MAY Eaindre Min

Our favorite spot for a stroll back home ✨

Best friend alert 🧡

Don’t let your mind play tricks on you 🤚

Mind over matter, yes, but your mind alone won’t get you the results you’re looking for. Take that first lunge, that first squat, that first push up, that first- everything-you’ll-come-to-love. I promise your comfort zone will expand and with those firsts, you’ll find discipline, passion and a better you 💪

Remember, you are your own motivation so own it ✨

Mingalarbar! မေတြ႕တာလဲၾကာၿပီေနာ္ 👋☺️

Posting nth too heavy today!

This is a small appreciation post of my little 5’2 height and 55kg body mass and how I put it through various athletic trainings. Follow me on ig for more snapshots of my daily trainings.

Featured below ⬇️💪
2020 Hybrid trainings Vs Animal Flow movements

Are you a horse lover? I definitely am!

ကယ္ Weekend ေရာက္ျပီဆိုေတာ့ျမင္းသြားစီးၾကတဲ့သူေတြရွိမွာေပါ့ေနာ္။ 🐎😉

Yangon က ျမင္းခ်စ္လူငယ္မ်ားကို သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔အတူ Weekend Activity တစ္ခုအေနနဲ႔လုပ္လို႔ရတဲ့အေပ်ာ္ျမင္းစီးအားကစားေလးကိုမိတ္ဆက္ေပးမယ္ေနာ္။

ေမ ကေတာ့ Yangon Equestrian Country Club လို႔ေခၚတဲ့ YECC မွာျမင္းစီးက်င့္ျဖစ္တယ္။ ကြင္းက ၂ ကြင္းရွိေတာ့ Outdoor မွာဆိုအေပ်ာ္စီး၊ Indoor မွာဆိုဆရာနဲ႔ေလ့က်င့္တယ္။ ေမကိုယ္တိုင္က တန္းခုန္ျမင္းစီးပညာ (Show Jumping) ကိုအရမ္းမက္ေမာၿပီးႏွစ္သက္ေတာ့ တစ္ေန႔ ၂ နာရီေလာက္ကြင္းမွာအခ်ိန္ေပးျဖစ္တယ္။ တန္းခုန္တာတင္မကဘူး၊ အဲ့ဒီ တစ္ေန႔တာတန္းခုန္ၿပီး အမွားအယြင္းေတြရွိခဲ့ရင္လဲ ဆရာနဲ႔ Recap ျပန္လုပ္ရတယ္။ Theory ကိုျပန္ေႏႊးတဲ့သေဘာေပါ့ေနာ္ Physical ၿပီးၿပီဆိုေတာ့။

ျမင္းစီးၿပီဆိုတာနဲ႔ ျမင္းေပၚဇြမ္းကနဲ တက္စီးရံုတင္မကဘူး၊ မစီးခင္ ျမင္းေရာ Rider ေရာ Proper Riding Gear ဝတ္ဆင္ရတယ္ for both safety and precaution reasons၊ အေက်ာေလွ်ာ့ ေပးရတယ္၊ ၿပီးရင္ျမင္းကို ေသြးပူလမ္းေလွ်ာက္ေပးရပါတယ္။ လူေတြအားကစားမလုပ္ခင္လိုပဲေပါ့။ ဒါေတြျပည့္စံုၿပီဆိုမွ ျမင္းေပၚမွာ သူ႔ကိုစကားေလးေျပာၿပီး Sitting Trot ဆိုတာစစီးရပါတယ္။ ဒီအဆင့္ေလးေတြကိုပံုမွန္အခ်ိန္ယူၿပီးလုပ္မွသာလွ်င္ ျမင္းလဲ Comfortable ျဖစ္ၿပီး ကိုယ့္ကိုပို၍နားလည္လာမယ္။ စီးၿပီးရင္ၿပီးေရာဆိုၿပီးမလုပ္မိပါေစနဲ႔။

ျမင္းစီးလို႔အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ကေတာ့ မနက္ေစာေစာ ၇ နာရီေလာက္ ၊ လူလဲရွင္း ၿပ္ိးေတာ့ဒီကာလမွာဆို outdoor ကြင္းဘက္မွာျမဴေတြကက်လို႔။ သိပ္လွၿပီးကဗ်ာဆန္တယ္။ ညေနဆိုရင္ေတာ့လဲ ၄/ ၅နာရီေလာက္မွေပ့ါ။ ကြင္းမွာလာစီးလို႔ေတြ႕ရင္ေခၚအံုးေနာ္။ ေမ့ျမင္းမေလးနဲ႔လဲေနာက္ေတာ့မိတ္ဆက္ေပးမယ္။ 🤗🐎

Good Morning Yangon! Have you had your workout in yet this morning? 💪
ေမ ကေတာ့ဒီေန႔မနက္ အလုပ္မသြားခင္ Push & Pull movement routine ေလးေတြလုပ္လိုက္တယ္။ မနက္မနက္ဆိုေအးေတာ့ Warm up ကိုေသခ်ာေလးလုပ္၊ ေသြးပူၿပီဆို ကိုယ့္စိတ္ႀကိဳက္ plan ထားတဲ့ Workout exercises ေတြထဲကို ဒိုင္ဗင္ပစ္ပလိုက္တယ္။ မနက္ဆိုအနည္းဆံုး မိနစ္၃၀ ၊ အမ်ားဆံုး၄၅မိနစ္ေတာ့လုပ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါတယ္။ ဒါမွ တေနကုန္အလုပ္မွာလန္းၿပီး ထိုင္ႏိုင္ ထႏိုင္ၿပီးေတာ့ site ထဲမွာ ေဒါက္ဖိနပ္နဲ႔ေျပးႏိုင္ေအာင္လို႔ေလ။ 🤣 ဒီထက္ေတာ့ပိုမလုပ္ႏိုင္ဘူးေပါ့ေနာ္ ဗိုက္ကမ်က္စိႏွစ္လံုးစပြင့္တာနဲ႔စာေနၿပီဆိုေတာ့ေလ။ 🤗🥓 🍳