS GYM fitness centre
09691148095
အမှတ် (75),အနော်ရထာလမ်း,ပုသိမ်တက္ကသိုလ် ရှေ့
မြမြတ် အမျိုးသမီးဘော်ဒါဆောင် အပေါ်ဆူံး ၅လွှာ

ရေသန့်ဘူး 1လီတာ 2ဘူးဖြင့်
Shoulder back (လက်ပြင်)
အဆီများကိုတာ့တာပြကြရအောင်
🤔🤔🤔
Home weight lose exercises
Part 17
1min ဆော့ 1min နား
ရေချိုးကာနီးတိုင်းဆော့ပေးခြင်း
ဖြင့် အဆီပိုများ
လောင်ကျွမ်းစေမှာဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ
😘😘😘😘😘
ZEUS GYM fitness centre
09691148095
အမှတ် (75),အနော်ရထာလမ်း,ပုသိမ်တက္ကသိုလ် ရှေ့
မြမြတ် အမျိုးသမီးဘော်ဒါဆောင် အပေါ်ဆူံး ၅လွှာ

ရေသန့်ဘူး 1လီတာ 2ဘူးဖြင့်
Shoulder လက်မောင်းအဆီများကိုတာ့တာပြကြရအောင်
🤔🤔🤔
Home weight lose exercises
Part 16
1min ဆော့ 1min နား
ရေချိုးကာနီးတိုင်းဆော့ပေးခြင်း
ဖြင့် အဆီပိုများ
လောင်ကျွမ်းစေမှာဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ
😘😘😘😘😘
ZEUS GYM fitness centre
09691148095
အမှတ် (75),အနော်ရထာလမ်း,ပုသိမ်တက္ကသိုလ် ရှေ့
မြမြတ် အမျိုးသမီးဘော်ဒါဆောင် အပေါ်ဆူံး ၅လွှာ

ရေသန့်ဘူး 1လီတာ 2ဘူးဖြင့်
Shoulder လက်မောင်းအဆီများကိုတာ့တာပြကြရအောင်
🤔🤔🤔
Home weight lose exercises
Part 15
1min ဆော့ 1min နား
ရေချိုးကာနီးတိုင်းဆော့ပေးခြင်း
ဖြင့် အဆီပိုများ
လောင်ကျွမ်းစေမှာဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ
😘😘😘😘😘
ZEUS GYM fitness centre
09691148095
အမှတ် (75),အနော်ရထာလမ်း,ပုသိမ်တက္ကသိုလ် ရှေ့
မြမြတ် အမျိုးသမီးဘော်ဒါဆောင် အပေါ်ဆူံး ၅လွှာ

ရေသန့်ဘူး 1လီတာ 2ဘူးဖြင့်
Shoulder လက်မောင်းအဆီများကိုတာ့တာပြကြရအောင်
🤔🤔🤔
Home weight lose exercises
Part 14
1min ဆော့ 1min နား
ရေချိုးကာနီးတိုင်းဆော့ပေးခြင်း
ဖြင့် အဆီပိုများ
လောင်ကျွမ်းစေမှာဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ
😘😘😘😘😘
ZEUS GYM fitness centre
09691148095
အမှတ် (75),အနော်ရထာလမ်း,ပုသိမ်တက္ကသိုလ် ရှေ့
မြမြတ် အမျိုးသမီးဘော်ဒါဆောင် အပေါ်ဆူံး ၅လွှာ

ရေသန့်ဘူး 5လီတာ 2ဘူးဖြင့်
ခါးဘေးအဆီများကိုတာ့တာပြကြရအောင်

Home weight lose exercises
Part 13
1min ဆော့ 1min နား
ရေချိုးကာနီးတိုင်းဆော့ပေးခြင်း
ဖြင့် အဆီပိုများ
လောင်ကျွမ်းစေမှာဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ
😘😘😘😘😘
ZEUS GYM fitness centre
09691148095
အမှတ် (75),အနော်ရထာလမ်း,ပုသိမ်တက္ကသိုလ် ရှေ့
မြမြတ် အမျိုးသမီးဘော်ဒါဆောင် အပေါ်ဆူံး ၅လွှာ

ဝမ်းတွင်းအဆီ ခါးဆီ နှင့် တကိုယ်လုံးရှိ အဆီပိုများ
Ban ရာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော🤔

Home weight lose exercises
Part 12
1min ဆော့ 1min နား ဘယ် ညာ 4ခေါက်
ရေချိုးကာနီးတိုင်းဆော့ပေးခြင်း
ဖြင့် အဆီပိုများ
လောင်ကျွမ်းစေမှာဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ
😘😘😘😘😘
ZEUS GYM fitness centre
09691148095
အမှတ် (75),အနော်ရထာလမ်း,ပုသိမ်တက္ကသိုလ် ရှေ့
မြမြတ် အမျိုးသမီးဘော်ဒါဆောင် အပေါ်ဆူံး ၅လွှာ

ဝမ်းတွင်းအဆီနှင့် တကိုယ်လုံးရှိ အဆီပိုများ
Ban ရာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော🤔

Home weight lose exercises
Part 11
1min ဆော့ 1min နား 4ခေါက်
ရေချိုးကာနီးတိုင်းဆော့ပေးခြင်း
ဖြင့် အဆီပိုများ
လောင်ကျွမ်းစေမှာဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ
😘😘😘😘😘
ZEUS GYM fitness centre
09691148095
အမှတ် (75),အနော်ရထာလမ်း,ပုသိမ်တက္ကသိုလ် ရှေ့
မြမြတ် အမျိုးသမီးဘော်ဒါဆောင် အပေါ်ဆူံး ၅လွှာ

ဝမ်းဗိုက် တခုလုံး အဆီပိုများအပြင်
ဆီးခုံ အပေါ် အဆီစုနေသူများအတွက် 🤔

Home weight lose exercises
Part 10
45 seconds ဆော့ 1min နား 4ခေါက်
ရေချိုးကာနီးတိုင်းဆော့ပေးခြင်း
ဖြင့် အဆီပိုများ
လောင်ကျွမ်းစေမှာဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ
😘😘😘😘😘
ZEUS GYM fitness centre
09691148095
အမှတ် (75),အနော်ရထာလမ်း,ပုသိမ်တက္ကသိုလ် ရှေ့
မြမြတ် အမျိုးသမီးဘော်ဒါဆောင် အပေါ်ဆူံး ၅လွှာ